很多胃不好人都不敢吃水果，生怕水果會加重腸胃的負擔，讓胃病加重，但是并非所有的水果都不能吃，吃對水果能養(yǎng)胃助消化。那么，最適合腸胃不好的人吃的水果有哪些呢？

1、木瓜——緩解消化不良

木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導致腹瀉。

2、石榴——調理腸胃

中醫(yī)認為味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質，對于調理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來。

3、櫻桃——健脾開胃

櫻桃營養(yǎng)豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效。

4、桂圓——溫胃補脾

李時珍曾說過：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。中醫(yī)里可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。

5、蘋果——補氣益胃

蘋果可健脾補氣益胃，生津潤燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥。煮熟的蘋果可以養(yǎng)胃止腹瀉，熟吃除部分維生素丟失外，蘋果大部分營養(yǎng)成分均可保留。

6、芒果——治療胃氣虛弱

中醫(yī)認為芒果具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等癥。芒果中所含的糖類及維生素含量非常高，尤其是維生素A原含量占了水果之最，還有明目的作用。

腸胃不好的確實不要亂吃水果，但是以上幾種水果對腸胃好，可以適當?shù)难a充。冬天生食水果怕胃寒的，可以煮熟了再吃。更多相關文章閱讀推薦：寒性胃痛的人要忌食下列水果 以免加重胃病