“五味不過”預(yù)防高血壓
2016-03-01 06:54 來源：大眾養(yǎng)生網(wǎng)
我有話說
中醫(yī)將食物大致分為五類：酸、苦、甘、辛和咸。中醫(yī)專家指出，預(yù)防高血壓，在選擇食物上要注意五味的合理搭配，做到“五味不過”。預(yù)防高血壓，在飲食上有這樣幾句口訣，即：“半斤牛奶二兩肉，一斤蔬菜八兩谷。一個雞蛋五克鹽，水果綠茶享清福。不抽香煙少喝酒，樂觀開朗心無憂。每天早上跑跑步，保你腰帶不變長。” 這就是飲食上必須秉持的“五味不過”原則，具體簡述如下。
一、食物不過咸：限鹽 健康成年人每天鹽的攝入量不宜超過6克，其中包括通過醬油、咸菜、味精等調(diào)味品攝入鹽的量。 [責(zé)任編輯:李然]
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