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點擊上方藍(lán)色字中醫(yī)思維 民間俗語常講，“春捂秋凍”。 那么問題來了—— “春捂秋凍”啥人捂不得？ “春捂”要捂哪兒？ “捂”哪最重要？ “捂”多久才可以呢？ 聽聽中醫(yī)怎么說。 中醫(yī)院專家建議，初春乍暖還寒，晝夜溫差較大，過早脫去棉衣會使身體抵抗力下降，容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病，因此春捂很有必要。 進入春三月，天氣乍暖還寒，開春的特點是氣溫變化無常，早晚溫差較大。一早一晚冷熱交替，身體素質(zhì)較好的人感受還不那么明顯，但對于老人、孩子和體弱的人群來說，就十分容易受到影響。許多人會因為穿著不得當(dāng)而患上了感冒。古人常說“春捂秋凍”是有道理的。并不是天氣一轉(zhuǎn)暖就要立馬脫掉冬裝，因此，早春時節(jié)，有些部位還需捂一捂。以防止身體受涼引起疾病。其重要的是以下幾個部位還是要“春捂”的。 春“捂”該捂哪呢？初春，頭部、頸部、腰部、腹部和足部一定要注意保暖。 第一位：肚臍 中醫(yī)稱肚臍為“神闕穴”，溫暖此穴可鼓舞脾胃陽氣，特別是胃部怕冷、經(jīng)常腹瀉的人，要特別注意肚臍的保暖，可經(jīng)常熱敷此部位。 第二位：腰眼 人體陽氣的根在腎，而腰為腎之府，腎陽虛時會出現(xiàn)腰部酸軟、怕冷、經(jīng)常尿頻、精神容易困倦疲乏等癥狀。因而經(jīng)常用熱水袋熱敷或艾灸腰眼處的腎俞穴(第二腰椎棘突旁開1.5寸處)，可起到溫暖腎陽的作用，這些癥狀自然就會消除。 第三位：手腕 手腕處有心經(jīng)的原穴，即神門穴。大家都知道，心主管全身的血脈，通過輸送氣血來溫暖全身，而原穴主管各臟腑元氣，能夠強化該臟腑的功能。所以春捂的第一個關(guān)鍵部位就是神門穴(腕橫紋小指側(cè)端凹陷處)。 第四位：背部 人的背部關(guān)系到人的脊椎以及背部經(jīng)絡(luò)，與心肺相通，如不保護好，容易讓風(fēng)寒之邪透過背部侵入，引發(fā)疾病?！捌鋵?，多穿一件背心就能很好地起到保護背部的作用?！眲⒃聥葟娬{(diào)，“保護背部的同時，也不能忽視腰腹部位的保暖?！睆酿B(yǎng)生的角度來看，腹部特別是肚臍是不能受寒的。由于這個部位特別容易受到寒邪的侵襲，一旦受涼，腹痛腹瀉在所難免。 第五位：小腿 有些人在寒冷天氣容易出現(xiàn)偏頭痛或小腹痛，甚至有惡心嘔吐、眼睛痛等表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為，這些表現(xiàn)多因肝陽虛所致，需要重點保護好小腿，可以多熱敷足臨泣穴(第四腳趾和小腳趾之間縫的終點)和陽輔穴(小腿外側(cè)，腳外踝關(guān)節(jié)上方四寸處)。 臨床上，有許多關(guān)節(jié)疾病都和初春受寒有關(guān)。 有的患者冬季總穿露肩裝，得了肩周炎。此外，膝關(guān)節(jié)疾病和頸椎病的諸多發(fā)病原因中，也都有保暖不當(dāng)?shù)挠白印Ｒ⒁獗Ｗo好肩膀、膝蓋、腰椎、頸椎等全身重要關(guān)節(jié)，不能讓風(fēng)直接吹到這些地方。 中醫(yī)認(rèn)為“血遇寒則凝”，寒冷刺激會令血管收縮、痙攣，增加心臟負(fù)擔(dān)，容易成為誘發(fā)心血管疾病的元兇。前胸和后背是冠心病患者春捂的重點部位。 女性的很多疾病都可以歸結(jié)到氣血淤滯上來。而影響氣血運行的，外界寒冷刺激是重要的一方面。痛經(jīng)患者、平時手腳發(fā)涼的女性尤其要多加注意。 這些女性往往有脾胃虛寒的問題。因此，患有胃炎、胃潰瘍的女性此時要避免寒冷刺激導(dǎo)致疾病急性發(fā)作，出現(xiàn)腹痛等癥狀。 “捂”也應(yīng)根據(jù)各人體質(zhì)有所不同。老人、小孩或體質(zhì)偏寒、偏弱的人可以多捂幾天。 每年初春都會有不少患者因為“捂”過頭了導(dǎo)致上火或熱傷風(fēng)。春“捂”應(yīng)遵循上薄下厚的穿衣原則。此外也要注意在減衣時先減上衣，再減下衣，注意腿部和足部保暖，不要著急脫掉棉鞋、棉褲。 如果感覺不冷，同時在日?；顒又胁幻昂?、不吃力，說明身上的衣物是合適的。如果行動的時候明顯冒汗，則要適當(dāng)減掉衣服，否則容易感冒，有悖于春捂的初衷。 減衣服也要注意循序漸進，不能急于脫掉冬裝，避免著涼感冒，最好是隨時帶一件外套。 春捂不止是多穿衣服那么簡單。下面這些做法也可被看做“春捂”。 一，不吃寒涼。習(xí)慣性腹瀉、脾胃不好的人對此要格外注意。 二，情緒穩(wěn)定。春捂也要“捂”住情緒，避免大悲大喜，也要避免焦慮、緊張等情緒。 三，保證睡眠。睡眠的過程就是陽氣生發(fā)的過程。好的睡眠有利于維持免疫狀態(tài)。 “欲讓小兒安，需帶三分饑和寒”。 對于部分小男孩或者青壯年來說，對春捂的需求可能不是很大。作為家長不要強行讓孩子多穿衣服。 如果小兒整天處于過度保暖的狀態(tài)，會導(dǎo)致其缺乏鍛煉的機會，影響身體耐受力的形成，反倒容易生病。
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