：男人向前沖

   常言道“春困、秋乏、夏打盹”，漫漫長(zhǎng)夏，精神困倦，身體懈怠，是經(jīng)常出現(xiàn)的現(xiàn)象。如果中午再無(wú)法休息，整個(gè)下午就會(huì)昏昏沉沉，無(wú)精打采！很難集中精力工作，學(xué)習(xí)，甚至考試。

  有一種方法，既不用發(fā)出聲音，又能讓你在一分鐘之內(nèi)頭腦清醒，精力充沛，情緒穩(wěn)定。尤其適合在會(huì)場(chǎng)、考場(chǎng)上應(yīng)用。

   準(zhǔn)備開(kāi)始。身體坐直，雙腳掌完全著地，雙腿自然分開(kāi)，雙目微閉，面部表情做歡喜狀。

  第一步 捻轉(zhuǎn)陰陽(yáng)

                       
   如上圖：用一只手拇指和食指第三關(guān)節(jié)處捏住另一只手，指甲根部?jī)蓚?cè)，來(lái)回用力捻轉(zhuǎn)，酸痛為度，六至九次。從小指依次到大拇指，左右手交替做。

    這一步可激發(fā)十二經(jīng)氣血，興奮腦神經(jīng)。（如每天堅(jiān)持還可以起到健腦益智的作用）

  第二步 飛鷹掠食

              
  如上圖：用一只手的拇指面壓在內(nèi)關(guān)穴處，其余四指指甲末端，壓在指縫根部，五指同時(shí)用力像老鷹抓食一樣用力抓三到五次，略有刺痛為度。左右手交替。

   這一步，加強(qiáng)心臟功能，祛除體內(nèi)濁氣。（如能每天堅(jiān)持可以調(diào)節(jié)血壓，預(yù)防心臟疾?。?br/>

  第三步 力搓十二原

              
 如上圖：用一只手中指和拇指用力卡住另一只手手腕，被抓手腕用力轉(zhuǎn)動(dòng)，以熱為度，轉(zhuǎn)動(dòng)六到九次。左右手交替。

 這一步有提高臟腑功能，解除疲勞，預(yù)防腱鞘勞損的功效。（如能每天堅(jiān)持可預(yù)防疾病，促進(jìn)慢性病的康復(fù)）
堅(jiān)持  

 結(jié)束動(dòng)作要領(lǐng)：雙手放松，雙目猛地睜開(kāi)。

   以上三種自我按摩手法，只要做到位，傾刻之間可令頭腦清醒，效果神奇！家中有考生者，可以在考場(chǎng)上操作，可立即解除疲勞，令精力快速集中。

  同時(shí)還有防止大腦提前衰老的作用，在乏味的會(huì)場(chǎng)上可以悄悄操作，既不影響領(lǐng)導(dǎo)情緒，又可強(qiáng)身健體，真是一舉數(shù)得！

一分鐘解除痛經(jīng)法     散結(jié)通絡(luò)                                           經(jīng)期腹痛，常常困擾許多成年女性，嚴(yán)重時(shí)甚至影響正常的生活和工作。西醫(yī)認(rèn)為是由內(nèi)分泌失調(diào)，造成女性各種生殖激素失去平衡，致使子宮內(nèi)膜脫落不完善，引起子宮痙攣，反映為疼痛，痛域值低者甚至?xí)霈F(xiàn)暈厥。中醫(yī)辯證，大致分為實(shí)痛和虛痛，氣血不足或者寒侵絡(luò)脈，造成氣滯血瘀—經(jīng)絡(luò)不通，不通則痛。

  無(wú)論是中醫(yī)和西醫(yī)，對(duì)于患者來(lái)說(shuō)，只想用最快的方法解決困擾我們的問(wèn)題。下面是我反復(fù)使用，屢屢見(jiàn)效的簡(jiǎn)單方法，而且適合自己操作，一分鐘之內(nèi)緩解疼痛。下面我來(lái)介紹這種密不外傳的方法。                   

