1.找到腎的位置：

從肚臍往身后水平畫一條橫線

然后往上數(shù)四指

最下面那個肋骨的位置就是腎臟

2.拿手掌輕輕的貼著背部敲

不疼舒服一般都沒事兒

最多屬于腰肌勞損

3.疼痛如果加重了

有可能是腎臟的積水

或者腎結(jié)石、腎盂、腎炎、泌尿系統(tǒng)感染等

4.腰疼與腎癌

腎臟沒有痛覺神經(jīng)

腫瘤長到7到10公分的時候

病人都沒有感覺

但若腫瘤已侵犯到脊柱周圍的神經(jīng)時

就會引起腰疼

它是整個區(qū)域束帶狀的疼痛

而且自己敲的時候，并不會得到緩解

1.勞累

勞累的時候通常上廁所要少，容易憋尿

長期憋尿引起尿路感染的可能性比較大

一些中老年人的腎功能本來就很差

長期憋尿可能會造成尿液反流

就會產(chǎn)生腎積水

腎積水長期刺激、壓迫腎

導(dǎo)致的就是腎功能的損傷

而且尿液當(dāng)中有很多毒素

如果逆流回來刺激我們腎臟當(dāng)中的一些細胞

所以我們說勞累是引起腎臟損傷的第一個因素

2.感染

尤其是在我們抵抗力降低的時候

呼吸道、消化道就有可能出現(xiàn)病毒的入侵

產(chǎn)生這種感染甚至通過血液蔓延到全身

最終都會加重腎臟的負擔(dān)

甚至直接造成腎臟的損傷

3.高血壓

勞累以后很容易引起高血壓

長時間的血壓增高就勢必會給腎臟帶來損害。

1.連續(xù)數(shù)天的感冒經(jīng)久不愈

2.眼瞼浮腫、腿腫

3.全身的酸痛、腰腿痛

4.尿液顏色加深

一.氟
由于茶葉中含有氟

如每天攝入2毫克以上的氟元素將損傷腎臟

以下五種茶葉含氟量進行排序：

紅茶>綠茶>普洱茶>烏龍茶>茉莉花茶

紅茶建議每天用量少于12克

綠茶少于24克

普洱茶少于27克

烏龍茶少于33克

茉莉茶少于45克

注意日常氟攝入

1、第一泡茶水中含有大量的氟

2、蔬菜也含有氟

兩種含氟相對多的蔬菜：菠菜、萵苣

3、日常生活中的含“氟”牙膏：

含氟牙膏能夠起到保護牙齒的作用

但是老年人兒童容易誤食牙膏傷腎

所以刷牙時要注意

二.染發(fā)劑

染發(fā)劑中存在傷害腎臟的化學(xué)物質(zhì)苯二胺

中老年人染成黑色最傷腎

年輕人染淺色最傷腎

如何辨別染發(fā)劑的優(yōu)劣

錫紙燃燒法：

將染發(fā)劑放在錫紙上加熱

優(yōu)質(zhì)染發(fā)劑不易燒完且顏色變化不大

而劣質(zhì)染發(fā)劑容易燒完，顏色變化懸殊。

避免傷腎染發(fā)原則：

三.糖尿病

糖尿病+蛋白尿=腎衰竭

糖尿病+高血壓=腎衰竭

又降壓又保護腎臟的藥：

第一類：鹽酸貝那普利、福辛普利、雷米普利

第二類：氯沙坦鉀 纈沙坦膠囊、替米沙坦、奧美沙坦

應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下長期堅持服用

秋葵：富含鋅元素和硒元素

可與對抗氟攝入過多導(dǎo)致的腎臟損傷

秋葵中的膳食纖維可加速血液中致癌物的清除

快速排泄膽固醇

將血糖和膽固醇控制在合力水平

蝦中的蝦皮含大量磷和氟

可能損傷腎臟

不管怎樣的烹飪方式都不能減少磷和氟的含量

所以對慢性腎損傷的人來說要謹慎食用蝦皮