本文導讀：老人，不論做什么都要比一般人更注意些。老人是關節(jié)炎的高發(fā)人群，因此，要比常人更上心。那么，老人如何預防關節(jié)炎呢？一起來了解下吧。

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　　關節(jié)炎對人體的危害很大，很容易導致人體關節(jié)殘疾，從而影響患者的生活質量。老年人作為關節(jié)炎的高發(fā)人群，應當及時做好身體保健，盡可能的遠離關節(jié)炎了。

　　那么，老人要如何預防關節(jié)炎呢？

　　1、走路時要注意身體姿勢

　　走路時要注意身體姿勢，不要撇著腿走路，避免長時間下蹲。也要避免長時間保持一種姿勢，注意經(jīng)常變換姿勢。比如，站立一段時間后可以抻抻腿、扎扎馬步，養(yǎng)成在日常生活中保護關節(jié)的良好習慣。

　　2、氣溫下降時注意護膝

　　氣溫下降時，膝關節(jié)遇冷血管收縮，血液循環(huán)變差，往往使關節(jié)僵硬、疼痛加重，故在天氣寒冷時應注意保暖，必要時戴上護膝，防止膝關節(jié)受涼。

　　3、持合適的體重

　　持合適的體重，防止身體肥胖、加重下肢關節(jié)的負擔，一旦體重超標，要積極減肥，注意調節(jié)飲食，控制體重。

　　4、老人運動要選擇軟底鞋

　　老年人日?；顒又袘走x厚底的軟底鞋，以減少膝關節(jié)所受的沖擊力，避免膝關節(jié)軟骨發(fā)生撞擊、磨損。一定要盡量避免穿高跟鞋走遠路。

　　5、適當?shù)?a target="_blank">鍛煉也有助于預防關節(jié)炎

　　騎自行車是非負重下鍛煉膝關節(jié)的良好方法。但在騎車時，要調好車座的高度，以坐在車座上兩腳蹬在腳蹬上、兩腿能伸直或稍微彎曲為宜，車座過高、過低或上坡時用力蹬車，對膝關節(jié)都有不良的影響，應注意避免。