   第一步，找到上圖畫(huà)紅圈的生殖反射區(qū)  ，位于掌根，大小魚(yú)際的交界處。用大拇指甲和指頭部位如 ：

           圖 （1），揉、按、撥生殖區(qū)里面的結(jié)節(jié)，揉撥到手心發(fā)熱。

  第二步，找到腰骶關(guān)節(jié)反射區(qū)，位于大魚(yú)際的二分之一處。

           圖（2）揉、按、撥腰骶關(guān)節(jié)反射區(qū)生里面的結(jié)節(jié)，揉撥到手指發(fā)熱。

  第三步，直腸斷反射區(qū)， 
           圖（3）揉、按、撥腰骶關(guān)節(jié)反射區(qū)生里面的結(jié)節(jié)，揉撥到手指發(fā)熱

          （1）                     （2）                            （3）

注意：一定要如以上照片所示，拇指用力其它四指配合，捻揉撥動(dòng)肌肉深層筋節(jié)，強(qiáng)力刺激一分鐘而已。 

操作一分鐘左右，疼痛立即緩解。尤其是伴有小腹墜脹感，里急后重（想去廁所的感覺(jué)），絞痛為主的痛經(jīng)。

奇效無(wú)比。當(dāng)然了要想徹底解決問(wèn)題，還需要一段時(shí)間的針對(duì)性的調(diào)理和保養(yǎng)。
      

    一分鐘緩解暈車法 

            暈車簡(jiǎn)直是種痛不欲生的感受，五臟六腑翻江倒海導(dǎo)致的頭暈惡心，致使出門時(shí)的快樂(lè)心情一掃而光，就連同行的親人朋友也會(huì)一同緊張著急，無(wú)計(jì)可施。

  這種快速緩解暈車的方法，既安全又方便，不但便于自己操作，又可以幫助別人解除痛苦，效果神奇。也是我多年奔波在外，幫助無(wú)數(shù)暈車旅客緩解癥狀，屢屢見(jiàn)效的方法，在嚴(yán)重暈車者手上可以反復(fù)操作，依然有效。

  第一步 掐揉內(nèi)關(guān)穴

                     
                            （1）                    （2）

（1）內(nèi)關(guān)穴取法：腕橫紋后二寸，手臂正中間，兩筋之間凹陷處。簡(jiǎn)便取法：患者三指橫放于手掌根部，邊緣是穴， 

（2）操作方法： 四指在下，大拇指指甲部位掐在內(nèi)關(guān)穴上，向兩側(cè)推、掐、揉，頃刻手掌和手臂迅速發(fā)麻。

   
 第二步 掐揉合谷穴

              
                        （1）                      （2）

（1）合谷穴取法：第二掌骨的中點(diǎn)，靠近拇指的側(cè)緣。

（2）操作方法：拇指掐住合谷穴深至骨骼，其余四指握住小指?jìng)?cè)緣，拇指向掌骨方向用力點(diǎn)、掐、揉合谷穴。

 到手心出汗為度。

          注意：拇指要用力掐入穴內(nèi)，其余手指輔助用力。

            用指甲與肉結(jié)合的部位，盡量避免指甲損傷皮膚

    此時(shí)頭暈惡心癥狀解除。有人會(huì)出現(xiàn)全身出汗或困倦的現(xiàn)象，屬于正?，F(xiàn)象，靠在座位上稍微休息即可緩解。

  暈車大體分為實(shí)證和虛證，腸胃或寒或熱或空無(wú)食物，先有腑氣不暢，加之車廂來(lái)回晃動(dòng)，氣機(jī)失調(diào)，致使清氣不升，濁氣上逆，故而出現(xiàn)頭暈、惡心等癥狀?！皟?nèi)關(guān)心胸胃”，內(nèi)關(guān)穴有改善腹部以上癥狀的作用；合谷穴是大腸經(jīng)原穴，有調(diào)整大腸氣血以及減緩頭面部癥狀的作用，兩穴相配，可令臟腑之氣暢通無(wú)阻，頃刻之間，陰陽(yáng)平衡，不適解除。

  此按摩手法，刺激強(qiáng)烈，適合應(yīng)急之用。強(qiáng)刺激可以抑制迷走神經(jīng)興奮性，減緩腸胃蠕動(dòng)頻率，調(diào)節(jié)臟腑功能，所以可以快速消除癥狀。

   當(dāng)然經(jīng)常容易暈車，也是亞健康的表現(xiàn)，注意調(diào)理身體，尤其要令大便保持通暢。