春天氣候回暖氣溫上升，我們的皮膚血管也漸漸開始擴(kuò)張，汗腺毛孔之類的隨之開放，血流量也在增加。但是我們身體總的血液量并沒有增加，這就會(huì)導(dǎo)致流向大腦的血液量有所減少，這不就讓我們的大腦處于“饑餓”狀態(tài)，你就會(huì)犯困。

對(duì)付“春困”，你可以這樣子

1.吃好 

一日三餐要合理安排，“早餐吃得像皇帝，中餐吃得像大臣，晚餐吃得像乞丐”是有生活智慧在里面的。口味上最好清淡一點(diǎn)，太多油膩的食物會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，“酒足飯飽”就愛犯困說(shuō)的就是這么個(gè)道理。保證每天攝入充足優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，瘦肉、牛奶、雞蛋之類的都是不錯(cuò)的選擇。多吃水果，水果中富含鉀，缺鉀會(huì)導(dǎo)致人疲軟乏力。

2.睡好 

睡眠不足不僅讓人犯困，還極端影響心情。當(dāng)然也并非多睡就好，每天睡8個(gè)小時(shí)左右即可。多睡易降低大腦皮層興奮性，使之處于抑制狀態(tài)，更加促使人昏昏沉沉、無(wú)精打采，從而越睡越困。中午小睡片刻，可保障足夠睡眠，給身體一個(gè)適應(yīng)晝長(zhǎng)夜短的時(shí)間，從而保證充沛的體力，盡量避免熬夜。

3.動(dòng)好 

運(yùn)動(dòng)可改善人體的代謝過程，增強(qiáng)血液循環(huán)和呼吸功能，對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有一定的刺激作用，原因在于運(yùn)動(dòng)能使人體耗氧量最大的大腦及時(shí)得到補(bǔ)充和供給，這樣有利于去勞解困。