口臭隨時都可能發(fā)生，因為口腔中自然生長著數(shù)百種引起口臭的細菌?？谇痪拖褚粋€天然的溫室一樣允許這些細菌生長。人們在進食的時候，這些細菌就以口腔中的食物殘渣為食，并留下臭烘烘的排泄物。

覺得口渴嗎？很可能因為你的口腔沒有產(chǎn)生足夠的唾液。唾液是很重要的，因為它一刻不停地在清潔口腔。如果沒有足夠的唾液，口腔就無法得到應有的清潔。某些藥物、唾液腺問題或僅僅是用嘴呼吸，都可能引起口干。

無法消失的口臭或口腔持續(xù)的異味可能是嚴重牙周疾病的警報信號，牙周病往往由一種黏性的、可以引起齲病的斑塊——牙菌斑引起。

大蒜、洋蔥、咖啡…… 影響口氣的食物清單還很長，吃的食物會影響呼出的空氣。

吸煙可以使牙齒著色、引起口臭，讓人面臨一系列的健康風險。煙草降低人們品嘗食物的能力，刺激牙齦組織；吸煙的人更容易遭受牙齦疾病。因為吸煙還會影響人的嗅覺，所以吸煙者可能意識不到自己的呼出的氣體是什么氣味。

口腔感染可以引起口臭。但如果牙醫(yī)已經(jīng)排除其他原因，而且你每天都刷牙和使用牙線，那么，口臭可能由其他問題引起，如鼻竇疾病、胃腸反流、糖尿病、肝或腎臟疾病。

每天刷牙兩次，日常使用牙線清潔牙齒間隙，可以清除所有引起口臭的細菌。

在清潔牙齒的時候不要忘記清潔舌頭。伸出舌頭，向后看，你會發(fā)現(xiàn)一個白色的或棕色的涂層，那里可以找到大多數(shù)引起口臭的細菌。使用牙刷或舌刮板將它們清理干凈。

非處方漱口水可以幫助殺死細菌、中和或暫時掩蓋口臭。然而，這只是一個臨時解決方案。越不盡早使用牙刷和牙線清理口腔中的食物殘渣，越有可能發(fā)生口臭。

如果戴了可摘局部義齒，要在晚上把它取出來，并在第二天早上再次使用前進行徹底清潔。

盡量吃健康的、需要大量咀嚼的食物，像胡蘿卜和蘋果，以使更多的唾液在口腔中流動。還可以試著嚼無糖口香糖或吸吮無糖的糖果。也可以讓牙醫(yī)介紹人工唾液。

克服這個危險的習慣可以在很多方面對身體產(chǎn)生好處。不僅會有更好的呼吸，還會擁有更好的生活質(zhì)量。

如果苦惱是什么原因?qū)е驴诔?，不妨約個時間去看牙醫(yī)。定期檢查可以讓牙醫(yī)發(fā)現(xiàn)任何口腔問題，如牙齦疾病或口干，并防止這些問題變得更嚴重。如果牙醫(yī)確定口腔是健康的，那么可以去看看初級保健醫(yī)生。