站立，坐下，再站起......幾個簡單的動作就能測試你的身體狀況和是否長壽，你信嗎？

　　據(jù)美國跑步網(wǎng)站《Runner's World》報道，巴西運動醫(yī)學(xué)博士克勞迪奧·阿羅約通過長達(dá)十幾年的跟蹤研究超過2000人，設(shè)計了一套有兩個動作組成的“坐立測試”。測試者不需要通過任何工具就能預(yù)測出自己未來幾年的身體狀況。

　　如今，這個測試已經(jīng)風(fēng)靡歐美，被許多健身和醫(yī)療結(jié)構(gòu)列為常規(guī)測試項目。

　　兩個動作，看看你能拿幾分

　　不管在什么年齡段，肌肉越發(fā)達(dá)，血液循環(huán)就越快，從而提高新陳代謝率，預(yù)防心血管等疾病。而身體的柔韌性和平衡能力也反映了關(guān)節(jié)和肌腱的健康程度。

　　所以，這個只有兩個動作的“坐立測試”配合簡單的評分機制，就能預(yù)測出你的身體狀況和壽命。