1、長(zhǎng)跑。長(zhǎng)跑過程中，氧氣消耗較大，心率加快，靜脈血液多流向心臟，腦部供血相對(duì)不足。這將對(duì)沒有上初中的兒童腦部發(fā)育不利，出現(xiàn)注意力不集中的現(xiàn)象。又因?yàn)殚L(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)消耗大，營(yíng)養(yǎng)攝入不足妨礙兒童正常的發(fā)育。

2、倒立。倒立時(shí)血流向下，腦壓增加，眼壓也相應(yīng)變化，長(zhǎng)時(shí)間倒立會(huì)損害眼睛對(duì)眼壓的調(diào)節(jié)。除此之外，有些兒童存在先天性腦血管畸形，家長(zhǎng)若不知情依然堅(jiān)持兒童倒立，容易導(dǎo)致顱內(nèi)出血，因此，倒立在這個(gè)時(shí)期是不推薦兒童鍛煉的。

3、拔河。這種運(yùn)動(dòng)在學(xué)校出現(xiàn)的比較多，但家長(zhǎng)朋友可以觀察一下，拔河類比賽一般出現(xiàn)在初中之后。那是因?yàn)榘魏舆\(yùn)動(dòng)過程中，兒童往往需要憋氣用力，一旦拔河雙方處于僵持時(shí)，這種憋氣會(huì)影響到兒童的心臟發(fā)育；而且長(zhǎng)時(shí)間的拉伸會(huì)給兒童的關(guān)節(jié)、腰部等帶來(lái)巨大的局部壓力，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)脫臼和軟組織挫傷，甚至肢體變形。

4、滑板車。我們常?？吹胶芏鄡和戎遘囋谛^(qū)中玩耍，不管是單板還是雙板，都需要腰部、膝蓋、腳踝用力支撐，因此在玩滑板車的時(shí)候這幾個(gè)部位是很容易受傷的；同時(shí)，玩滑板車往往會(huì)因?yàn)椤皟?yōu)勢(shì)腳”的原因，造成雙下肢肌肉發(fā)育不平衡。

5、碰碰車。對(duì)于這種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，應(yīng)該很多家長(zhǎng)都是反對(duì)兒童——尤其是未上初中的兒童參與的。碰碰車這種沖撞游戲，迅速的撞擊有可能導(dǎo)致孩子頸部、腰部等關(guān)節(jié)扭傷甚至錯(cuò)位，因此，一般不建議學(xué)齡前兒童參與碰碰車游戲活動(dòng)中。

6、兔子跳。這可算是一項(xiàng)常見的熱身方式，但家長(zhǎng)朋友們你們知道嗎，兔子跳的過程中，人體重心所承受的重量相當(dāng)于自身體重的3倍，這種運(yùn)動(dòng)若長(zhǎng)距離進(jìn)行容易造成兒童膝關(guān)節(jié)承壓過大，甚至發(fā)生關(guān)節(jié)半月板損傷。因此，兔子跳游戲的距離一般應(yīng)該控制在10~20米，注意運(yùn)動(dòng)節(jié)奏和休息。

7、過度力量鍛煉。家長(zhǎng)朋友們，一定要注意，兒童在這個(gè)時(shí)期是不太需要力量鍛煉的。有些家長(zhǎng)會(huì)覺得力量鍛煉將利于兒童的身體健康，其實(shí)不然。對(duì)于發(fā)育期的兒童來(lái)講，力量鍛煉容易導(dǎo)致肌肉發(fā)育不平衡，嚴(yán)重者造成骨骼發(fā)育不良。

8、極限運(yùn)動(dòng)。極限運(yùn)動(dòng)作為歐美國(guó)家備受歡迎的的運(yùn)動(dòng)新方式，在我國(guó)也慢慢普及開來(lái)。很多家長(zhǎng)可能覺得這種運(yùn)動(dòng)對(duì)于鍛煉孩子的耐力、不服輸?shù)木裼兄匾饔?，因此讓兒童參與其中。其實(shí)不然，家長(zhǎng)的這種盲目鍛煉是不對(duì)的。兒童這個(gè)時(shí)期的身體器官和系統(tǒng)還未發(fā)育成熟，若進(jìn)行跳傘、無(wú)保護(hù)攀巖等超過自身承受能力數(shù)倍的大運(yùn)動(dòng)量活動(dòng)，容易導(dǎo)致肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)等部位疲勞損傷，嚴(yán)重的情況會(huì)留下后遺癥。

9、小區(qū)健身器材。公小區(qū)的公共健身器材的使用人群定位為成年人，因此兒童要參與這種器材的鍛煉，一定要注意器械使用安全，即使是類似于蕩秋千、蹺蹺板這種兒童器械，也需要家長(zhǎng)朋友們的陪護(hù)。

【本文編輯：小播】