心腦血管病是中老年人常見病之一，極大地威脅著中老年朋友的生命安全與健康。而血管青春才能人不老，血管年輕才能人長壽，怎么做才能保護(hù)血管呢？

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院名醫(yī)、心血管內(nèi)科主任楊天倫教授為中老年朋友保護(hù)血管開了五個(gè)“處方”，助力大家健康快樂活過100歲！

處方一：信心

有病也不要怕

心腦血管病人只要堅(jiān)持治療，壽命和健康人是一樣的，所以，有病也不要怕。

楊天倫教授說：

“我有幾位90多歲的病人，找我看了30多年的病，他們現(xiàn)在還能到處玩，還帶著兒子找我看病，他們掌握了保健知識(shí)，和醫(yī)生共同對抗有病的軀體，所以健康長壽。

如果現(xiàn)在沒中風(fēng)，就永遠(yuǎn)不能讓中風(fēng)發(fā)生。記住，藥物是唯一的治療，只要跟醫(yī)生配合，你不會(huì)中風(fēng)，不會(huì)心梗，不會(huì)腎衰竭。”

心腦血管病人如何健康快樂活過100歲？

1有這個(gè)信心+減少壓力

中年人壓力大，老年人壓力低，但老同志愛自找壓力，無事找事，操空心。

2正確的投資健康

花值得花的錢。有些產(chǎn)品宣稱高血壓不用吃藥，藥膏往腳上、肚臍上一貼就好，都是騙你們的。我們要有知識(shí)甄別真科學(xué)、偽科學(xué)。

3不要病了才去醫(yī)院

中國人不喜歡看病，好比汽車不拋錨不進(jìn)修理廠，人拋了錨再進(jìn)修理廠就遲啦。汽車換個(gè)零件還能開，人若換器官就麻煩了。不止我們自己，也要告訴我們的下一代。

處方二：雙心治療

心理、心臟都要治療

人的病有兩種：心病、軀體的病，心血管病強(qiáng)調(diào)雙心治療（一個(gè)心理和一個(gè)心臟）。

先說心病。

很多老人操心兒孫，愛管閑事，嘮嘮叨叨的。父母過多的關(guān)心會(huì)變成兒女的負(fù)擔(dān)，讓他們心煩。孩子反感，你就傷心，也休息不好。再就是鄰里間和睦相處。

寬心是長壽之寶，驟怒是短命之箭。我們的心胸要像藍(lán)天、大海、草原一樣寬廣，容納百川，心態(tài)好，你的血壓一定平穩(wěn)，心梗一定不發(fā)作。

再說軀體的病。

人，只要保養(yǎng)得好就能長壽。人餓了不吃飯會(huì)餓死去，人有病不吃合適的藥會(huì)病死去。合適的藥要靠醫(yī)患相互溝通才能找到。

隨著年齡增加，有些物質(zhì)身體會(huì)缺少，缺了要就要補(bǔ)，所以一服適合的藥就是你長生不老的靈丹妙藥。

處方三：重視生活細(xì)節(jié)

藥只起部分作用

得了病不是單純吃藥，藥只起一部分作用。不應(yīng)單純吃藥，還應(yīng)總結(jié)發(fā)病原因。

老年朋友每次自己要總結(jié)引發(fā)疾病的原因：是早晨發(fā)?。孔呒绷税l(fā)??？生氣時(shí)發(fā)??？吃飽了發(fā)??？睡眠不好發(fā)?。?/p>

我們還要時(shí)常想到腦里可能有沒爆炸的地雷——腦血管瘤，可能哪天一激動(dòng)、一吵架，血壓高了，血管瘤破裂，人倒下了。

肥胖老人也要適當(dāng)控制體重?？梢哉f，大部分胖子都有心臟毛?。ㄖ辽傺撸?，部分有遺傳背景的除外。

老年人睡舒服了再起床

2007年的一天，我的一個(gè)朋友被他的舞伴喊去搞晨練，他頭天晚上沒睡好、有點(diǎn)疲憊，但經(jīng)不住朋友的勸說，跟著去了，結(jié)果沒幾分鐘，就中風(fēng)了。

所以，在充分休息好、精神狀態(tài)好的前提下量力而行地運(yùn)動(dòng)，達(dá)到微微出汗，是錦上添花。吃得太飽或沒吃藥去運(yùn)動(dòng)，是火上澆油。三分飽或餐前去運(yùn)動(dòng)較好。

建議老年朋友睡到舒服了再起床。早起后一定別吸空腹煙，否則會(huì)讓氣道（小氣道阻塞，讓肺張不暢）、油路（易引起冠狀動(dòng)脈收縮）都不通。

處方四：科學(xué)服藥

晨起一杯水，一口藥

降壓藥等要慢慢地試，藥物也不是一成不變的。

清晨醒來即用溫水服藥，治心臟病的藥、降壓藥，一定要晨醒即服，并喝夠200-300毫升溫開水，既稀釋血液，又促進(jìn)排便。

-β受體阻滯劑是唯一防猝死的藥

倍他樂克一類的-β受體阻滯劑，是唯一能防猝死的藥，只要沒禁忌癥，一定要用。只要醫(yī)生說你可以吃，多少你總要吃，不能停，且要長期吃。

-β受體阻滯劑是對抗過度興奮的藥，有冠心病的人必須吃，有高血壓合并心率快（心跳70次/分以上）者，可用少量的藥。

處方五：血壓管理

血壓控得好，血管就松弛

血管好比橡皮管，拉得越緊老化越快。若血壓控得好，血管就松弛。

65歲后降壓要看有無不舒服

60歲內(nèi)，高壓≥140或（和）低壓≥90都可稱為高血壓。65歲后，高壓150左右、低壓90左右都可算正常，當(dāng)然要看有沒有不舒服：如果脖子脹、額頭脹，就不行。

老人不舒服時(shí)，馬上量血壓記下。平常早中晚各量1次，這是高血壓病人必做的家庭作業(yè)。

天涼后測個(gè)動(dòng)態(tài)血壓

每個(gè)人都能在家里做，尤其要了解夜間血壓，因?yàn)橐归g血壓高比白天血壓高更傷心腦腎，恰恰醫(yī)生看不到。所以家庭自測血壓很重要。

打呼嚕會(huì)引起血壓升高

建議這類人清早起來就在床上測血壓2-3次。量血壓總是第一次最高，最后一次最低，所以不能只量1次，至少2-3次。打呼嚕的人，一定做個(gè)夜間睡眠呼吸監(jiān)測，一定不要醉酒。

脈壓差大不能一味降壓

有的老同志，高壓170、180，低壓40、50，說明存在比較嚴(yán)重的動(dòng)脈硬化，這時(shí)不能一味降低血壓，而應(yīng)與醫(yī)生溝通，什么樣的壓力能保證腦部供血。

“聰明人投資健康！普通人忽視健康！糊涂人透支健康！”

楊天倫教授為中老年朋友開的五個(gè)“處方”，給血管保駕護(hù)航，一定要給朋友看看，助力大家健康快樂活過100歲！

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