在如今這個(gè)“以瘦為美”的年代，很多女性都希望擁有苗條的身材，減肥也成了人們最關(guān)注的問題之一。很多女性之所以肥胖，是因?yàn)轶w內(nèi)堆積了太多的毒素。毒素堆積在體內(nèi)還可能會(huì)導(dǎo)致皮膚問題。所以，對(duì)于女性的美容及養(yǎng)生來說，排毒瘦身都是非常重要的。除了運(yùn)動(dòng)、節(jié)食之外，，女士們不妨選擇一些具有排毒減肥功效的花茶飲用。適用于此類花草有： 玫瑰、百合、檸檬草、洛神花、桂花等。

 烏龍陳皮梅茶 

【功效】去脂消膩，除油膩， 促進(jìn)脂肪分解 ，生津止渴。 代茶飲用

【原料】烏龍茶5克，陳皮梅2顆。

【制法】將烏龍茶放入杯中，用開水沖泡，然后放入陳皮梅稍待片刻即可。

【禁忌】空腹、睡前不宜飲用；女性在孕期及經(jīng)期不宜飲用。 

 荷葉二皮茶

【功效】 減肥瘦身，熱利水， 減肥降脂。 代茶飲用

【原料】荷葉15克，烏龍茶5克，絲瓜皮6克，鮮西瓜皮5克。

【制法】① 將上述茶材用紗布包好，清洗后放入砂鍋中。② 鍋中倒入適量水，上火煮沸取汁。

【對(duì)癥】單純性肥胖癥。

【禁忌】脾胃虛弱者不宜飲用；女性經(jīng)期不宜飲用。 

 二花山楂茶

【功效】 消除小肚腩，促消化， 降脂瘦身 。代茶飲用

【原料】山楂干3片，金銀花10朵，菊花3朵。

【制法】將所有茶材放入杯中，倒入開水沖泡，加蓋兒浸泡15分鐘左右即可。 

 【對(duì)癥】肥胖，尤其是腹部肥胖?！窘伞吭袐D、消化性潰瘍者不宜多飲。 

 山楂菊花茶

【功效】 減肥輕身，促進(jìn)消化， 化瘀消脂。 代茶飲用

【原料】菊花5朵，山楂干3片。

【制法】將山楂片與菊花一起放入杯中，沖入開水，加蓋兒悶泡10分鐘即可。 

 【對(duì)癥】高血壓、高血脂、肥胖癥。

【禁忌】不宜空腹飲用；不宜過量飲用。  

 荷葉薏仁山楂茶

【功效】控制體重，消暑利濕， 清腸排毒， 降脂減肥。 代茶溫飲

【原料】荷葉10克，薏仁10克，山楂 干10片。

【制法】將荷葉、山楂干和薏仁清洗干凈后放入鍋中，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮20分鐘即可。

【對(duì)癥】單純性肥胖癥。

【禁忌】體瘦氣血虛弱的女性不宜飲用。

 桃花冬瓜仁飲

【功效】 排毒瘦身，通便排毒， 淡化色斑。 飯后飲用

【原料】桃花3朵，冬瓜仁5克。 

【制法】將桃花、冬瓜仁一起放入杯中，加入開水沖泡，加蓋兒悶泡約10分鐘后即可。

【對(duì)癥】便秘，水腫，面部黃褐斑、雀斑。

【禁忌】不宜長(zhǎng)期飲用；體質(zhì)虛弱者不宜飲用；女性在經(jīng)期及孕期不宜飲用。  

 迷迭香檸檬草茶

【功效】 消腫瘦腿，消水腫， 排腸毒。 代茶飲用

【原料】迷迭香2克，馬鞭草1克，檸檬草1克。

【制法】將所有茶材一起放入杯中，用開水浸泡15分鐘左右，等香味溢出后即可飲用。

【對(duì)癥】下半身水腫、便秘。

【禁忌】孕婦和高血壓患者不宜飲用。 

 決明子菊花茶 

【功效】潤(rùn)腸減肥 ，平肝明目。 代茶飲用

【原料】菊花4朵，決明子2克，綠茶適量。

【制法】將所有茶材一起放入杯中，加入開水悶泡10分鐘即可。

【對(duì)癥】便秘、肥胖、高血脂。

【禁忌】脾胃虛寒、脾虛泄瀉及低血壓患者不宜飲用。 

百合玫瑰茶
【功效】強(qiáng)身健體，排毒潤(rùn)肺，改善氣血，行氣活血，。
【原料】百合5克 玫瑰5朵

【制法】將原料沖洗一洗，一起放在杯中。沖入適量沸水，蓋上蓋子悶泡3分鐘后即可飲用。

【對(duì)癥】女性氣血淤滯、氣色不佳者適宜。

【禁忌】孕婦不宜飲用。

洛神菊花茶
【功效】去肝火，清熱解毒，利水消腫。

【原料】洛神花3克 菊花5克 冰糖適量

【制法】 將洛神花，菊花洗干凈后與冰糖一起放入杯中。沖入適量沸水，蓋上杯子悶泡5分鐘即可飲用。

【對(duì)癥】女性肝臟功能不佳者。

【禁忌】脾胃虛寒者及孕婦。

玫瑰檸檬草茶

【功效】潤(rùn)腸通便，消除水腫和脂肪。
【原料】玫瑰花5克 檸檬草5克 冰糖適量
【制法】將原料一起放入杯中，沖入適量的沸水，蓋上蓋悶泡3分鐘。

【對(duì)癥】女性肥胖水腫、宿便者宜飲用。

【禁忌】孕婦不宜飲用。

三七花檸檬茶

【功效】排毒養(yǎng)顏，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
【原料】三七5克 檸檬2片
【制法】將原料一起放入杯中，沖入適量的沸水，蓋上蓋悶泡5分鐘。

【對(duì)癥】女性皮脂分泌不均衡者。

【禁忌】孕婦不宜飲用。 

決明子菊花茶

【功效】通便排毒，調(diào)節(jié)血脂。
【原料】菊花3克 決明子5克
【制法】將原料一起放入杯中，沖入適量的沸水，蓋上蓋悶泡5分鐘。

【對(duì)癥】女性面部常起痘痘、座瘡者適宜飲用。

【禁忌】脾胃虛寒者及孕婦不宜飲用。

養(yǎng)護(hù)問答：

問：哪些食物可以促進(jìn)女性減肥排毒？
答：以下食物都有很好的減肥排毒功能：

1. 胡蘿卜。不僅是可以養(yǎng)眼的蔬菜，還是有效防癌的蔬菜，可排出沉積于體內(nèi)的重金屬毒素。
2.西紅柿。能夠促進(jìn)腸道的及時(shí)排鑫，有利鏟各種毒素的排出，具有養(yǎng)顏美容的作用。
3.酸奶。酸奶對(duì)于腹部和腿部減肥有著良好的功效，以酸奶代餐，不僅能清除宿便，更能起到瘦身作用。
4.苦瓜。苦瓜有清除體內(nèi)有害毒素，養(yǎng)顏美容的功效。 

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