樸園公益課4

 一手好字養(yǎng)成計劃

各位家長：

        大家好！我是蔡老師。非常高興在樸園公益課與大家相遇。感謝瑞丁老爸和義工們的努力，幫助我完成這次講課。今天是星期二，是“一手好字養(yǎng)成計劃”的授課時間。我們繼續(xù)來談，關(guān)于寫字的那些事。

今天，我想為大家重點說一說寫字姿勢的問題?？偨Y(jié)來說，就是坐姿和握筆姿勢。包含了整個身體，從腿到背，到手臂，到手指，直到指尖。今天仔細來分析一下其中的訣竅，總結(jié)起來有“身體中正自然”和手上做到“三個圓”兩大部分。希望家長看懂其中的道理，然后可以陪著孩子，一起來做好這個練習。

    在寫字之前，請家長一定要看一看孩子身體的姿勢。首先，孩子要把兩只腳都自然放在地上。不能翹二郎腿，也不能把腳擱起來、交疊在一起等等。因為只有孩子把兩只腳都放在地面上，身體的重心才會在正中間。身體穩(wěn)定了，才會自然放松。身體的狀態(tài)，直接影響著背部、肩膀、脖子、手臂，乃至手腕。一定不可小看！

在我40年的教育生涯中，我發(fā)現(xiàn)很多家長、老師都會忽視這個問題。孩子因為腳沒有擺好，整個人都會緊張起來。家長常反映的，孩子弓著背，肩膀一高一低，或者是手腕變形，握筆太用力等情況，都是由“腳”開始，由整個人的重心失衡引起。

所以，家長一定要關(guān)注孩子的“腳下功夫”。多提醒孩子把腳放好，才能訓練正確的姿勢，還可以避免很多身體損傷，真的非常重要。

（正確示范——雙腳自然放在地上）
（ 正確示范——雙腳自然放在地上）

關(guān)于“身體中正自然”的第二個要點，是寫字時，坐不超過椅子的三分之二。（最好可以坐半張椅子）坐下之后，調(diào)整一下身體，找到整個背部自然正直的狀態(tài)。有些孩子會刻意挺直，其實這樣身體還是很緊張，不利于寫字。頭也要保持在身體的正中間，不要歪著腦袋寫字。

我們家長要鼓勵孩子多去體會身體的感覺。一定要讓身體在自然中正的狀態(tài)下?？桃獾?、緊張的東西，都不會長久。長期而言，對身體、對學習都會有害。真正尋找自然中正，才是對孩子身心負責任的訓練。

如果孩子已經(jīng)養(yǎng)成了不好的習慣，就要多注意提醒寶貝。剛開始，孩子肯定覺得改姿勢很累。家長一定要堅持，溫柔地多提醒。我們要告訴孩子，身體是有智慧的。不正確地姿勢，會讓身體很辛苦?，F(xiàn)在的不習慣，是暫時的。練好了正確的姿勢，益處是長久的。其中，家長的堅持和努力，是孩子的成功的最大關(guān)鍵。

（ 正確示范——只坐三分之二+背部自然正直）

那么，寫字時候，手臂的部分要注意什么呢？這里就要講“三個圓”。

第一個“圓”指的是寫字的時候，手臂到指尖，要形成一個圓的弧度。左右兩只手放得一樣高，連起來，就是一個圓弧。確切地說，是一個半圓圓弧。為什么這個弧度，這個“圓”很重要？

          當我們兩只手，形成這個姿勢擺放的時候，整個人的重心可以保持在中間，我們的人體就更容易放松，右手不容易緊張。如果兩只手一高一低，或者左手虛浮在桌子上，孩子的重心就偏移了。時間一長，右手總有個地方，會酸痛、會緊張，造成姿勢變形，進而造成寫字的問題。

所以，我常常強調(diào)，寫字是一個全身性的活動。人先坐正，雙手都要用起來。這樣，才可以真正實現(xiàn)放松。有很多孩子，寫字的時候，手臂的“圓弧”非常扁，都變形了。這樣是一個典型的緊張姿勢，不利于孩子寫字，對身體也不好。請家長要格外注意。

       雙手形成圓弧，還有一個好處。因為左右手有這樣的圓弧，可以實現(xiàn)手腕自然放松?，F(xiàn)在有很多孩子寫字，出現(xiàn)手腕內(nèi)扣的情況。因為剛剛開始寫字，動作比較生疏，容易動作變形。錯誤的動作，一旦變成了習慣，再來改，會非常難。

