春季是戶外運動的好時節(jié)，騎車、登山、徒步、攀巖、探險……需要注意的是乍暖還寒，天氣多變，在戶外活動的時候一定要科學(xué)穿衣，熟練掌握穿衣法則。

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所謂三層穿衣法，就是在戶外穿衣上，由內(nèi)到外的依次分為：內(nèi)層（也稱貼身層、排汗層），中層（也稱保暖層），外層（也稱隔離層、防護層）。

關(guān)于三層穿衣法有兩點需要明確：

• 1、三層不等于三件?？梢允侨?，也可以是多件，但通常，不會是三件。其內(nèi)層，不是狹義上的內(nèi)衣，換言之，小內(nèi)內(nèi)和 bra 是不算的。

• 2、三層穿衣法不是戶外專享。這種穿衣法源于日常，是傳承下來的，不是誰發(fā)明的。古人天冷穿衣也依然遵循這套方法，區(qū)別僅僅是沒有這么專業(yè)的三層叫法。說近一點，我們冬季襯衫外套毛衫，出門加件外套，也是標(biāo)準(zhǔn)的三層穿衣。
  

戶外小知識

在戶外服裝中有兩個非常重要的「三層」概念。除了三層穿衣法外，另一個是指沖鋒衣的硬殼沖鋒衣的三層壓膠工藝，將外層布料、中間的防水透氣膜以及內(nèi)襯合而為一，使得沖鋒衣不但具有更出色的防水透氣功能，而且更輕、更薄。

為何要三層

因為戶外環(huán)境相對城市通勤而言較為特殊和惡劣，所以對穿著要求更為苛刻，或者說更為講究而已。準(zhǔn)確的說，三層穿衣是為了在氣溫較低以及環(huán)境較復(fù)雜的戶外環(huán)境下，給你提供必要的安全和舒適保障。此外，三層穿衣更是為了盡可能的減少甚至避免在戶外活動中發(fā)生嚴(yán)重失溫的可能性。

三層的作用

外層（Shell Layer）：隔離層、防護層。顧名思義，其作用主要是保護身體免受傷害。就是我們俗稱的沖鋒衣（沖鋒陷陣之衣？），多為硬殼。后者的說法明顯形象多了，就像一個烏龜殼一樣，在復(fù)雜自然條件下給予身體最強的保護。

中層（Middle Layer）：保暖層。主要作用是保暖，另外就是減震。由于面料和工藝上與外層沖鋒衣有著本質(zhì)上的不同，保暖層的衣物大多手感柔軟，因此也叫做軟殼。在三層穿衣法中，軟殼作為中間層彌補了外層沖鋒衣偏硬不舒服的不足，并起到了一定的減震防護功能，更重要的是，在寒冷環(huán)境下對鎖住體溫，減少熱量散失，有效防止失溫起著關(guān)鍵作用。

內(nèi)層（Base Layer）：貼身層、排汗層。作為貼身衣物，主要作用是保暖和排汗，兩者重要程度不分伯仲。從預(yù)防失溫的角度講，保暖是基本前提，但是內(nèi)層衣物的速干、透氣、排汗也同樣重要。

戶外小知識

沖鋒衣，是國內(nèi)通俗叫法，狹義上單指用于外層穿著的硬殼（Hardshell Jacket)，廣義上也包含軟殼（Softshell Jacket）。這種稱之為「殼」的專業(yè)叫法是從英文直譯過來的。軟殼和硬殼的區(qū)別，本質(zhì)上是由于用料材質(zhì)以及制成工藝上的不同，實際中，通常以手感和用途來判斷。

