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“每逢佳節(jié)胖三斤”！春節(jié)過后該怎么排油？下面小編就給大伙介紹幾種“刮油”小能手！春節(jié)之后，不妨趕緊給自己的腸子洗個澡，所以，抓緊每一次吃飯的機會給自己的身體來一次徹底的清潔吧。 
這些食物也不是什么特別的東西，就是平常生活中常見的一些，但是很多人在平時的飲食中會很容易出現(xiàn)偏食這個毛病，所以很多時候都只會選擇吃自己喜歡的，久而久之就忽視了應該攝食均衡全面這個問題了。 
1、山藥 山藥所含的能夠分解淀粉的淀粉糖化酶，是蘿卜中含量的3倍，胃脹時食用，有促進消化的作用，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，而且還能增加免疫功能；可以去除不適癥狀，有利于改善脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之佳品。 
2、紅薯 紅薯所含纖維相當于米面的10倍，其質(zhì)地細膩，不傷腸胃，能加快消化道蠕動，有助于排便，清理消化道，縮短食物中有毒物質(zhì)在腸道內(nèi)的滯留時間，減少因便秘而引起的人體自身中毒，大家肯定也都知道肥胖一般多少都是因為身體內(nèi)的毒素沒排干凈。 
3、洋蔥 洋蔥含有蔥蒜辣素，有濃郁的香氣，正是這特殊氣味可刺激胃酸分泌，能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質(zhì)結(jié)合的最好，對肝臟特別有益，有助于排毒。 
4、海帶 海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，故有助于排除毒素物質(zhì)，并可防止便秘和腸癌。豆腐營養(yǎng)豐富，含皂角苷成分，能抑制脂肪的吸收，促進脂肪分解，皂角苷會造成機體碘的缺乏，二者同食，讓豆腐中的皂角苷多排泄一點，可使體內(nèi)碘元素處于平衡狀態(tài)。 
5、綠豆 中醫(yī)認為綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進機體正常代謝。綠豆粉有顯著降脂作用，綠豆中含有一種球蛋白和多糖，能促進動物體內(nèi)膽固醇在肝臟分解成膽酸，加速膽汁中膽鹽分泌和降低小腸對膽固醇的吸收。 
6、藕 蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內(nèi)膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。 
7、薏米 薏米可促進體內(nèi)血液循環(huán)和水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。曾有聽到過一個例子，他和愛人、兒子堅持每天晚餐吃薏米紅豆南瓜粥，吃了28天后，3個人的大便都變成了金黃色的圓柱體，香蕉型的，很通暢通了，28天，正好是人體的一個生物周期。 
8、大白菜 如果想要最快控油排油的話，最好是吃水煮白菜，只需要加入點鹽就可以了。白天的時候，可以選擇吃清水煮水菜，其效果非常好。我就是很喜歡吃，有時候就是水煮大白菜，用醋蘸著吃；或者是用排骨湯涮著吃，味道超級棒，還能促進排便。 
9、蘋果 蘋果是很不錯的水果之一，而且熱量很低。由于蘋果里含豐富的膳食纖維果膠，而果膠基本不含熱量，只是從人體經(jīng)過，但它每次經(jīng)過人體時，總會隨手帶走點什么，比如脂肪、油脂……在幫助刮油，減輕體重的同時，還會令皮膚更加光亮潤澤。 
10、銀耳 銀耳滋而不膩，為滋補良藥，其富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收。銀耳屬植物多糖，有降低膽固醇、增強免疫力、抗腫瘤、抗衰老和美容潤膚等作用。 |
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