哈哈哈春節(jié)假期即將過去，大家玩得好么？快樂的時光總是如此短暫，總覺得才過了一個周末，眼一睜七天已經(jīng)過去了！

你的春節(jié)心情圖是不是這樣呢？

今天你的心情~

假期歸來的第一個工作日，有沒有一種無力感！我的心被假期那磨人的小妖精勾走……

如果你又累又困又不想動，那么恭喜你，你也許已經(jīng)患上“假期綜合癥”了！

要是不想這個星期都行尸走肉地，云游天外地過，一定要往下看！七招治好假期綜合癥，專治各種不服，不信你就試一試唄~

1、給自己適應(yīng)和調(diào)節(jié)的時間

假期和非假期是兩種不同的狀態(tài)，出現(xiàn)節(jié)后綜合癥是一種生理和心理的正常反應(yīng)。給自己一周的適應(yīng)時間，讓意識和潛意識接上軌。

2、假期回來要吃素

不少人表示假日太嗨，身心俱疲。頓頓大魚大肉，身體開始叫板，腸胃也耐不住重口味。假期過后，大家可節(jié)制飲食，試試吃三天素食，每次吃七分飽，吃新鮮的蔬菜、水果、稀飯等，有助于胃腸道的休息調(diào)整哦~

3、前三天不宜安排高強度工作

一收假就投入到緊張的工作計劃中，這會增加焦慮感，加劇節(jié)后綜合癥的癥狀。上班前三天，盡量安排一些計劃性、交流性質(zhì)的工作，可以給自己一個緩沖調(diào)整期。

4、運動起來調(diào)整精神狀態(tài)

假日期間，運動減少，會讓人變得“懶懶的”，收假后，可以進行有氧運動，比如快跑、游泳，可以幫助身體消耗一些能量，重新獲得元氣。

5、把最重要的事情羅列出來

回來上班后，要將假日期間還沒有處理完的事情，用最簡捷的方式盡快了結(jié)，不要拖拖拉拉，讓它們牽扯自己的精力?？蓪懸粡埡喴獋渫?，將需要處理的事情羅列下來，一目了然。

6、工作表決心，賺錢買買買

到了辦公室還是昏昏欲睡？打開電腦和手機，依次看看以下東西：老板照片和他給你的年終獎。然后捫心自問幾句：銀行卡余額幾位數(shù)？信用卡賬單還了嗎？收到的紅包超過發(fā)出了嗎？

研究證明，銀行存款多幾個零，可以有效提高生活質(zhì)量。所以打起精神來，該上學(xué)上學(xué)，該上班上班，為了生命中不可缺少的人努力奮斗去吧！

7、制定今年的旅行計劃

Bob Dylan說，一些人感受雨水，另一些人只是淋濕自己。旅行是發(fā)現(xiàn)世界，認識自己的最好方式之一。世界那么大，趁著年輕，做想做的事，成為你想成為的人，現(xiàn)在就決定今年的旅行計劃，帶上面包旅行，向著世界出發(fā)吧~