氣候變化大，很多女性都會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況，這很明顯是受了寒。俗話說(shuō)“百病起于寒”，宮寒不僅會(huì)直接影響月經(jīng)的正常到來(lái)，大多數(shù)的婦科疾病也與之相關(guān)。“宮寒女”冬季應(yīng)注意保暖，并注意生活調(diào)理，才可免受月經(jīng)不調(diào)的苦惱。

你是“宮寒女”嗎？

　　宮寒是中醫(yī)理論中的病名，是指女性由于腎陽(yáng)不足，胞宮失于溫煦，表現(xiàn)出以子宮、輸卵管、卵巢等生殖器官為主的一系列功能紊亂癥狀。由于宮寒，很多女性在經(jīng)前都有小腹墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多、兩乳脹痛等明顯的經(jīng)前綜合癥現(xiàn)象；經(jīng)期則經(jīng)血瘀滯，痛經(jīng)次數(shù)增多且加重，身體疲軟虛弱。

　　如果有以下多數(shù)癥狀，則應(yīng)小心你可能成為了“宮寒女”：

　　1. 白帶多且清，聞上去有一股腥味；

　　2. 經(jīng)期不穩(wěn)定，經(jīng)血量少，血色偏深偏暗；

　　3. 面色蒼白或暗黑，無(wú)血色，舌苔發(fā)白且滑；

　　4. 經(jīng)常感到勞累，精力不佳，手腳和關(guān)節(jié)發(fā)冷。

　　宮寒除了跟天生的體質(zhì)有關(guān)外，也與外界環(huán)境和平時(shí)的生活習(xí)慣相關(guān)，需要長(zhǎng)時(shí)間的調(diào)理，不管什么季節(jié)都不能過(guò)于貪涼。

（“宮寒女”小心月經(jīng)不調(diào)）

　　冬季月經(jīng)不調(diào)怎么辦？

　　“宮寒女”要想調(diào)理月經(jīng)，防止受寒是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還需要保持生活規(guī)律，注重飲食，并調(diào)整自己的心態(tài)。

　　1. 生活規(guī)律，加強(qiáng)鍛煉。在工作、學(xué)習(xí)中，要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，勿熬夜。加強(qiáng)體育鍛煉，以在鵝卵石的路上快步走最為簡(jiǎn)便，可刺激足部的經(jīng)絡(luò)，改善血液循環(huán)，切忌運(yùn)動(dòng)過(guò)多而疲勞。

　　2. 防止受寒。經(jīng)期不要冒雨涉水，無(wú)論何時(shí)都要避免小腹受寒。經(jīng)期前3天可以喝紅糖水，以促進(jìn)經(jīng)血排出干凈，也能起到暖宮的效果。

　　3. 保持良好心態(tài)。心理受挫、壓力大等都會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)，要學(xué)會(huì)及時(shí)調(diào)整心態(tài)。

　　4. 多補(bǔ)鐵。經(jīng)期要注意補(bǔ)氣調(diào)血，補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血?？梢猿砸恍蹼u、羊肉、蝦、蓮藕、紅棗等滋補(bǔ)性的食物。

　　5. 及時(shí)就醫(yī)。一旦發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量減少或突然停經(jīng)，要及時(shí)去看醫(yī)生，切不可拖延，錯(cuò)過(guò)治療的最佳時(shí)機(jī)。

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