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在懷孕期間，基礎(chǔ)的護(hù)膚是不能少的，不要等到發(fā)生皮膚困擾了才追悔莫及。孕期是可以使用護(hù)膚品的，但是也有講究。孕婦可以使用孕婦專用的護(hù)膚品，最好選擇原生態(tài)、妝食同源的孕婦護(hù)膚品來(lái)保養(yǎng)即可。  養(yǎng)成每天多喝水的習(xí)慣 水是生命之源，成人體內(nèi)的含水量為58%-67%，若水分?jǐn)z取不足，肌膚就會(huì)缺水，皮脂腺分泌不足，使得肌膚失去彈性，久而久之便會(huì)出現(xiàn)皺紋。因此補(bǔ)充足夠的水分是預(yù)防肌膚衰老的關(guān)鍵所在，孕媽們應(yīng)養(yǎng)成每天多喝水的習(xí)慣，每日的飲水量為1200毫升左右最佳。 多吃有益肌膚的食物 維生素不僅能預(yù)防肌膚衰老，還能細(xì)膩潤(rùn)澤肌膚。其中維生素E更是能阻止自由基的產(chǎn)生，具有高效抗氧化功能。預(yù)防肌膚衰老，維生素功不可沒(méi)，因此孕媽們可多吃富含維生素的食物，如新鮮蔬果、豆制品等。 皮膚如果缺少膠原蛋白和彈性蛋白，便會(huì)失去彈性與光澤，逐漸老化。因此適當(dāng)補(bǔ)充膠原蛋白和彈性蛋白能使肌膚豐盈亮澤，富有彈性。孕媽們可多吃豬蹄、動(dòng)物筋腱等富含膠原蛋白與彈性蛋白的食物。 適量運(yùn)動(dòng)使肌膚健康 運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，提高肌膚細(xì)胞的功能，使皮膚更加濕潤(rùn)，彈性增強(qiáng)。此外，通過(guò)運(yùn)動(dòng)讓身體流汗，能使肌膚保持健康狀態(tài)，延緩肌膚衰老。因此想要青春永駐，孕媽們別忘了每天多做做運(yùn)動(dòng)。 使用專業(yè)的孕婦護(hù)膚品 抗衰老的護(hù)膚品是使肌膚年輕緊致的一大法寶。這類護(hù)膚品能有效清除自由基，修復(fù)受損細(xì)胞，為肌膚注入營(yíng)養(yǎng)，延緩肌膚老化。為了腹中寶寶健康著想，孕媽們一定要選擇孕產(chǎn)婦專用的抗衰老護(hù)膚品，其溫和性和安全性才有保障。 衰老并不可怕，怕的是沒(méi)有采取積極的預(yù)防措施，想要肌膚十年如一日般年輕美麗，孕媽們別忘了做好孕期保養(yǎng)抗衰老的功課！ 在孕期，飲食應(yīng)該以清淡為主，少吃高糖分以及腌制的食品。建議可以多吃蘋果、西紅柿、黃瓜、獼猴桃等富含維生素及果酸的食物，對(duì)保持皮膚光滑細(xì)膩和彈性很有幫助。 |
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來(lái)自： 初陽(yáng)之光 > 《懷孕知識(shí)》
