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高效減脂，做完精神一整天！

 ISABEL7078 2016-03-19

30個立臥撐跳

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30個箭步蹲跳

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50 個深蹲

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30 個跪式俯臥撐

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60 秒壁蹲

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50 秒高抬腿

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平板支撐堅持 45 秒

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100 個開合跳

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50 個仰臥起坐

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