春天萬物生，你排毒了沒？ 秋天容易燥，你排毒了沒？

清腸排毒，美容排毒，健康排毒，啥都排毒，只要是排毒的，吃的就有人買，按摩就有人做，健康產(chǎn)品宣傳，就有人照單全收。

可你這么排毒，你知道毒是啥嗎？你的身體受得了嗎？看完這個你再決定要不要這么折騰！

• 毒從何來？有外來的，有自產(chǎn)的

要捋清排毒這個問題，先得弄清楚什么是毒。

排毒排毒，排的就是毒素。毒素通常是指對生物或環(huán)境有害的物質(zhì)。對人體來說毒素指的是：能夠干預(yù)人體生理活動，破壞正常機體功能的物質(zhì)。

這些有害的東東怎么會進入我們體內(nèi)呢？

有的毒素從環(huán)境中來，比如空氣污染。霧霾天、汽車尾氣、燃煤廢氣、工廠排放的廢氣等等，通過我們的呼吸道進入人體。重金屬、農(nóng)藥殘留、食品添加劑、輻射等等也可以通過土壤、水、食物直接或間接進入人體。

人體自身也會產(chǎn)生一些毒素，比較常見的包括尿酸、乳酸、水毒、淤血，還有讓我們慢慢變老的自由基。

• 人工排毒的真相：拉（la）肚（du）子（zi）

“清宿便、排腸毒、排毒養(yǎng)顏，聽上去好排毒，好健康哦”“別傻了，這些廣告千言萬語匯成一句：拉肚子”

市場上大部分所謂的“排毒產(chǎn)品”里都會添加瀉藥成分，這些成分進入腸道后，造成了刺激，食物殘渣還沒有來得及成形成便便就被一古腦地拉了出去。如此逆身體自身運轉(zhuǎn)而行的方式，怎么可能健康嘛！

將排毒等同于拉便便，是非常不專業(yè)的說法和做法。作為代謝廢物，大便里當(dāng)然存在毒素，有用的物質(zhì)都被腸道貪婪地吸收了，沒用的和有害的都在這堆殘渣里呢！這些毒素通過人體正常的排便就能被清除，根本不需要什么“排毒神藥”。

“可如果我便秘，無法順利的排泄垃圾，不就需要這種瀉藥了嘛！”

的確，便秘的人是排毒產(chǎn)品的最大目標(biāo)人群，也最容易被誘導(dǎo)?？杀忝夭]那么可怕。每個人的排便習(xí)慣不一樣，食物殘渣在腸道內(nèi)最多可以停留三天甚至更久，所以，沒有每天大便就是便秘是不對的說法。

如果排便困難，應(yīng)該從飲食習(xí)慣和和消化系統(tǒng)上找原因。盲目地一瀉了之，治不了便秘排不了毒，反而弊大于利！

• 肝臟擔(dān)主力，人體排毒不需外援

藥療君在此鄭重的告訴大家：排毒這事人體自己能搞定，根本不需要什么藥物來幫忙。

不夸張地說，人體每時每刻都在排毒：大小便是排毒，出汗、咳嗽、嘔吐是排毒，連一呼一吸也是。

既然說到了排毒，那就不得不提咱們?nèi)梭w最大的排毒器官——肝臟。

來自腹腔的血液通過肝臟門靜脈來到這座人體化工廠，血液中的有害物質(zhì)（即毒素）被清除或解毒，經(jīng)過解毒后的物質(zhì)隨著膽汁或尿液排出體外。所以，若想更好地排毒，保護好肝臟才是正道！

還有別的招嗎？有！少吃不健康食品，少飲酒，少增加肝臟負擔(dān)。均衡飲食，規(guī)律作息，順應(yīng)身體的自然需求。對于排毒這件事，少即是多。