三九養(yǎng)生堂

如今，人們的壓力很大，很多人因?yàn)橛媚X過(guò)度出現(xiàn)了脫發(fā)的情況，且越來(lái)越嚴(yán)重，這讓他們很焦急。今天小編要向大家介紹一些水果，這些水果不僅有益于頭發(fā)的生長(zhǎng)，還有防癌抗癌的功效，下面我們就來(lái)看看什么食物妨礙抗癌，看看這些生發(fā)水果你平日知道幾個(gè)，也了解一下吃什么食物防癌。

如今的上班族長(zhǎng)期處于高壓之下，很多時(shí)候因?yàn)閴毫Υ蠖鴿u漸的產(chǎn)生了脫發(fā)的情況，而這是很多白領(lǐng)所不能接受的，今天我們就來(lái)介紹一些水果，讓他們?cè)谏l(fā)的同時(shí)還防癌抗癌，一起來(lái)看看都有什么水果吧。

1、蘋(píng)果

蘋(píng)果中含有頭發(fā)所需的大量營(yíng)養(yǎng)，其中蘋(píng)果酸可以防止頭發(fā)的干燥，另外蘋(píng)果之中的營(yíng)養(yǎng)成分還能夠抑制頭皮屑的生長(zhǎng)，有鎮(zhèn)定頭皮和止癢的功能。除此之外，蘋(píng)果具有抗癌作用。美國(guó)某大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，蘋(píng)果里的一種化學(xué)物質(zhì)的混合物對(duì)人體健康很重要，這種化學(xué)物質(zhì)的混合物在對(duì)抗癌癥和抗氧化方面起重要的作用?？寡趸镔|(zhì)是減少或預(yù)防人體細(xì)胞氧化的許多化學(xué)物質(zhì)之一，它可以預(yù)防細(xì)胞和組織因?yàn)橛坞x基所引起的損害。

這種抗氧化物質(zhì)存在于蘋(píng)果的表皮和果肉之中。研究人員對(duì)結(jié)腸癌細(xì)胞施以50毫克的蘋(píng)果濃縮抽取物，結(jié)果顯示，從蘋(píng)果皮抽取的濃縮物可以減少癌細(xì)胞的生長(zhǎng)達(dá)43%，從蘋(píng)果肉抽取的濃縮物可以減少癌細(xì)胞的生長(zhǎng)達(dá)29%。此外，研究人員還將蘋(píng)果抽取物用來(lái)治療肝癌的癌細(xì)胞，結(jié)果顯示，從蘋(píng)果皮抽取的濃縮物可減少癌細(xì)胞的生長(zhǎng)達(dá)57%，從蘋(píng)果肉抽取的濃縮物可減少癌細(xì)胞的生長(zhǎng)達(dá)40%。

所以，蘋(píng)果皮既然有這么多功效，下次再吃的時(shí)候就連皮一起吃吧，當(dāng)然這是在蘋(píng)果清洗干凈的情況下。

蘋(píng)果還可以護(hù)肺、降糖

美國(guó)某大學(xué)的另外一項(xiàng)最新研究則證實(shí)，多吃蘋(píng)果能有效預(yù)防心臟病、哮喘和糖尿病，還有助于保持呼吸道，尤其是肺部的健康。此外，巴西科學(xué)家的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)也顯示，連續(xù)12周每天吃3個(gè)蘋(píng)果，能幫助降低人體血糖，并減掉2.7磅。

“一日一蘋(píng)果，疾病遠(yuǎn)離我”

從現(xiàn)在開(kāi)始，把蘋(píng)果納入到你的日常飲食中吧。如果你不是特別愛(ài)吃蘋(píng)果，可以試著從在沙拉里加一小片蘋(píng)果開(kāi)始;也可以把蘋(píng)果切成小塊，和草莓、堅(jiān)果拌在一起，再澆上一些酸奶;或者把幾片蘋(píng)果、少許雞肉、奶酪?jiàn)A在全麥面包中，然后放到平底鍋中加熱至奶酪融化，就可以享受一份既健康又美味的蘋(píng)果三明治了。

2、金桔

金桔中富含大量的維生素c，具有刺激頭皮新陳代謝的作用。它還能使染發(fā)后的發(fā)色保持鮮亮，同時(shí)其清新香味則能夠讓人精神放松，起到提神醒腦的作用。

