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o 莊稼生長靠土質(zhì) o 魚的生長靠水質(zhì) o 人的健康靠體質(zhì) 陽虛體質(zhì):陽虛就是身體中陽氣不足，失于溫煦，以畏寒怕冷，肢體不溫為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。 一. 特點(diǎn) 1，手腳冰涼，畏寒怕冷，喜食溫?zé)?/span> 2，面色柔白，目胞晦暗，口唇色淡 3，形體多白胖，肌肉不壯 4，舌像水滑﹑舌淡胖嫩，邊有齒痕 5，精神不振，睡眠偏多 6，性格沉靜內(nèi)向 7，小便清長，大便溏薄 二. 易得疾病 1 心陽虛 心臟疾患：心動過緩（心悶﹑憋氣﹑心痛﹑心慌）﹑冠心病﹑心梗﹑心房傳導(dǎo)阻滯 2 肺陽虛 過敏性鼻炎或哮喘 3 脾胃陽虛 脾胃虛寒：對寒涼食物畏懼，或稍食則表現(xiàn)胃痛，平時(shí)易于腹脹﹑腹瀉﹑消化不良，或具有堵塞感，或呃逆﹑泛酸 4 肝膽陽虛 見風(fēng)流淚厭油膩 5 腸道陽虛 便秘 6 腎陽虛 男性性功能衰退：陽痿﹑早泄﹑易疲勞﹑腰膝酸冷﹑精力不濟(jì) 女性宮寒：痛經(jīng)﹑月經(jīng)延期﹑月經(jīng)量少﹑顏色黑﹑血崩﹑子宮內(nèi)膜異位﹑子宮積瘤﹑卵巢囊腫﹑宮寒不孕腰部酸痛不適或發(fā)冷（女性經(jīng)期尤為明顯） 7 痹癥（關(guān)節(jié)病變）和水腫
三.形成原因—先天 o 1.父母遺傳虛寒體質(zhì) o 2.受孕時(shí)父母體弱 o 3.母親年長受孕 o 4.母親孕期嗜食寒涼 o 5.早產(chǎn) 形成原因—后天 o1，過食冷飲 o2，海鮮太多 o3，水果蔬菜太多 o4，綠茶太多 o5，抗生素太多 o6，空調(diào) o7，冬天穿的少 o8，熬夜（陽氣始終發(fā)散） o9.晨起一杯涼白開 四如何調(diào)理----溫陽補(bǔ)氣 1、多曬太陽 2、忌熬夜 3、食物：生姜（助陽之品） 韭菜（很強(qiáng)的溫陽作用） 4、保健調(diào)理 “清 調(diào) 補(bǔ)” 玉米肽 健揚(yáng) 沙棘茶
陰虛體質(zhì):陰虛體質(zhì)就是由于體內(nèi)津液、精血等陰液虧少，以陰虛內(nèi)熱等表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài) 一. 特點(diǎn) 1，手足心熱（五心煩熱） 2，面色潮紅、陰血不足 3，耳、目、口、鼻、皮膚干燥，皮膚易鄒紋 4，小便短赤，大便干 5，舌質(zhì)偏紅，舌面缺水沒有舌苔，或地圖舌，唇紅微干 6，性情急躁，外向好動、易怒 7，睡眠差 8, 形體偏廋 二. 易得疾病 1，干燥綜合癥（眼→鼻→嘴→全身汗腺→消化道分泌腺） 2，心陰虛心動過速、心慌、心煩、失眠多夢 3，肺陰虛 干咳無痰或痰少而粘 4，脾胃陰虛，喜食涼食、易便秘、消谷善饑 5，肝陰虛 頭暈眼花、眼干澀，視力早衰 6，腎陰虛耳鳴腰膝酸痛潮熱盜汗失眠多夢 男：性欲亢進(jìn)或遺精早泄女：卵巢功能早衰 7，口腔潰瘍 8，高血壓 陰虛陽亢，肝陽上亢→高血壓 三. 形成原因 1，遺傳 2，女性更年期 3，過食辛辣炙烤干炒食物 4，發(fā)熱性疾病 5，男性縱欲耗精 四. 如何調(diào)理-----滋陰降火 1、忌熬夜 忌桑拿汗蒸 2、食物 百合（滋陰潤肺），銀耳（潤膚潤肺潤腸） 銀耳蓮子湯（陰虛）山藥粥（腎陰虛）冰糖、百合燉雪梨（肺陰虛） 3、保健調(diào)理 “清 調(diào) 補(bǔ)”，一生糖，玉米肽，健揚(yáng)，沙棘茶 氣虛體質(zhì):“氣”是構(gòu)成和維持人體生命活動的最基本物質(zhì)，是不斷運(yùn)動的具有很強(qiáng)活力的極細(xì)微的精微物質(zhì)。