從肝治眼部疾病

     肝開竅于目，久視傷血，日久傷肝。因此通過養(yǎng)肝對保護(hù)眼睛能起到重要的作用。

首先，保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜。調(diào)整屏幕距離，建議距離為50厘米以上，避免長時(shí)間操作電腦，建議連續(xù)操作1小時(shí)，休息5分鐘，休息時(shí)可以遠(yuǎn)眺，或是做做眼保健操。要學(xué)會(huì)閉眼休息, 緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息，閉上眼睛不但可以養(yǎng)目，而且可以靜心、養(yǎng)神。   

在飲食上多吃一些養(yǎng)肝食品，比如多吃胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、魚類、動(dòng)物肝臟、瘦肉、豆制品等，多吃富含維生素C的各種水果，多吃谷類、蝦皮、牛奶等等。應(yīng)當(dāng)少吃甜食，這是因?yàn)檫^多的糖分在體內(nèi)代謝需要消耗大量的維生素B1, 引起維生素B1不足, 從而容易引起近視。

我治療過一個(gè)很典型的病例。一位55歲的女士患有肝硬化，我通過疏肝、養(yǎng)血等方法為她治療一年之后，她的老花眼竟然好了，把老花鏡摘掉了，看報(bào)紙、電視，甚至看手機(jī)新聞都沒有問題。這正好驗(yàn)證了中醫(yī)認(rèn)為的“肝在竅為目”。

    肝的經(jīng)脈向上聯(lián)于目系，眼睛的視力，有賴于肝氣的疏泄和肝血的營養(yǎng)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：“肝受血而能視”；“肝氣通于目，肝和則目能辨五色矣”。肝與眼睛的關(guān)系密切，因此肝的功能正常與否，往往通過眼睛反映出來。如果肝血不足可出現(xiàn)視物模糊、夜盲；肝陰虧損，則兩目干澀、視力減退；肝火上炎，則目赤腫痛等等。

白領(lǐng)怎么保護(hù)眼睛？

    現(xiàn)代信息社會(huì)，大量五光十色的商品吸引著人們脆弱的眼球，寬銀幕電視機(jī)，工作離不開的電腦，生活必需品手機(jī)，還有娛樂消遣的網(wǎng)上游戲，手機(jī)小說，長時(shí)間的緊盯屏幕，讓越來越多人的眼睛處于疲勞狀態(tài)，很多人忽視眼睛衛(wèi)生，不注意愛護(hù)眼睛，從而使他們的眼睛出現(xiàn)了危機(jī)！

據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，54%的都市白領(lǐng)表示自己經(jīng)常覺得視覺模糊、視力下降、眼睛干澀發(fā)癢。在長期密閉的辦公環(huán)境中工作，電腦散發(fā)出不穩(wěn)定射線，對眼睛神經(jīng)產(chǎn)生不良刺激，易使眼睛產(chǎn)生疲勞；電腦上不斷變換的內(nèi)容吸引著人的眼球，明顯減少人眨眼的次數(shù)，這也降低了眼睛的自我保護(hù)作用；連續(xù)注視電腦的時(shí)間過長，眼睛出現(xiàn)疲勞、干澀等不適就很正常了。另外，眼睛距離屏幕太近、光線太強(qiáng)或太弱等對眼睛的健康也十分不利。

患上了干眼癥，如何養(yǎng)肝？

    干眼癥是50歲以上人群的多發(fā)病。表現(xiàn)為淚液容量不足或因淚液質(zhì)量不佳而致加速淚液蒸發(fā)以致淚液過度喪失，引起慢性雙眼結(jié)膜和角膜干燥。是最常見的眼表疾病之一。癥狀多表現(xiàn)為眼部干澀不適、燒灼感、磨砂感、針刺感、眼癢、畏光、眼紅、視物模糊、視疲勞等。過度用眼、干燥高溫、煙塵環(huán)境及其他眼部刺激可使癥狀加重干眼癥。

    干眼癥的治療最常用的是人工淚液替代療法。但此法治標(biāo)不治本。中醫(yī)認(rèn)為肝主藏血, 開竅于目, 陰血不足, 目竅失養(yǎng),故見本病，通過滋陰養(yǎng)血柔肝治療能取得較好的療效。

治療同時(shí)，建議您最好是戒煙戒酒，保證充足睡眠，保持眼睛的濕潤，多食用綠色蔬菜如莧菜、菠菜、韭菜、萵筍等，多吃各種水果，如番木瓜、香蕉等，及動(dòng)物肝臟、牛奶、豆制品等。

推薦幾款養(yǎng)肝明目藥粥

1、菊花茶 取菊花3克，用沸水沖泡代茶飲用。菊花具有輕身、益氣、清風(fēng)、散熱、解毒、平肝、明目等功效，是用于防治各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，被古人視為長壽飲料，所以食菊之習(xí)歷代相傳。尤其適合肝火較旺、用眼過度的雙眼干澀、燒灼感、眼癢、眼紅的人服用。

2、胡蘿卜粥 取胡蘿卜適量，切碎, 與200克大米共熬為粥。此方為《本草綱目》介紹，常服養(yǎng)肝明目，有益無損，還有抗衰老的作用，尤對夜盲效佳。

3、枸杞粥 取枸杞子20克，大米60 克。將枸杞子洗凈，與大米一起放入鍋內(nèi)，熬煮成粥即成，每日一劑。功效補(bǔ)腎、養(yǎng)肝、明目。適合于經(jīng)常頭暈?zāi)繚?、腰膝酸軟的近視、干眼癥患者。

4、枸杞桑葚粥 取枸杞子、桑葚、山藥各5克、紅棗5個(gè)、粳米100克。將枸杞子、桑葚、山藥、紅棗洗凈，與粳米一起放入鍋內(nèi)，熬煮成粥即成，每日一劑。枸杞子、桑葚具有養(yǎng)血明目的功效，山藥、紅棗可起到平補(bǔ)肺腎、益氣健脾的作用。長期服用不僅能緩解視力疲勞、干眼癥、花眼等癥狀，又可起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用。

5、豬肝綠豆粥 取新鮮豬肝、大米各100 克，綠豆60克，食鹽、味精各適量。將綠豆洗凈，豬肝切成片或條狀。先將綠豆、大米一起放入鍋內(nèi)，加適量的水熬煮至八成熟，再放入豬肝繼續(xù)熬煮2～3 分鐘，調(diào)入適量食鹽、味精即成，可隨意服用。此粥具有補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤膚的功效，適合眼干不適、面色發(fā)黃、視力減退、視物模糊的體質(zhì)虛弱者

6、五味蜜茶 取北五味子4克、密蒙花6克、綠茶粉1克、蜂蜜適量。將北五味子、密蒙花放在鍋內(nèi)，加適量的水煮沸3分鐘，調(diào)入綠茶粉和蜂蜜，可隨意飲用。此茶具有清熱養(yǎng)肝、明目退翳的功效，適合陰虛內(nèi)熱的干眼癥、花眼、白內(nèi)障患者服用。