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血瘀體質是人經(jīng)脈的血液不能及時排出和消散，而停留于體內，或血液運行不暢，淤積于經(jīng)脈或臟腑組織器官之內，從而出現(xiàn)一系列體質特點。  體質特征  形體特征：瘦人多見。心理特征：性急、煩躁、健忘?？傮w特征：以膚色晦暗、舌質紫暗等血行不暢的血瘀表現(xiàn)為主要特征。常見表現(xiàn)：以面色晦暗、皮膚有色素沉著、易出瘀斑、易患疼痛、口唇暗淡或紫、舌質暗有瘀斑、舌下靜脈曲張、脈象細澀或結代為主要表現(xiàn)，同時伴有眼眶黯黑、鼻部暗滯、頭發(fā)易脫落、皮膚干、女性多有痛經(jīng)、閉經(jīng)癥，或經(jīng)血中有紫黑之血塊等表現(xiàn)。適應能力：不耐受風、寒邪等發(fā)病傾向：易患腫瘤、中風、崩漏等。中醫(yī)調養(yǎng)1情志調養(yǎng)瘀血體質的人常心煩、急躁、健忘、或郁悶、多疑等，應根據(jù) “喜勝憂”的情志制約原則調攝。胸襟開闊, 豁達開朗；熱愛生活,積極向上；嚴于律己,寬以待人；處世隨和,克服偏執(zhí)。2飲食調養(yǎng)血瘀體質之人飲食上要注重以活血化瘀為主。適宜瘀血體質者食用的食物有蓮藕、洋蔥、蘑菇、香菇、猴頭菇、木耳、海帶、葛根、魔芋、金針菇、豬心、菠蘿、橘仁、山楂、菱角、余甘子、刺梨等。常食桃仁、油菜、山慈菇、黑大豆也能起到活血祛瘀的作用。酒可少量常飲，醋可多吃，山楂粥、花生粥也不錯，肉類煲湯亦可以多吃。  3起居調養(yǎng)起居過逸易致血瘀。張景岳就說過：“凡富貴之家，過于安逸者，每多氣血壅滯”，會加重氣血郁滯。日常生活中應保持足夠的睡眠，不要熬夜，注意動靜結合。多運動、多勞動，動靜結合，讓身體氣血通暢。居室環(huán)境要溫暖舒適。要避免寒冷刺激，冬季謹避寒邪，注意保暖。春秋季加強室外活動，夏季不可貪涼飲冷，夏天少用空調，讓自己多出出汗。4運動鍛煉運動是活血化瘀最廉價的方法。瘀血體質質的人心血管功能較弱，不宜做大強度，大負荷的運動鍛煉，應采取中小負荷多次的鍛煉。年輕人運動量可適當加大，跑步、登山、游泳、打球等。多參加有益于心臟血脈的運動，促進氣血運行，如易經(jīng)筋、保健功、導引、按摩、太極拳、太極劍、五禽戲、各種舞蹈、散步、慢跑、乒乓球、羽毛球等。5經(jīng)絡調養(yǎng)血瘀體質者的經(jīng)絡療法同樣以“活血化瘀”為主要原則。按摩取穴：三陰交。按法：用拇指或者是中指指端來按揉，每次3分鐘。針灸取穴：主穴，足三里、三陰交、血海、曲池、關元、內關、合谷、太陽等。配穴，風池、百會、陰陵泉、大椎等。針法：毫針、耳針、三棱針相結合施針；留針時間較一般針灸治病時間略長；若夾雜虛寒證、年老久病最好針與灸結合；若夾雜實熱證，且發(fā)病時間短可以針罐結合；臨床危重型血瘀證應該與中藥相結合。 健康生活源于日常，養(yǎng)生才能防病于未發(fā) |
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