從年初六開始，當孩子背著大包小包匆匆離家，不少留守老人家里一下子又從熱熱鬧鬧重新回到冷冷清清，這種巨大落差會導(dǎo)致部分老人吃不香、睡不好，心理抑郁。

　　南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院心理科主任吳媚指出，長假過后，假期的熱鬧突然變成了孤獨的寂寥，老人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)“空巢綜合征”。因此，節(jié)后子女更需要對空巢老人給予關(guān)懷，以減少他們節(jié)后抑郁癥的發(fā)生。如果發(fā)現(xiàn)老人情緒低落且身體不適情況嚴重，要及時求助心理醫(yī)生或送院治療。

　　老人如何遠離節(jié)后“空巢綜合征”

　　受訪專家/南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

　　心理科主任 吳媚

　　空巢綜合征  傷身也“傷心”

　　“媽媽、媽媽……”猴年春節(jié)，對家住在韶關(guān)的馮奶奶來說，算是開開心心地過了。雖然之前幾陣寒潮令她的高血壓又犯了，還因為輕度中風住進了醫(yī)院，可是遠在美國的兒子女兒都飛回來陪她一起過年，她實在太開心了，吃得香，睡得甜。往年只有四個保姆陪伴的家變得好不喜慶熱鬧?？墒菑哪瓿趿_始，兒女都要離開了，馮奶奶倍感孤獨難耐，吃不下、睡不好，血壓又升高了，頭痛頭暈的癥狀重新出現(xiàn)，嚇得兒女只好改簽機票，生怕她再出什么意外。

　　吳媚認為，春節(jié)過后，伴隨著兒孫的離去，不少老人（尤其是獨居老人）都會難以適應(yīng)這種巨大的反差，但程度輕重不同。情緒不穩(wěn)、失眠早醒、易傷感、煩躁焦慮等癥狀，都是“空巢綜合征”的表現(xiàn)，屬于“適應(yīng)障礙”的一種，是老年人的一種心理危機。

　　吳媚分析，獨守“空巢”的老年人因為年齡大，一般高血壓、糖尿病、冠心病等基礎(chǔ)病較多，受“空巢”應(yīng)激影響，容易出現(xiàn)失眠、早醒、睡眠質(zhì)量差、頭痛、食欲不振，心慌氣短、消化不良、心律失常、消化性潰瘍等一系列軀體癥狀和疾病。

　　吳媚提醒， 如果老人的空巢情緒遲遲得不到解決，會加速他們精神上的衰老，思維能力和判斷能力也會迅速衰退，甚至會誘發(fā)老年性癡呆、老年性抑郁癥和其他老年性精神、心理疾病。所以子女要和老人共同努力，遠離空巢綜合征。

　　子女：從精神上和行為上給予關(guān)愛

　　吳媚說，對于久未見面或者只有假期才能相聚的情況，建議子女過完春節(jié)離家后，多給老人打電話，也可以用短信、微信聯(lián)系，隨時關(guān)注老人的情緒變化。此外，若能在交流中注意以下技巧，往往會令老人精神愉快，減輕離別帶來的不快。

　　聊天溝通

　　現(xiàn)在很多年輕人都不愿意跟爸媽傾訴煩心事，覺得他們不懂自己，或者是給他們造成負擔，這些想法不一定正確。吳媚解釋，當你跟父母傾訴像工作上的不愉快等事情的時候，其實他們在傾聽的時候也有了被需要感和參與感。

　　共同回憶

　　老人經(jīng)常喜歡回憶往事，有時可以通過詢問他們之前的經(jīng)歷，讓他們打開話匣子，把很多情緒或者憋在心里的話都抒發(fā)出來。 

　　吳媚說，空巢老人會抑郁很大原因是覺得跟社會脫節(jié)，有被遺棄感。有時一句“跟你說了你也不懂”其實會對老人心理造成雪上加霜的傷害。所以子女和親屬要通過適當?shù)姆绞皆鰪娎先说某删透?，適當?shù)刈屗麄儼l(fā)表意見和建議，其實是對他們的肯定。

　　表揚和鼓勵

　　在行動上，把老人當成小孩，對他們多一些表揚和鼓勵，表現(xiàn)出對他們的依賴。比如請媽媽幫忙縫紐扣；請教他們生活上的小竅門；老人有新的興趣愛好的時候?qū)λ麄儽硎究隙ǎ辉谒麄儗W(xué)習新事物的時候耐心一點等等。比如老人為你準備的土特產(chǎn)或者自己做的毛衣之類的小東西，不要嫌麻煩或者嗤之以鼻，無論是帶著自己用或送給朋友同事，老人家都會覺得被孩子需要。

　　老人：多參加戶外活動和社交

　　吳媚建議，老人家最好多參加小區(qū)活動，做一些身體狀況允許的鍛煉，或者約幾個鄰居打打牌，買一些菜譜研究菜式等。如果年紀不太大，身體允許，節(jié)后主動約志同道合的朋友一起旅游，既可轉(zhuǎn)移注意力，又能錯峰出行省錢，結(jié)伴游玩不易獨自一人覺得冷清。