類風(fēng)濕的飲食保健方法有哪些

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類風(fēng)濕的飲食調(diào)節(jié) 1、嚴(yán)格控制脂肪的攝入量。大肉中的脂肪會(huì)使炎癥介質(zhì)受到刺激而不斷釋放，進(jìn)而加重病情，因此一定要少吃脂肪高的食物。而魚油可以使關(guān)節(jié)炎癥逐漸的消散，起到很好的抗炎效果，可以多吃鯖魚、金槍魚、沙丁魚等。  

  2、多吃殺菌消毒食物，如大蒜、生姜。這些食物抗氧化性高，消炎殺菌效果好，每天可以適當(dāng)食用。

3、影響機(jī)體免疫功能穩(wěn)定的食物要少吃。一些海鮮食物和辛辣刺激食物，如蟹、大蝦、辣椒等會(huì)刺激受損的關(guān)節(jié)，加重病情。 

   4、還有一些食物，比如牛奶、面筋、西紅柿等也是要少吃的，這些食物會(huì)使類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎癥狀加重，不利于疾病的康復(fù)。   別讓脾胃“傷上加傷”  類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人的病程較長(zhǎng)，往往需要長(zhǎng)期服用藥物，因此脾胃常常會(huì)受到一定影響。這時(shí)，不能只注意食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的高低，而忽略本人的具體情況。一般來說，飲食需定時(shí)、適量;不能饑飽失常，更不能暴飲暴食;食物之軟、硬、冷、熱均宜適當(dāng)，以防再傷脾胃。   各種食物有寒涼溫?zé)嶂?，根?jù)不同的體質(zhì)選擇不同的食物，對(duì)保護(hù)脾胃來說尤為重要。原本就體質(zhì)內(nèi)熱的人，不宜吃大蒜、蔥、韭菜、辣椒等熱性食物和紅參、鹿茸這類熱性補(bǔ)品。而脾胃虛弱者，堅(jiān)硬、生冷的食物或水果均宜少吃;胃酸過多或脘腹飽脹者，不宜多吃甜膩之物。

適當(dāng)鍛煉可通經(jīng)疏絡(luò)  中醫(yī)認(rèn)為，治療類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，重在通經(jīng)疏絡(luò)，

而活動(dòng)鍛煉可以使經(jīng)絡(luò)通暢、氣血流通，因此，適當(dāng)?shù)腻憻捒稍鰪?qiáng)這類病人的抵抗力，促進(jìn)關(guān)節(jié)功能恢復(fù)。甩手、捶背、散步、太極拳等鍛煉方法，都很適合中老年類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人。但運(yùn)動(dòng)不要過于劇烈，過度運(yùn)動(dòng)不僅無益于健康，還可能加重病情。    由于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人的抵抗力較差，容易受寒感冒。對(duì)有早起鍛煉習(xí)慣的中老年病人來說，可適量添加衣物，或盡量推遲早起鍛煉時(shí)間，避免受寒。  

常搓手勤暖腳   

類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人末梢循環(huán)往往不好，容易手足發(fā)涼，四肢欠溫。遇到寒冷的天氣，身體暴露的部位就更容易受寒。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，十二經(jīng)脈中的陰經(jīng)、陽經(jīng)在手指端處交會(huì)，經(jīng)常搓揉按摩手部，不僅可活動(dòng)關(guān)節(jié)，有利氣血經(jīng)脈通暢，升提陽氣防寒保暖，還可以幫助病人緩解手脹、晨起手指關(guān)節(jié)僵硬等癥狀。這種保健方法十分簡(jiǎn)便，您在看電視或坐車的時(shí)候都可以做。常言道：“寒從腳下起?！鳖愶L(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人每天晚上睡前用一盆熱水泡腳半小時(shí)，邊泡邊搓，不僅能促進(jìn)血液循環(huán)，還能改善睡眠。