那種滋味實(shí)在太！爽！心！在這種窘境下，“青汁”飄過(guò)耳邊，貌似這也是時(shí)髦的減肥代名詞，在姑娘圈也挺風(fēng)靡的，那減肥就憑杯青汁真的有用嗎？

“好難喝！再來(lái)一杯！”原來(lái)青汁紅是因?yàn)榫C藝節(jié)目

據(jù)說(shuō)青汁在日本已經(jīng)有80多年的歷史了，在寸土寸金的日本，瓜果蔬菜產(chǎn)量少而且價(jià)格貴，為了彌補(bǔ)蔬菜不足，青汁逐漸誕生。但青汁最早的時(shí)候口感真心不佳，90年代青汁居然是日本娛樂(lè)綜藝節(jié)目里的整人懲罰道具。比如在《笑笑也無(wú)妨》里接受懲罰的人，在名為“青汁加油！”的音樂(lè)配合下把一大杯青汁一飲而盡（畫(huà)面你自己補(bǔ)腦?。Ｖ箅S著各種水平的進(jìn)步，青汁在保證原本的營(yíng)養(yǎng)功效同時(shí)口感也越變?cè)胶?，再加上一些?zhuān)門(mén)的機(jī)構(gòu)對(duì)青汁的研究，現(xiàn)在的日本青汁是在世界范圍所認(rèn)可的，認(rèn)可派什么作用呢？接著說(shuō)。

大麥若葉，這四個(gè)字天天見(jiàn)，究竟是什么鬼？

青汁是以大麥若（嫩）葉為主要原料的，咱們國(guó)內(nèi)并沒(méi)有大麥若葉。當(dāng)大麥生長(zhǎng)到20-30公分，此長(zhǎng)短幼苗所含各種營(yíng)養(yǎng)素最豐富，故選幼苗為原料。

青汁，是堿性植物之王，可綜合酸堿平衡，調(diào)節(jié)易胖體質(zhì)。大麥若葉粉是堿性食物，吃多堿性食物的好處就是四個(gè)字“酸堿平衡”，具體講多吃堿性食品身材苗條皮膚好，還能提高智商。而酸性食物攝入過(guò)多會(huì)產(chǎn)生消化不良、口臭、長(zhǎng)色斑、肥胖……

比一比就知道有多牛逼：

大麥若（嫩）葉的鉀含量同比香蕉多出 25倍，鈣比牛奶多出10倍，鐵比菠菜多出5 倍，鎂比小麥面粉多出 6倍；維他命方面，維他命B1比蕃茄多出16倍， 維他命 B2比生菜多出45倍，維他命C比橙多出7倍，維他命E比小麥面粉多出20倍；其它營(yíng)養(yǎng)素如葉酸比菠菜多出8倍，反正就是對(duì)人體有利的神奇食物。

最重要的，青汁能減肥嗎？

如果你想光憑借“青汁”瘦他個(gè)十幾二十斤，成功從土肥圓變身白瘦美，那也是一件不可能的事情（真的是你想的太多），人家只是個(gè)可以排毒清腸，改善便秘，有日常保養(yǎng)作用的，高大上素食零嘴飲品。如果你是個(gè)不葷不食飯的人，挑食嚴(yán)重到基本不會(huì)與蔬菜打照面的，那請(qǐng)與青汁交好。說(shuō)白了，青汁就是一種綠葉蔬菜，幫助腸道蠕動(dòng)，補(bǔ)充膳食中少攝入的維生素、礦物質(zhì)、綠葉蘇、纖維素……總而言之，青汁存在的意義不是瘦身，而是健康的瘦！堅(jiān)持一段時(shí)間，整個(gè)人會(huì)覺(jué)得神清氣爽，而且長(zhǎng)期飲用，還可以改善使用者經(jīng)常會(huì)過(guò)敏和長(zhǎng)痘的皮膚。

混跡名人圈 營(yíng)養(yǎng)又時(shí)髦

造嗎，明星藝人都是素食主義者，有時(shí)是因?yàn)樾叛霎?dāng)然絕大多數(shù)也是為了身材顏值的因素。你經(jīng)常聽(tīng)到的青汁排毒法，指的就是咱們現(xiàn)在說(shuō)的，很多日本、港臺(tái)明星都在使用。

首當(dāng)其沖是李孝利的胖史，看圖就知道了！韓國(guó)妖姬李孝利，一直以來(lái)都以健康且苗條的形象現(xiàn)身，但許多人不知道的是，其實(shí)李孝利也曾是個(gè)肉肉女。李孝利用蔬菜減肥法，在一個(gè)月內(nèi)就瘦了5公斤，恢復(fù)苗條身材。那和蔬菜減肥法有異曲同工效果的還有青汁。

小P老師曾經(jīng)有推薦過(guò)一些排毒減肥方法，其中就包括青汁減肥?！扒嘀哦痉?，所謂青汁就是大麥嫩葉榨成汁，排毒清腸、改善便秘、抗輻射。”

鄭秀文Sammi “三青汁。運(yùn)動(dòng)後來(lái)一杯。 （材料: 青瓜。西芹。苦瓜）”

補(bǔ)充下：青汁的材料不只限于大麥若葉這種被栽培的蔬菜，至于野菜、山菜、樹(shù)葉等，只要無(wú)毒性、且含豐富優(yōu)質(zhì)的維生素及礦物質(zhì)、葉綠素的蔬菜、水果都可以制作成青汁可制成青汁。

直接用水泡了就喝了？

其實(shí)青汁喝的方式一定要注意合理，根據(jù)自己的身體狀態(tài)來(lái)調(diào)整使用的分量。

食用量：普通人群：每天1~2袋（3g~6g），配合飲食調(diào)整用量；

亞健康人群：每天2~3袋（6g~9g），根據(jù)飲食及生活作息增加用量。

用50℃以下的溫涼開(kāi)水沖調(diào)，因產(chǎn)品中所含很多活性成分會(huì)因加熱而降低功效，所以溫水有助于發(fā)揮功效。飯前、飯后，或2餐之間都可以飲用，加入牛奶，酸奶、豆?jié){味道更加，如果你心情很好，有想動(dòng)一動(dòng)的話，青汁粥也無(wú)償不可，只有你想不到的，沒(méi)有不能加青汁的。

對(duì)號(hào)入座，這些人你就準(zhǔn)備掏腰包吧：

（1）易胖體質(zhì)，一吃就胖

（2）成人痘時(shí)不時(shí)會(huì)來(lái)光顧你的人

（3）嚴(yán)重便秘，有小肚子想變平，有大肚子想變小的

（4）愛(ài)吃火鍋甜食的人

好了，你躺槍了沒(méi)？

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