養(yǎng)生的目的很簡(jiǎn)單，就是用健康的生活、用健康的信念活出個(gè)精、氣、神來(lái)。我們的祖先，在遠(yuǎn)古惡劣的環(huán)境下，與大自然搏斗，在獲得生存空間時(shí)，也探索出一整套養(yǎng)生的方法和理論。中醫(yī)理論正是在這種人與自然的實(shí)踐中產(chǎn)生的，中醫(yī)養(yǎng)生也伴隨著中醫(yī)藥文化的發(fā)展，不斷深華和發(fā)展。

“養(yǎng)生”最早見于《莊子.養(yǎng)生主》篇，所謂“生”，就是生命、生長(zhǎng)、生存的意思；“養(yǎng)”，就是保養(yǎng)、護(hù)養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)的意思。養(yǎng)生就是通過(guò)養(yǎng)精神、調(diào)飲食、練形體、適寒溫等形式適應(yīng)自然、適應(yīng)社會(huì)，是一種綜合性的強(qiáng)身益壽活動(dòng)。

　　中醫(yī)養(yǎng)生，一直都是以養(yǎng)生防病為主旨，并以“治未病”為核心思想。根據(jù)相關(guān)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明：在疾病預(yù)防上，每投資1元錢，可以節(jié)省8.5元醫(yī)療費(fèi)和100元搶救費(fèi)，可見，預(yù)防不是“消費(fèi)”是“投資”。這也就是為什么古人的醫(yī)療條件遠(yuǎn)不如今人，但是中華民族卻繁衍不息的原因了。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提出“不治已病治未病”的觀點(diǎn)。揭示人們從生命開始就要注意養(yǎng)生，在健康或亞健康狀態(tài)下，預(yù)先采取養(yǎng)生保健措施，才能保健防衰和防病于未然。這種居安思危、防微杜漸的哲學(xué)思想是中國(guó)文化的精華。“救治于后不若攝養(yǎng)于先”，透過(guò)強(qiáng)調(diào)未病先防，達(dá)到提高生活質(zhì)量，提高生命質(zhì)量的目的。

　　可以看到，“養(yǎng)生”的根本目的，不僅僅是延長(zhǎng)生存的時(shí)間，更重要的是提高生活和生命的質(zhì)量。從這個(gè)意義上講，養(yǎng)生就是管理健康、管理生活、管理生命的學(xué)問(wèn)。