金桔含有豐富的營(yíng)養(yǎng)如蛋白質(zhì)，維生素，纖維素，礦物質(zhì)，碳水化合物等等，據(jù)測(cè)定，金桔含有豐富的維生素C，吃金桔，可以補(bǔ)充維生素C，促進(jìn)身體對(duì)鐵物質(zhì)的吸收，降低血液中的膽固醇，防癌抗癌，促進(jìn)消化，促進(jìn)排毒排便，促進(jìn)骨骼，毛發(fā)，血管的健康發(fā)育和修復(fù)等等。

金桔具有豐富的功效，比如促進(jìn)排便，促進(jìn)身體的健康發(fā)育，防多種疾病，保護(hù)皮膚等等。

促進(jìn)排便

金桔含有豐富的維生素C和纖維素，吃金桔可以補(bǔ)充維生素C和纖維素，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，促進(jìn)排便排毒。

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

楊桃中所含的大量糖類(lèi)及維生素、有機(jī)酸等，是人體生命活動(dòng)的重要物質(zhì)，常食之，可補(bǔ)充機(jī)體營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。

和中消食

楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸等，能提高胃液的酸度，促進(jìn)食物的消化而達(dá)和中消食之效。

清熱利咽

楊桃果實(shí)中含有大量的揮發(fā)性成分，可消除咽喉炎癥及口腔潰瘍，防治風(fēng)火牙痛。

利便止渴解酒毒

楊桃中糖類(lèi)、維生素C及有機(jī)酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補(bǔ)充人體的水分而止渴，并使體內(nèi)部熱或酒毒隨小便排出體外。

5、奇異果

奇異果中富含胡蘿卜素、維生素c、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本領(lǐng)，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ala酸，能幫助秀發(fā)維持水分，防止頭發(fā)干燥，可全面改善頭發(fā)狀態(tài)。

首先是高含量的維生素C

我們都知道維生素C可以對(duì)抗自由基，一個(gè)維生素C分子可以消滅2個(gè)自由基分子，而癌癥的前期是炎癥，炎癥很多就是自由基導(dǎo)致，因此，維生素C有抗癌的功效。奇異果維生素C的含量非常高，研究發(fā)現(xiàn)，它的含量是橘子的4—12倍，蘋(píng)果的3倍，葡萄的60倍。所以，奇異果不愧為抗癌高手。

阻斷亞硝酸胺合成

體內(nèi)亞硝酸胺是直接導(dǎo)致癌癥的罪魁禍?zhǔn)?，而亞硝酸鹽是來(lái)自平常的食物，進(jìn)入體內(nèi)才合成亞硝酸胺，而奇異果里有一種物質(zhì)，雖然還不知道名字，但是發(fā)現(xiàn)這種物質(zhì)有阻斷亞硝酸胺的合成的功效，阻斷率高達(dá)98%。因此，就可以減少癌癥的發(fā)生，所以，奇異果是抗癌高手。

奇異果可以提升人的抵抗力和免疫力

抵抗力和免疫力下降的時(shí)候，就非常容易患癌癥，而奇異果是可以增強(qiáng)人體的抵抗力和免疫力的，所以，奇異果就有抗癌的功效。

奇異果渾身都是寶，專(zhuān)家稱(chēng)這是大自然給人類(lèi)的藥物的寶庫(kù)，因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值都非常高，專(zhuān)家也呼吁人們要更加重視這種水果，呼吁更加廣泛的種植和培育奇異果，因?yàn)樗梢越o人們的健康帶來(lái)更多的好處。目前，我國(guó)盛產(chǎn)的奇異果的地區(qū)還很少，因?yàn)樗莵啛釒诒狈綗o(wú)法生長(zhǎng)，還有一些需要進(jìn)口，所以，期待著國(guó)內(nèi)有更多的地方可以種植奇異果，讓人們更多的受益。

奇異果是果中珍品，維生素C含量為橘子的4—12倍，蘋(píng)果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物質(zhì)可阻斷人體內(nèi)亞硝胺生成，從而有良好的防癌抗癌作用，是預(yù)防乳腺癌的佳品。

結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的生發(fā)水果，其實(shí)這些水果不僅僅生發(fā)，還有防癌抗癌的功效，相信大家看了文章的介紹后，都知道了什么食物防癌抗癌，知道了吃什么食物防癌，在平時(shí)的生活中，你不妨吃一些這些水果，在生發(fā)的同時(shí)，還防癌抗癌，真是非常好的一件事。