流行于全身各臟腑，經(jīng)絡(luò)等組織器官，無處不在，時(shí)刻推動和激發(fā)著人體的各種生理活動。氣虛體質(zhì)是指由于元?dú)獠蛔?，以氣息低弱﹑機(jī)體﹑臟腑功能狀態(tài)低下為主要特征的一種體質(zhì)狀態(tài)。 一， 特點(diǎn) 1，聲音低弱，氣短懶言。 2，精神不振，容易疲乏，易出汗， 3，面色偏黃，或蒼白，目光少神，口淡，唇色毛發(fā)不華 4，經(jīng)常頭暈、健忘 5，冬天怕冷、酷夏怕熱 6，小便正?；蚱?，大便正常或有便秘但不結(jié)硬，或不成形，便后仍有未盡之感 7，性格內(nèi)向，情緒不穩(wěn)定，膽小不喜歡冒險(xiǎn) 8，形體偏胖或蒼廋，肌肉松軟 9，舌體淡紅、胖大，邊有齒痕 二， 易得疾病 1，反復(fù)感冒——衛(wèi)氣虛 2，低血壓——營氣虛 3，內(nèi)臟下垂——胃、腎、子宮、肛門和陰道下垂 3，心慌、早搏、胸悶易汗，懶言無力——心氣虛 4，聲音低弱、活動氣喘——肺氣虛 5，消化不良、胃病、不長肉，眼瞼下垂，臉色黃——脾胃氣虛 6，夜尿頻多，腰酸耳鳴——腎氣虛 7，月經(jīng)紊亂，多前提，易崩漏 三， 形成原因 1，父母的體質(zhì)遺傳 2，先天營養(yǎng)不足 3，母親妊娠反應(yīng)嚴(yán)重 4，孩子出生后喂養(yǎng)不當(dāng) 5，后天營養(yǎng)不均衡（比如，減肥，挑食） 6，勞則傷氣、臥則傷氣 7，年老氣衰 四， 如何調(diào)理----補(bǔ)中（脾胃）益氣 1，忌過勞減肥 2，食物 ★多吃益氣健脾的食物：山藥（健脾益氣），大棗（補(bǔ)陽補(bǔ)氣） ★藥膳：紅參老母雞湯 ★調(diào)養(yǎng)氣虛水果： 葡萄，花生，大棗，櫻桃 ★少食耗氣蔬菜： 生蘿卜 空心菜 3、保健調(diào)理 “清調(diào)補(bǔ)”，玉米肽，丹參阿膠珍珠膠囊（少量開始）、（營養(yǎng)餐、肽藻粉量大） 過敏體質(zhì):一般是將容易發(fā)生過敏反應(yīng)和過敏性疾病的人稱為過敏體質(zhì) 一， 容易引起過敏的幾種物質(zhì) 1，花粉 2，海鮮類 3，塵螨 二， 過敏部位、原因及治療原理 1，皮膚過敏 ★原因：血熱（陽性體質(zhì)、濕熱體質(zhì)） ★治療：清熱、涼血、疏風(fēng) 2，呼吸道（過敏性鼻炎和過敏性哮喘） ★原因：肺陽虛 ★治療：溫補(bǔ)肺陽 3，消化道 ★原因：脾胃陽虛 ★治療：溫補(bǔ)脾胃 4，臟器過敏 5，過敏性休克 三， 如何調(diào)理----固表養(yǎng)血祛風(fēng) 1，保健調(diào)理和食物 何首烏 靈芝 皮膚過敏 保健品：“清調(diào)補(bǔ)”，玉米肽，一生糖，健揚(yáng) 食物：苦瓜白蘿卜 呼吸道及脾胃過敏 保健品：“清調(diào)補(bǔ)”，健揚(yáng)，沙棘茶，玉米肽 食物：溫?zé)犷悾ㄑ蛉?、生姜、枸杞子、韭菜?/span> 2，忌食發(fā)物：海鮮，鵝肉，羊肉，牛肉 氣郁體質(zhì):氣是不斷運(yùn)動著的具有很強(qiáng)活力的精微物質(zhì)；它流行于全身各臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織，無處不到，時(shí)刻推動和激發(fā)著人體的各種生理活動；氣的運(yùn)動稱“氣機(jī)”。