年后，您有沒有多長幾斤肉??？好魚好肉有沒有吃膩呢？脾胃有沒有鬧過小脾氣呢？還是來點香甜米粥吧！

若要皮膚好，粥里放紅棗

糯米100g，紅棗10枚，冰糖75克

做法：

1、糯米洗凈，倒入清水800ml，浸泡20分鐘，移到爐火上大火煮開，繼續(xù)轉中火煮粥。

2、紅棗洗凈、用水泡軟，放入粥內同煮，并加入冰糖調味，待紅棗軟透即可熄火盛出食用。

若要不失眠，粥里添白蓮

糯米50g，蓮子150克，冰糖20克

做法：

1、糯米洗凈，加入清水800ml,浸泡20分鐘，移到爐火大火燒開，改小火煮到米粒熟軟。

2、蓮子洗凈，放入粥內同煮，并加入冰糖調味，待冰糖融化即可熄火盛出食用。

腰酸腎氣虛，煮粥放板栗

板栗仁50g，粳米100g，冰糖15g

做法：

1、先將板栗仁用開水燙2分鐘，撈出瀝干。

2、將燙過的板栗仁用刀切碎。

3、粳米淘洗干凈，和碎板栗仁一同放入鍋內，加清水1000ml，開大火煮開，調小火燜煮。

4、板栗粥小火煮1小時后，粥已濃稠時，放入冰糖調味，再煮5分鐘即可食用。

氣血不足，粥加桂圓肉

大米120克，糯米80克，桂圓60克，紅棗50克，白糖50克

做法：

1、將兩種米混合，桂圓、紅棗等原輔材料，分別用水淘洗干凈待用。

2、鍋中加水1000ml燒開，下入混合后的兩種米，大火煮25分鐘后，下桂圓、大棗再煮20分鐘，改小火煮15分鐘，即可出鍋。

頭昏多汗癥，粥里加薏仁

魚臺大米100g、綠豆20g，薏仁20g

做法：

1、薏仁及綠豆洗凈后用清水浸泡隔夜。

2、將浸泡的水倒掉，大米、綠豆和薏仁放入鍋內，加入新的水，用大火燒開。

3、轉小火繼續(xù)煮至熟透即可食用。

潤肺又止咳，粥里加百合

糯米120g，百合干30g，冰糖20克

做法：

1、糯米洗凈，倒入清水500ml浸泡20分鐘，百合干提前浸泡1小時。

2、將百合和糯米倒入鍋內大火煮開，轉小火繼續(xù)煮30分鐘，再加入冰糖調味。

消暑解熱毒，常飲綠豆粥

綠豆50g，魚臺大米100g、白糖適量

做法：

1.綠豆提前浸泡2個小時。

2.鍋中放入水，大火燒開后，放入綠豆和大米，用大火煮開。

3.大火煮開后，轉小火燉至綠豆開花，粥變粘稠即可，可以依據(jù)個人口味加入白糖，香甜軟糯哦！

烏發(fā)又補腎，粥加核桃仁

糯米120g，核桃仁75克，冰糖20g

做法：

1、糯米洗凈，倒入清水提前浸泡20分鐘，移到爐火上煮開，改小火煮到米粒熟軟。

2、核桃仁洗凈，放入粥內同煮，并加入冰糖調味，待冰糖融化即可熄火盛出食用。

若要降血壓，煮粥加荷葉

大米100克，荷葉30克，冰糖30克。

做法：

1、取粳米煮粥，待粥熟后加適量冰糖攪勻。

2、趁熱將荷葉撕碎覆蓋粥面上，待粥呈淡綠色取出荷葉即可食用。

健脾助消化，煮粥添芡實

糯米150克，芡實150克，冰糖75克。

做法：

1、將芡實和糯米洗凈放冷水中浸泡2小時。

2、粥鍋內注水，用大火煮開后轉小火繼續(xù)熬煮40分鐘，米粒開花為止。

夢多又健忘，粥里加枸杞

大米50克，蛋黃1個，清水500ml

做法：

1、將大米淘洗干凈，放入鍋內，加入清水，用旺火煮開，轉微火熬至粘稠。

2、將蛋黃放入碗內，研碎后加入粥鍋內，同煮幾分鐘即成。

這些煮粥順口溜，小主記住了嗎？收藏起來，隨時備用哦！

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