每逢佳節(jié)胖三斤，春節(jié)后的你還好嗎？冷不防看到自己生娃前的照片，有沒有淚奔的趕腳？

懷孕養(yǎng)膘，月子狂補(bǔ)，頻繁起夜，抱娃喂奶，對(duì)愛美的姑娘們來說，生娃絕對(duì)是一場(chǎng)劫難。哪天遇到一個(gè)長(zhǎng)久不見的朋友，來一句“你怎么變這樣了？”簡(jiǎn)直是整個(gè)人都不好了！

But，生了孩子就是黃臉婆，注定變大媽了？才不是！今天來了一群高顏值會(huì)生活的媽媽們，用她們的親身經(jīng)歷告訴我們，產(chǎn)后也要“逆生長(zhǎng)”，分分鐘變少女辣媽！

懷孕時(shí)均衡飲食就不會(huì)胖很多，我大概胖了二十斤不到，飲食基本跟孕前一樣。生完喂母乳，飲食也控制，宵夜盡量不吃，一年左右恢復(fù)到孕前。懷孕八個(gè)多月VS生完一年。

這位姑娘你也太美了~~

懷頭胎的時(shí)候，90多斤的我直奔近150斤，用了5年才找回自信。42歲這年做了二娃媽，買了孕婦專用的托腹帶、內(nèi)衣，堅(jiān)持走路到生，體重長(zhǎng)了25斤。產(chǎn)后每天在家做拉伸運(yùn)動(dòng)，食材方面選擇牛肉、羊肉、魚等蛋白質(zhì)含量高的食物。右圖為產(chǎn)后50天，美美的出門旅行了。

為勵(lì)志大姐點(diǎn)贊

懷孕時(shí)每天走路5小時(shí)，直到生產(chǎn)那天才胖17斤，很有毅力有沒有！月子里媽媽悉心照顧，注重食材搭配，月子里我就已經(jīng)恢復(fù)到生孩子前的體重，而且寶寶還全母乳喂養(yǎng)!

走路5小時(shí)，OMG……其他準(zhǔn)媽媽謹(jǐn)慎模仿哦，運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)

懷孕時(shí)120，產(chǎn)前138，現(xiàn)在111。孕期，注重蛋白質(zhì)、維生素和高纖維食物的攝入，拒絕大油大膩。每餐吃9分飽，上午10點(diǎn)和下午3點(diǎn)加一個(gè)水果。產(chǎn)后保持孕期的飲食規(guī)律，每月掉2斤，就是這么簡(jiǎn)單。

So easy~~

上班之后堅(jiān)持背奶，到現(xiàn)在寶寶十三個(gè)月了，皮膚氣色身材比以前更好了。真心覺得，最好的秘籍就是堅(jiān)持母乳，為了高質(zhì)量的母乳選擇健康飲食、保持健康生活方式和心態(tài)。相信，給寶寶最好的愛，你就會(huì)收獲一個(gè)更美好的你。

給寶寶的愛就是變美的秘訣~~

還沒大寶前，我的體重一直是96左右，生產(chǎn)前是115，生產(chǎn)后沒做任何運(yùn)動(dòng)，純母乳四個(gè)月不到就瘦到88，史上最低?。Y料顯示每次母乳喂養(yǎng)可以消耗500大卡的熱量，我又是親喂，兩兄弟都喂到一歲半，真的是躺著都能瘦。母乳不需要喝濃湯，多喝水多喝牛奶就好了。

史上最低，嚇?biāo)缹殞毩藒~

孕期體重控制得蠻好，生完后只比孕前重了10斤。堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，又一直自己照顧孩子，而且不喝類似豬蹄湯之類狂漲膘的湯湯水水，到5個(gè)月時(shí)候我已經(jīng)恢復(fù)到原來的體重，而且有越來越瘦的趨勢(shì)。

一家牛仔萌萌噠~~

以前體重從來不超50kg，生完果果后又追奶，六個(gè)月后接近65kg。衣服全都穿不上，開始減肥。一周三次5公里慢跑，晚上做鄭多燕小紅帽，體重一直在減，后來加了pump it up 2004，不知不覺體重現(xiàn)在已經(jīng)50kg了。到現(xiàn)在我還是喜歡跑步，純粹一種愛好，跑步也可以上癮的！

我啥時(shí)候能對(duì)運(yùn)動(dòng)上癮~~

毫無疑問：健身！而且從不放棄穿搭和學(xué)習(xí)。

妹紙你是來拉仇恨的~~

生完孩子以后，身體松弛浮腫，尤其是小腹，開始魔鬼訓(xùn)練。每天有計(jì)劃的做些有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，網(wǎng)上有套腹肌撕裂者視頻很不錯(cuò)，另合理安排飲食，最重要的就是要有信念堅(jiān)持！

小蠻腰么么噠~~

寶寶五個(gè)月后開始健身，每天40分鐘跑步，為表決心還請(qǐng)了私教，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和健康飲食。吃飯講究皇帝早餐，大臣午餐，乞丐晚餐，一個(gè)月下來正常吃飯營(yíng)養(yǎng)搭配減脂10斤。遇到無法出門的狀況，就music嗨起~抱起想想一起跳舞。

