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增肌減脂不知道該怎樣吃？ 每天水煮雞胸吃到吐？ 健身就只能吃全麥面包花椰菜？ NONONO！ 俗話說得好 吃飽了才有力氣減肥 想要好身材 就要好好吃！ 推薦幾種美味方便的飲食搭配 讓你邊吃變瘦 好身材快到碗里來！ ↓↓↓ ●西芹炒百合+花卷+紅薯小米粥+橙子 ●面包+木耳炒雞蛋+赤豆粥+煮馬蹄 ●牛肉蒸包+玉米粥+胡蘿卜西芹炒馬蹄+白煮蛋 ●窩窩頭+青豆玉米炒馬蹄+銀耳燉雪梨+白煮蛋 ●草莓醬夾心土司+蝦皮燉蛋+草莓牛奶麥片 ●菠菜三明治+紫薯奶昔 ●紫薯松糕+水果羹+白煮蛋 ●水果三明治+青瓜炒蛋+牛奶炒米 ●海綿蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麥片
●糖三角+八寶粥+小蘑菇炒蛋+橙
●肉松面包+山藥黑豆核桃杏仁芝麻糊+青椒炒蛋
●青瓜蛋餅+小米紅棗紅薯粥+提子
●豇豆包+青瓜燜茭白+紅薯+溏心荷包蛋
●芋頭餅+水果小圓子
●玉米青豆粥+胡蘿卜萵筍炒筍+白煮蛋+草莓
●果醬面包+玉米+白煮蛋+黑芝麻糊+草莓
想要練就好身材 首先就是一定要吃早餐 而且一定要吃得有營養(yǎng) 甚至可以把平時不敢吃的高熱量食物放在早上解解饞 這樣不僅能讓你一整天都精力充沛 還能提高新陳代謝水平 當(dāng)然就會越吃越瘦！ -END- 圖文整編／按時吃早餐的MAX 部分素材源自網(wǎng)絡(luò) 轉(zhuǎn)載請聯(lián)系MAX （圖片/文字若有侵權(quán)請聯(lián)系QQ：2208807496 刪除） |
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