氣郁體質(zhì)是指由于長期情志不暢，氣機(jī)郁滯形成的性格內(nèi)向，情緒不穩(wěn)，敏感多疑為重要表現(xiàn)的體質(zhì)狀態(tài) 一， 特點(diǎn) 1，形體偏瘦，偏高，偏弱 2，神情憂郁，悶悶不樂，經(jīng)常唉聲嘆氣 3，食欲不佳，健忘，痰多 4，氣機(jī)上逆打飽嗝 5，舌質(zhì)淡紅，苔薄白 6，大便多干小便正常 7，胸肋部脹滿或隱隱作痛，或走竄疼痛，或喉間有異物感 8，女性伴有經(jīng)前乳房脹痛 9，性格內(nèi)向不穩(wěn)，憂郁脆弱，敏感多疑，對精神刺激適應(yīng)能力差，易受驚嚇 二， 易得疾病 1，抑郁癥 表現(xiàn)：“四沒有” — 沒有興趣沒有能力 沒有希望沒有意義 高發(fā)期：青春期婦女產(chǎn)后更年期 老年期 —激素、心理、環(huán)境、地位、健康較大變動 易發(fā)季節(jié)：春季（青春期憂郁癥） 年輕人傷春←年輕人踏春 秋季（老年憂郁癥） 老年人悲秋←重陽節(jié)老人登山賞菊 高發(fā)人群：名人 有成就者 白領(lǐng)階層 2， 軀體感覺障礙 3， 神經(jīng)癥 梅核氣強(qiáng)迫癥 恐懼障礙焦慮障礙 胃腸道神經(jīng)官能癥 4， 腫瘤—精神因素最容易在消化道形成腫瘤 5， 女性月經(jīng)紊亂及各種婦科疾病 —一生氣不來月經(jīng)了，長期心情郁悶長出肌瘤 6， 男性性功能底下 --40歲以前男性陽痿的源于精神憂郁（肝經(jīng)繞氣） 三形成因素 o 1，父母遺傳 o 2，頻繁精神刺激 o 3，所欲不遂 四，如何調(diào)理—疏肝行氣 1，食物調(diào)理 o 黃花菜玫瑰花 山楂 o 忌生氣 忌食濃茶咖啡辛辣刺激食物 o 藥膳百合粥→更年期憂郁癥；玫瑰花茶（玫瑰花+少許陳皮）→氣郁導(dǎo)致淤血，面部有色斑 2，保健調(diào)理 o “清調(diào)補(bǔ)”，玉米肽、丹參阿膠珍珠膠囊、紅酒 3，情緒調(diào)理 o 1）有意追求快樂 o 2）換個(gè)角度看問題 o 3）重細(xì)節(jié)淡結(jié)果 o 4）學(xué)會放棄 濕熱體質(zhì):體內(nèi)水液代謝出現(xiàn)障礙，造成水濕內(nèi)停的同時(shí)由于各種原因，體內(nèi)產(chǎn)生過多的熱量而成為火邪
1，面垢油光，易生粉刺痤瘡——單是熱，痤瘡是一 時(shí)性的 2，體型偏胖或蒼廋，眼睛會有紅血絲，口干口苦有異味，但不愛喝水。 3，舌質(zhì)偏紅、苔黃膩 4，心煩易發(fā)火——熱血擾動心神（煩躁） 5，小便短赤，大便易干燥或黏膩，男的易陰囊潮濕，女的易帶下增多，發(fā)黃有異味 7， 身重困倦、體味重——水濕內(nèi)存，身體發(fā)沉、困倦 二，易得疾病
★膀胱炎、大便粘（濕大）或干（火大）、痔瘡 ★男性淋癥（前列腺炎）、陰囊潮濕 ★女性帶下色黃、量多、味穢，生殖系統(tǒng)炎癥（宮頸炎、陰道炎、附件炎、盆腔炎、輸卵管炎癥、子宮內(nèi)膜炎）
三， 如何形成 1，先天因素 □母親遺傳濕熱體質(zhì) □母親孕期飲酒，過食肥甘油膩 2，后天因素 酒煙過多，肥甘過度，辛辣香燥食太多 四， 如何調(diào)理----清熱利濕 1，日常飲食調(diào)理 ★忌煙酒 忌熬夜 ★忌辛辣香燥和熱性果蔬：柚子，石榴，大棗，荔枝，芒果，橘子 ★常吃利濕清熱之品 □利濕：冬瓜、薏苡仁、茯苓、白扁豆、赤小豆、鯉魚 □清熱：苦瓜、絲瓜、藕、綠豆、芹菜、竹筍、魚腥草、馬齒莧 ★藥膳：扁鵲三豆飲-綠豆、赤小豆、黑豆各15克，甘草3克（濕疹、痤瘡）； 2、保健調(diào)理 “清調(diào)補(bǔ)”，玉米肽，一生糖（量大） 丹參膠囊 痰濕體質(zhì)：痰濕是體內(nèi)粘滯重濁的非正常物質(zhì)，是人體津液代謝障礙的病理產(chǎn)物。痰濕體質(zhì)的人臟腑的水液代謝功能低減，因而水濕容易凝聚成痰。
