耳鳴這件事困擾很多中年人，今天和大家說說，這個(gè)問題到底應(yīng)該怎么調(diào)養(yǎng)。

首先，有了耳鳴癥狀，我們最好到綜合醫(yī)院的耳鼻喉科檢查一下。目前，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)將耳鳴原因分析得十分相近，治療辦法也有很多。如果沒有明顯的器質(zhì)性病變，或者經(jīng)過長期用藥沒有明顯效果，則可以考慮用一些傳統(tǒng)中藥來改善癥狀。

首先，我們得知道，耳鳴這個(gè)事兒是怎么來的。中醫(yī)認(rèn)為，肝腎虧虛是導(dǎo)致耳鳴的主要原因。這里的肝腎虧虛，主要是指陰虛和精血虛損。這一現(xiàn)象在40歲左右的壯年人身上十分常見，而且男性多于女性。肝腎虧虛除了會(huì)導(dǎo)致耳鳴癥狀之外，還可以誘發(fā)其他癥狀，比如睡眠質(zhì)量差、頭暈眼花、心煩易怒、頭發(fā)早白等等。40歲左右出現(xiàn)這些問題的人，都可以考慮從滋補(bǔ)肝腎的角度入手調(diào)理。

說到滋補(bǔ)肝腎，就不得不提到今天想要和大家重點(diǎn)介紹的兩味中藥：桑葚與何首烏。

桑葚

它是一種典型的藥食同源的食物。祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、固精益腎、生津止渴，潤腸燥的功效。臨床上，它經(jīng)常被用于治療肝腎陰虛、精血虧損。它對于人到中年之后出現(xiàn)的頭暈?zāi)垦！⒍Q心悸、煩躁失眠有很好療效。

桑葚除了可以單吃之外，還可以取干品泡水代茶飲，也可以將新鮮桑葚一千克（干品500克）攪碎取汁，煎熬成稀膏，再加入300克蜂蜜攪拌裝在罐子里，放冰箱中備用。每天吃一小勺，一周后就可以感覺到效果。另外，用桑葚500克泡在1000毫升的米酒中，兩個(gè)月的時(shí)間之后啟封，每天晚上喝1小杯，也有不錯(cuò)的調(diào)理作用。注意，脾胃虛寒、經(jīng)常腹瀉的人不要多吃桑葚。