晚上起夜多是怎么回事
來源：養(yǎng)生之道網編輯：chenghaiping 發(fā)表時間：2016-03-18 15:38
養(yǎng)生之道網：晚上起夜多是怎么回事？老人們晚上總想睡個好覺，但是不少老年人卻有頻繁起夜的現象，那么晚上起夜多是怎么回事，喝水少卻起夜多正常嗎？是病嗎？下面養(yǎng)生之道網為您介紹。
一、晚上起夜多是怎么回事？
一般人們起夜多半是因為內急，只要不是疾病造成的夜尿多，一般人晚上起夜一兩次是正常的。起夜次數過多應當屬于尿頻，尿頻是指排尿次數增多。正常成人每天日間平均排尿4～6次，夜間就寢后0～2次。嬰兒晝夜排尿20～30次。如
排尿次數明顯增多，超過了上述范圍，就是尿頻。如果一到晚上就開始尿頻，那就需要進行檢查，看是否是因某種疾病導致的起夜尿頻問題。
1、前列腺的炎癥，尿急主要是由于括約肌的收縮過度，舒張不夠或者是因為治療不及時，而且同時和膀胱逼尿肌的配合不協調。當然也可以由于前列腺增大的擠壓作用引起。前列腺炎、尿道炎、腎盂腎炎、小兒慢性陰莖頭包皮炎、外陰炎等都可出現尿頻。
2、老年女性的子宮脫垂、膀胱頸周圍組織松弛、膀胱膨出，也會導致夜尿次數增多。
3、晚上喝了太多的水、湯粥、茶、咖啡、吃西瓜、喝啤酒都可致夜尿次數增多。
4、精神緊張、失眠會導致習慣性夜尿。
5、高血壓、慢性腎炎、腎功能不全等也會導致腎臟的濃縮功能明顯減退，所以多尿甚至尿失禁常見于腎臟等臟腑功能減退的中老年人。
6、尿頻是膀胱炎的一個重要癥狀，尤其是急性膀胱炎、結核性膀胱炎更為明顯。
7、尿路結石、異物等也會出現尿頻的表現。
8、膀胱容量減少，如膀胱占位性病變、妊娠期增大的子宮壓迫、結核性膀胱攣縮或較大的膀胱結石等。
9、精神神經性尿頻，這種尿頻僅見于白晝，或夜間入睡前，常屬精神緊張或見于癔病患者。此時亦可伴有尿急、尿痛。
二、晚上起夜多怎么辦？
1、平時可多吃些補益脾腎、養(yǎng)心寧神的食物，如核桃、韭菜、黑芝麻、淮山藥及糯米等。
2、訓練膀胱，增強神經系統(tǒng)對排尿的控制能力，降低膀胱的敏感性，扭轉異常的排尿習慣。但憋尿時間不宜過長，否則容易患尿毒癥。
3、用2%硝酸銀涂抹尿道和膀胱頸。但要在醫(yī)師的指導下完成，調配不合理，容易引起其他問題。
4、避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質飲食的酸堿平衡。飲食方面要多吃富含植物有機活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。
5、經常進行戶外運動。在陽光下多做運動多出汗可幫助排除體內多余的酸性物質多呼吸新鮮的空氣減少發(fā)病的幾率有助于人們的身體健康。
6、不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉OK打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律都會加重體質酸化，病毒容易入侵，因此應當養(yǎng)成良好的生活習慣，保持弱堿性體質，使病毒遠離自己。
7、遠離煙酒。煙酒都是典型的酸性食品，毫無節(jié)制的抽煙喝酒，極易導致人體的酸化。
8、保持局部干燥衛(wèi)生，勤洗澡。避免因尿頻、尿急、尿失禁誘發(fā)炎癥和濕疹。
9、飲食上少吃辛辣食品。
10、大量飲水，每天至少2000毫升左右，多喝水后，排尿次數增多，大量尿液的排出可將泌尿道里的細菌沖出體外，因怕尿頻、尿急而不喝水的做法是不妥當的。
11、下腹部及膀胱區(qū)域進行熱敷，或洗熱水浴及熱水坐浴，目的是加速下泌尿道的血液循環(huán)，控制炎癥和緩解癥狀。
12、禁止房事，生病期間停止房事，以免進一步加重病情。
13、多鹽多糖會引起多飲多尿，生冷食物可削弱脾胃功能，對腎無益，故應禁忌。
14、玉米、薏苡仁、赤小豆、鯉魚、西瓜這些食物因味甘淡，利尿作用明顯，可加重遺尿病情，故應忌食。
晚上起夜多是怎么回事，以上就是養(yǎng)生之道網為您介紹的內容，供參考。
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