1，體型肥胖，腹部肥滿松軟 2，面部皮膚油脂多，多汗且粘，胸悶，痰多 3，面色暗黃，眼泡微浮，面輕度浮腫（內(nèi)盛痰濕于面部皮膚黏膜之下） 4，身重不爽，怠倦乏力，喜睡，打呼嚕 5，口中粘膩，甜膩（脾虛失運(yùn)→營養(yǎng)之氣上反），喜食肥甘 6，舌體胖大，舌苔白膩（白厚苔—痰濕貼在舌面上） 7，性格偏溫和，穩(wěn)重恭謙﹑和達(dá)，多善于忍耐 二、易得疾病 o 1，糖尿病，高血脂，高血壓，高血糖，腦血栓，冠心病，脂肪肝 o 2，脫發(fā)謝頂，眩暈頭昏----痰蒙清竅 o 3，過肥胖（排痰祛濕功能差-多余水分在體內(nèi)聚集造成）----痰濕內(nèi)蘊(yùn) o 4，打呼嚕，咳簌痰多、喉中痰鳴、喘促-----痰濕阻氣道/肺 o 5，食欲不振，易倦嗜睡，大便黏膩，痰多-----痰濕困脾 o 6，腰酸乏力、下肢酸軟水腫、陰部潮濕、女子帶下量多，前列腺增生，子宮內(nèi)膜增厚，多囊卵巢綜合癥 三、形成原因 o 1，遺傳 o 2，缺少運(yùn)動 o 3，肥甘過度 四、如何調(diào)理----化痰利濕 1，食物 ★少食肥膩、甜膩之品 ★多吃化濕之物：薏米、荷葉、扁豆、冬瓜、絲瓜、山楂、茯苓 ★佐以溫陽活血之品：干姜、肉桂、陳皮、白芥子 ★藥膳：山藥冬瓜湯（利水濕）、荷葉山楂茶 o 忌食 石榴，大棗，柚子，飴糖 2，保健調(diào)理 o “清調(diào)補(bǔ)”，玉米肽，沙蒜，一生糖 血瘀體質(zhì):血瘀體質(zhì)是指體內(nèi)有血液運(yùn)行不暢的潛在傾向或淤血內(nèi)阻的病理基礎(chǔ)，以淤血為主要表現(xiàn)特征的體質(zhì)狀態(tài)。 一， 特點(diǎn) □1，面色晦暗，色素沉著，或有瘀斑 ☆老年人：痰濕、氣虛→血瘀→老年斑 ☆孕婦：多余的胎氣影響血行→妊娠斑 ☆一般女性：經(jīng)水多有問題或肌瘤、囊腫 □2，口唇暗淡或紫—淤血→血色變紫變黑→膚色變暗 □3，舌質(zhì)暗、有點(diǎn)或片狀瘀斑、舌下靜脈曲張 4， 眼眶暗黑，鼻部黯滯毛發(fā)脫落 5，皮膚偏暗、干燥、易青紫 6，形體偏廋居多—淤血→氣血不能濡養(yǎng)機(jī)體→消瘦、脫發(fā)、皮膚干燥、角化（肌膚甲錯） 7，性格多內(nèi)向、壓抑、易煩，健忘 8，女性多痛經(jīng)、閉經(jīng)、延期、經(jīng)量少、崩漏，或經(jīng)血暗黑，有血塊 9，不喜歡寒冷和刮風(fēng)—風(fēng)和寒導(dǎo)致血脈攣縮拘急，血行更加凝滯不暢 二， 易得疾病、 1，腫瘤 2，痛風(fēng)—肢體血管血瘀 3，冠心病 4，高血壓、中風(fēng)—血液流通不暢，引起血壓升高、淤血沖刷進(jìn)血液→中風(fēng) 5，肌膚青紫 三， 形成原因 1，家族遺傳性 2，氣郁導(dǎo)致血瘀 3，氣虛導(dǎo)致血瘀 4，陽虛寒涼導(dǎo)致血瘀 5，陰虛、濕熱→熱傷陰液，水少血稠導(dǎo)致血瘀 6，痰濕導(dǎo)致血瘀 四， 如何調(diào)理----活血化瘀 1，痰濕血瘀：化痰祛濕，活血化瘀
2，陽虛血瘀：溫陽活血
3，氣郁血瘀：疏肝理氣 保健調(diào)理：“清調(diào)補(bǔ)” 玉米肽 沙蒜 紅酒 4，氣虛血瘀：補(bǔ)氣活血
5，濕熱血瘀：利濕清熱，活血化瘀
※活血化瘀食品：山楂、玫瑰花、陳醋、米醋、酒制大黃
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