三層如何穿

設(shè)想一下，此刻，自己已然置身戶外的場景。有哪些著裝因素需要考慮？

1 防風(fēng)。與自然為伴，刮風(fēng)下雨就是家常便飯。

2 防水。不防水的戶外衣服都是晴天穿的（貌似是廢話）。

3 防刮。穿梭于密林時，一定不想皮膚和衣服被刮狼狽不堪吧。

4 防曬。戶外日照強烈，尤其高海拔地區(qū)紫外線十分強烈，對皮膚傷害非常大。

5 量輕。單就一件衣服而言，其重量多一件不多，少一件不少。但是架不住積少成多啊。

6 速干。純棉衣物雖然柔軟、吸汗，但不易干、大量出汗容易導(dǎo)致失溫。

7 透氣。這里的透氣特指細(xì)節(jié)上的，比如小到分子級的透氣膜，或者設(shè)計上的透氣孔、透氣拉鏈等。

8 保暖。寒冷環(huán)境下，這點很重要。有多重要？其程度可以這樣形容：不解釋。

歸根結(jié)底，三層穿衣法畢竟是針對戶外而言的。正是因為戶外環(huán)境的特殊性，所以相比日常都市的三層穿衣，戶外的三層穿衣會更加的考究些。針對可能面臨的戶外情況，根據(jù)上述 8 個參考項，選擇適合自己、適合出行、適合環(huán)境的最優(yōu)衣著搭配方案。

（以下建議僅供參考，不是必須哦）

外層

服裝類型：沖鋒衣、羽絨外套

主要參考：防風(fēng)、防水、防刮

輔助參考：量輕、保暖、透氣

中層

服裝類型：抓絨/搖粒絨、輕型羽絨服

主要參考：量輕、保暖、速干、透氣

輔助參考：防水、防曬

內(nèi)層

服裝類型：速干內(nèi)衣、羊毛內(nèi)衣

主要參考：速干、透氣

輔助參考：保暖、量輕

戶外小知識

市面上三合一沖鋒衣，其實是外層沖鋒衣加中層保暖內(nèi)膽作為套裝銷售的一種形式。其三合一指的既不是我們的三層穿衣，也不是三層壓膠，而是三種穿法，合一，即只穿沖鋒衣，只穿內(nèi)膽，以及一起穿。

戶外服裝的防水性，準(zhǔn)確的講分為防潑水（Water-resistant）和防水（Waterproof）。防潑水，原理上大多是在布料外使用防水涂層處理技術(shù)，當(dāng)水潑灑到衣物上時會產(chǎn)生荷葉張力效應(yīng)，形成水珠，迅速滑落?？煞蓝虝r小雨，若長時間暴露在雨淋下，或遇中大雨，依然會透。市面上很多服裝特性介紹里寫的 DWR（durable water repellent——持久的防水處理）防潑水技術(shù)，就是這種，此外還有北面（THE NORTH FACE）的HyVent 等。

防水，大多是通過一層超薄的防水透氣膜來實現(xiàn)其功能，在顯微鏡下其織物結(jié)構(gòu)空隙小于水分子而大于空氣分子，以達(dá)到防水的同時兼顧透氣的效果。由此可見，這才是真正意義上的防水，即便是傾盆大雨，甚至侵泡水中。購買衣服時，吊牌上的 GORE-TEX（美國戈爾特斯公司獨家發(fā)明和生產(chǎn)的一種輕、薄、堅固和耐用的薄膜）標(biāo)識，屬于這一類。

三層穿衣只是為了應(yīng)對寒冷戶外而言，這種說法是片面的。我們需要發(fā)散性的思維，因為三層穿衣只是一個戶外搭配規(guī)則。至于不是很冷的時節(jié)，可以參考以下戶外著裝參考方案。

▲ 陽光明媚 = 內(nèi)層（速干）

▲ 涼爽晴天 = 內(nèi)層（速干、透氣）+ 中層（保暖）

▲ 炎熱雨天 = 內(nèi)層（速干、透氣）+ 外層（防風(fēng)、防水）

▲ 伴有大風(fēng)的寒冷雨天 = 內(nèi)層（速干、透氣）+ 中層（保暖）+ 外層（防風(fēng)、防水）

▲ 伴有大風(fēng)的寒冷雪天 = 內(nèi)層（速干、透氣）+ 中層（保暖）+ 外層（防風(fēng)、防水）