        所以，在寫字初期，家長一定要監(jiān)督孩子，要多多留心。寧可孩子寫得少些，寫得慢些，但是一定要讓手臂和手腕，擺出正確的姿勢。等孩子養(yǎng)成了好習慣，這個階段的訓練才算結(jié)束。

在我的書——《寫字寶典》里，有這些動作的詳細示范。請家長們仔細看懂圖。然后對照孩子的動作。幫助孩子練習這個正確的動作來。

我們現(xiàn)在來看一看第二個“圓”。

這個圓，就是在握筆的手指上。簡單說，就是握筆的食指和大拇指，要形成一個“圓”。兩個手指處于這樣的狀態(tài)，可以把力，凝聚于指尖。這樣的手指，動作才可以靈活。

  經(jīng)?？吹胶芏嗪⒆?，在握筆的時候，兩個手指壓得扁扁的，或者是食指凹進去。這樣，其實都是孩子在開始寫字的時候，比較用力，加上急于想寫好，所以比較緊張。在這個狀態(tài)下，手指就變形了。所以，家長要重視這個細節(jié)。

在開始寫字的時候，讓孩子多體會身體中正自然，鼓勵孩子體會手臂、手腕放松，連手指都放松，只有手指尖用力的狀態(tài)。多給孩子這樣的引導，能有不錯的效果。

也請家長花一點心思，好好看一看《寫字寶典》中的圖片，去理解這個問題的重要性。我們也可以直接給孩子看圖片，讓孩子去模仿。時間長了，好習慣才能變成本能。

有的家長會說，那我家孩子就是一寫字就緊張啊。為什么？

這是因為，書寫是一個精細動作。需要大肌肉和小肌肉的協(xié)調(diào)。還需要孩子具有一定的耐心和專注力，尤其需要孩子小肌肉的控制能力。所有這一切，對孩子來說，不是一個容易的事情。所以，一個孩子要開始寫字，要做好小肌肉的訓練。簡單說，就是讓孩子的手指做好準備。我們要讓孩子多做做手指、手腕操，讓孩子多用手指，去熟悉使用手指的感覺。這些輔助的練習，非常重要。

不是每一個人一上來，都馬上可以拿筆寫字的。因為每一個人控筆能力，天生不同。孩子就要通過練習，一步步去增加自己的手指能力。這個不能急，也急不來。但是，很多家長不明白這個道理，只是一刀切，覺得是孩子的態(tài)度問題。我經(jīng)常聽家長說：你看，你就是動作慢，不專心。人家寫那么多了，你才寫那么一點點。這樣的說法，是不正確的。我們一定要給孩子做好訓練。沒有訓練，管評價，除了讓孩子緊張，根本沒有什么意義。

所以，請家長靜下心來，跟著我在書里的步伐，給剛開始寫字的孩子，采用前面說明的正確姿勢，做好最后一個“圓”的練習。

“第三個圓”，是一個筆尖的訓練。

在保持前面提到的正確姿勢下，讓孩子握筆，以一個點為中心，連續(xù)畫圈。畫是時候，要特別注意，身體和手的姿勢不要變形。讓孩子盡量關(guān)注中心點，圍繞著中心來畫圈，不要偏離?？梢韵软槙r針畫。然后，再逆時針畫。

這是一個非常好的手指尖的運動。因為畫圈比較簡單，可以讓孩子輕松地去寫。這樣，就能很好地訓練手指的感覺和身體的感覺。畫圈，本身也是寫字的預備。順時針的動作，其實就是“橫折鉤”；逆時針的動作，其實就是“豎彎鉤”。它們都是有關(guān)聯(lián)的。

所以，這個小練習，很簡單，但是有很好處。可以幫助孩子熟悉工具、養(yǎng)成正確的姿勢習慣。建議家長，可以讓孩子每天寫字前，練習一下。如果你的孩子已經(jīng)養(yǎng)成了壞習慣，也可以用這個訓練，作為改姿勢的訓練。因為寫的內(nèi)容很簡單，可以讓孩子有更多精力，去感受正確的身體和姿勢，由此，改變習慣，糾正動作。家長可以試試看，非常有用。

  非常感謝大家的收聽。寫字是一門大學問，希望能在今后的課里，再為大家普及更多的知識！謝謝收聽！如果大家還有什么問題，歡迎到【樸園】各省省群提問?；蛘呓o瑞丁老爸或陳老師留言。有機會可以與大家再一一交流。

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