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練腹肌干嘛得去健身房？有這幾個動作在家就夠了！

 sunnyliunz 2016-03-19


　　告訴大家一個可怕的消息：夏天就快來了！捂了一整個秋冬的小肚腩即將原形畢露...


　　所以今天L先生為大家?guī)硪惶?/span>室內(nèi)腹肌訓練動作，一張瑜伽墊，一塊毛巾就已足夠，需要的朋友拿走！


一、12次


二、（12次）


三、（12次）


四、（兩邊各12次）


五、（12次）


六、（12次）


七、（12次）


八、（12次）


一組完成

休息1分鐘

循環(huán)以上動作，動作間盡量不休息

共做3~6組


收尾動作：做到力竭為止

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