格斗式是格斗的準(zhǔn)備姿勢(shì)，但也是被廣泛忽略的練習(xí)內(nèi)容，甚至包括一些教學(xué)機(jī)構(gòu)，格斗式也只是簡(jiǎn)單講一下，姿勢(shì)擺得差不多就開(kāi)始進(jìn)行拳法腿法的訓(xùn)練了。
　　其實(shí)格斗式的重要性絕不亞于任何一種攻防技術(shù)，格斗式是所有攻防動(dòng)作能夠順利進(jìn)行的基礎(chǔ)，是最有利于進(jìn)行攻擊和防守的姿勢(shì)，也是需要和其他任何技術(shù)一樣，通過(guò)嚴(yán)格訓(xùn)練形成身體的本能，這種本能可以很好的保護(hù)你。
　　不同的格斗流派在技擊風(fēng)格上千差萬(wàn)別，但從格斗式上來(lái)看卻是大同小異，都是側(cè)身45度左右站立，方便化解對(duì)手的攻擊力，雙手抬起護(hù)住頭部，兩肘自然下垂護(hù)住兩肋，頭略低收住下頜，含胸拔背，雙腿微屈保持彈性。為什么要這樣？因?yàn)檫@樣的姿勢(shì)自然形成了對(duì)身體各部位要害的防守，而且全身充滿(mǎn)彈性，方便于進(jìn)行向外攻擊的動(dòng)作。如果這個(gè)架子散了，不但自身防守不嚴(yán)密，而且出擊也不方便。
　　大家應(yīng)該都看過(guò)一個(gè)土耳其的一對(duì)多的街斗視頻，有人說(shuō)那個(gè)人是個(gè)拳擊手，不管是不是拳擊手，但是很明顯他始終雙手舉起保持著一個(gè)拳擊架，這個(gè)姿勢(shì)就讓他出拳總是搶在對(duì)方前面，一次一次將對(duì)手擊倒，這就是格斗式在格斗中的重要性。
　　格斗比賽中大家可以注意觀察一下，如果拳手受到了重?fù)?，即使已?jīng)頭腦不清醒的情況下，只要還有一點(diǎn)意識(shí)，他都會(huì)雙手抱住頭部，這就是嚴(yán)格的格斗式訓(xùn)練培養(yǎng)的本能，而這一個(gè)抱頭的姿勢(shì)就可以讓對(duì)手絕大多數(shù)重?fù)舯蛔钃趸?，給自己贏得恢復(fù)的時(shí)間。如果拳手被擊倒數(shù)秒后，裁判會(huì)檢查他還有沒(méi)有把雙手抬起來(lái)護(hù)住頭部的本能，如果意識(shí)模糊已經(jīng)失去抬手護(hù)頭的本能，即使站起來(lái)裁判也會(huì)強(qiáng)行中止比賽。因?yàn)槿秩绻呀?jīng)抱不住拳架，就已經(jīng)失去了最基本的自我保護(hù)能力，再勉強(qiáng)打只會(huì)招致大的傷害。
　　格斗式如此重要，但很明顯絕大多數(shù)的練習(xí)者都沒(méi)有把格斗式的練習(xí)重視　起來(lái)，都是抱著差不多擺對(duì)了就行的態(tài)度，沒(méi)有隨時(shí)保持嚴(yán)謹(jǐn)?shù)母穸肥降牧?xí)慣，在實(shí)戰(zhàn)中是會(huì)吃大虧的。
　　平時(shí)練習(xí)可以每天抽出20分鐘左右對(duì)格斗式練習(xí)進(jìn)行強(qiáng)化，格斗式站好，然后以各種步法隨意移動(dòng)，要求移動(dòng)中格斗式不能散，身體各部位的要領(lǐng)要保持好。此外進(jìn)行攻防技術(shù)練習(xí)時(shí)，也要隨時(shí)注意，每一個(gè)動(dòng)作完成后迅速恢復(fù)成格斗式，組合技術(shù)中也要隨時(shí)注意對(duì)自己的保護(hù)，不能一組合攻擊架就散了，一打拳踢腿手就下來(lái)了就不護(hù)頭了，你攻擊對(duì)手的時(shí)候往往也是對(duì)手攻擊你最好的時(shí)候。剛開(kāi)始可能不太習(xí)慣，那就放慢一點(diǎn)一個(gè)動(dòng)作一個(gè)動(dòng)作地做，直到重新形成動(dòng)作習(xí)慣，成為本能。
　　形成了始終保持格斗式的習(xí)慣后，自然地會(huì)感覺(jué)到出拳出腿和進(jìn)行防守都順暢得多，對(duì)手要打著你也相對(duì)困難，應(yīng)變也會(huì)快不少，更關(guān)鍵的是當(dāng)你不小心受到重?fù)魰r(shí)這種本能會(huì)很好地保護(hù)你，讓你避免持續(xù)受到重?fù)?，給自己贏得恢復(fù)的機(jī)會(huì)。因?yàn)檫@就是格斗式的本質(zhì)，是最方便于格斗中進(jìn)行各種攻防動(dòng)作的姿勢(shì)。