嘖嘖嘖，小腰肢扭起來~~

懷孕時(shí)體重增加40多斤，產(chǎn)后很長(zhǎng)一段時(shí)間都不敢拍照，還好有妞爸的鼓勵(lì)與安慰 “老婆生了孩子，當(dāng)媽媽最偉大，在老公心里最美麗?！敝苣┧麕炼规?，我可以有自己的私人時(shí)間。老公的暖心陪伴慢慢的讓我恢復(fù)自信，也就變美啦。

贊暖心老公，羨慕嫉妒不恨~~

是幾個(gè)又美又生了娃的閨蜜讓我變美的。她們的娃跟我同一年生，也都是全職媽媽，不僅把孩子料理得好，自己也漂漂亮亮的。多虧了她們對(duì)我的嫌棄、挑剔和鼓勵(lì)，我才有了今天。

損友才是真愛~~

生完孩子也曾邋遢過，直到有一天我媽實(shí)在看不下去了，“為什么我女兒會(huì)變成這樣？”才意識(shí)到自己的狀況有多糟。買了優(yōu)質(zhì)的塑身衣，買了新的連衣裙和高跟鞋，研究了一個(gè)適合自己又方便帶娃的新發(fā)型，偶爾化個(gè)妝帶娃出門遛彎兒。產(chǎn)后100天，體重恢復(fù)到孕前，穿上先生新贈(zèng)予的維秘性感睡衣，感覺自己又活過來了！

維秘性感睡衣在哪兒~~

我的工作每個(gè)月會(huì)有幾天出差國(guó)外，那幾天雖然很想寶貝，但更能讓自己充電，回到寶貝身邊又是一個(gè)神采奕奕的媽咪。女人，有份喜愛的工作真的會(huì)讓自己自信很多。

短暫分離也是愛~~

孕期血糖偏高，控制飲食后體重只增加了12斤。生完孩子后，體重恢復(fù)到90斤，但最重要的是因?yàn)榛貧w了職場(chǎng)。雖然工作中不是最出色的，但是讓自己有了變美的動(dòng)力，也更多地關(guān)注了自己。跟孩子相處的時(shí)間變少了，覺得有虧欠，但我相信孩子會(huì)理解的。

媽媽好，孩子才會(huì)好~~

懷孕前是84斤，孕期最高峰達(dá)到120斤，寶寶7個(gè)月恢復(fù)到90斤。工作讓我又恢復(fù)了自信，因?yàn)槌商煲娍蛻?，必須把自己打扮得美美的。如果是在家?guī)Ш⒆?，可能也就懶得收拾自己了吧?/span>

兩只都棒棒噠~~

生娃后每天屎尿屁，渾渾噩噩過了兩三個(gè)月之后驚覺產(chǎn)假已虛耗一半。振作起來，每天趁娃睡覺的時(shí)候看書自學(xué)、寫小程序，同時(shí)利用碎片時(shí)間跟著老友記練英語(yǔ)，已經(jīng)在理想的公司面試到心儀的職位。只想說當(dāng)媽沒有讓我變頹廢，反而激發(fā)了我無限的小宇宙！

當(dāng)媽激發(fā)了小宇宙~~

全職幾個(gè)月后，看著鏡子里蓬頭垢面，衣衫不整的自己，我決心要改變。邊帶娃邊看書學(xué)習(xí)的日子現(xiàn)在想想也是蠻拼的，終于考了駕照和教師資格證，繼續(xù)努力，要成為一名真正的教師和一枚全新的辣媽！

決心要做一些改變~~

雖然自己從事幼兒工作，當(dāng)孩子真正來到身邊，還是手足無措。學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，學(xué)習(xí)做各種輔食，科學(xué)育兒不盲從，咳嗽感冒不可怕；要給寶貝進(jìn)行英語(yǔ)啟蒙、繪本閱讀，接下來還要進(jìn)行繪畫、涂鴉、親子手工的琢磨，全能媽媽，加油。

全能媽媽加油~~

糕媽說

每一位媽媽，都在努力讓自己變得更好，不管是在努力維持美麗和身材上，抑或是出彩的人生態(tài)度。每一個(gè)讓人矚目的辣媽，都是樂觀且積極，堅(jiān)強(qiáng)又獨(dú)立的。

這樣的人生態(tài)度，不光是做媽媽，對(duì)我們扮演生活里的其他角色都會(huì)有非凡的意義。因?yàn)?，你只有更好的成為了你，才?huì)是更好的妻子，更好的媽媽，更好的閨蜜、更好的同事……而你變得更好，孩子也會(huì)更好。

年糕媽媽，浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)碩士，講科學(xué)、接地氣的新媽媽，分享靠譜實(shí)用的育兒知識(shí)，用心陪伴新手爸媽的養(yǎng)育之路。QQ公眾號(hào)：年糕媽媽（niangaomama）