香蕉在減肥界一直備受MM們推崇，但生吃香蕉也吃膩了吧？想換換口味，今天跟大家推薦的3款美味香蕉減肥食譜，瘦身效果不打折哦，一起去看看吧！

一、酸奶香蕉

材料：發(fā)酵型濃稠的酸奶，香蕉適量。

做法：

1.香蕉切成小丁片狀備用，取2/3香蕉丁和適量酸奶放入攪拌機(jī)中一起攪拌。

2.攪拌均勻后，取容器，鋪一層剩下的香蕉丁，再倒入攪拌好的香蕉酸奶即可，可以做好后直接放入冰箱冷藏，味道更鮮美。

減肥功效：香蕉酸奶減肥法是一種健康的飲食減肥方法，香蕉具有潤(rùn)腸通便能幫助體內(nèi)排除毒素和宿便，同時(shí)酸奶能清腸，加快胃腸蠕動(dòng)的功效，排毒而且養(yǎng)顏。

二、香蕉豆?jié){

材料：香蕉2根，豆?jié){適量。

做法：

1.香蕉去皮，放入容器內(nèi)，用勺子壓成糊狀。

2.再加入豆?jié){攪拌，香蕉與豆?jié){融合后即可飲用。

減肥功效：豆?jié){含有蛋白質(zhì)，異黃酮素，能防止骨骼脆弱、荷爾蒙失調(diào)，而香蕉含大量食物纖維和維他命E，能分解大豆蛋白，并促進(jìn)代謝。豆?jié){與香蕉的組合能互相提升有益成分的功用，具有驚人的減肥成效。

三、香蕉蜂蜜

材料：香蕉2根，蜂蜜適量。

做法：

1.把香蕉去皮切成片狀，鋪在平底鍋里烤。

2.底面烤至焦黃的狀態(tài)，翻面。把另一面也烤至焦黃的狀態(tài)，烤好后，裝入盤中，淋上適量蜂蜜即可食用。

減肥功效：蜂蜜和香蕉都具有很好的潤(rùn)腸通便之功效。香蕉配上蜂蜜有利于消化和吸收，從而有效緩解便秘，熱量低又能燃脂瘦身哦。

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