心意六合拳“搓把”功，也稱之手磨（后）內五行，是心意六合拳經(jīng)典的內功練習方法之一，歷代師祖都非常注重“搓把”功的練習，授徒要求十分嚴格。相傳當年一代宗師盧嵩高為得此藝，歷盡千辛萬苦，從河南周口步行至湖北武漢求學，老先生得到此藝后如獲至寶，愛不釋手，每天練功不輟，直至生命的最后時刻，可見此功法之珍貴?！按臧选惫χ魇蔷毩暤ぬ铮P元穴）之功的一種重要的內功鍛煉方法，譜論內功法曰：“夫內功法者，寓于無形，按于表法最難言也，然其體理亦可察，蓋志氣之帥，氣體之充也，心一動而氣近之，氣一動而力伏之，此必然之理也”。通過“搓把”功練習帶動全身，其動靜結合，剛柔相濟，節(jié)奏感強，上下束長，左右開合，手法形似搓繩，腰背轉動猶如門軸，身法上下如擰毛巾，可使丹田充實，氣力得以集聚，培元固本，氣沉丹田結實如鐵。其練法如下：

1、端坐在板凳上，寬衣松帶，板凳的高矮根據(jù)練習者的個頭高矮而定，一般練習者坐在板凳上膝蓋的彎曲成90度為標準，臀部只能三分之二落坐在板凳上，然后全身放松，雙手掌心向上放在膝蓋處，氣沉丹田，閉目養(yǎng)神片刻，高速呼吸，舌頂上腭，兩胯內裹，收腹提肛。

2右腳腳尖向正前方，遠近以膝蓋彎曲成90度為宜，滿腳掌著地，五個腳趾微微抓地，腳掌心內涵。右腿交叉疊放在左腿上，右腿膝蓋自然彎曲，足踝關節(jié)上翹，腳趾微微下扣。左肩盡量往正前方擺，右肩往后擺，頭正上頂，眼視前方，要求三尖對齊（鼻尖、膀尖、足尖），兩肘貼肋，左臂斜靠胸前，肘部貼在右腿外胯，手臂伸直，手指微微張開成荷葉掌，掌心向外。右掌五指微微張開，手指尖緊貼左掌根，似合掌狀。

3、右掌貼緊左掌（合掌）向下搓出，下搓出，下搓時右掌略帶旋轉（劃圈）之意，右臂不能彎曲，右肩也順勢下沉，整個右上半身隨右肩下壓，束身而落，右肘貼肋連同肩、背、手掌一同往下搓，搓至左手指尖至右手掌根部停，把把不脫節(jié)。到位后左右兩掌相合同時往后翻轉，手腕關節(jié)轉到不動為止，右掌貼左掌帶旋轉（劃圈）之意往上抽掌，整個右上半身隨右肩往上起，長身而起，同樣抽到右掌的根部停，右臂同樣不能彎曲，就這樣一上一下，一松一緊，一虛一實為一把，然后翻掌再往下搓。

4、左臂相對固定，不能上下移動，左掌只是前后翻轉。目光隨掌，頭　頸豎，全神貫注，感覺手與心相連，下搓為合，呼氣，有把體內的氣全部擠出之意，上抽為開，吸氣，吸氣時往丹田送，有盡量把氣裝滿丹田之意。無論是下搓或上抽動作以慢為好。這個方向練好之后，反方向再繼續(xù)練，動作要求與前相同。練功結束后，不要急于起身，小坐片刻，身體放松，調整呼吸，再起身。

5、練習“搓把”功對體能消耗較大，并有能吃能睡的感覺，這屬正常。初學者每次練習15－30把為好，循序漸進，不得操之過急，練到一定程度后慢慢往上加量，一般要求與周天數(shù)相合，左、右各180把共360把。練習的場所要求空氣清新、安靜，不能有任何干擾，特別是新裝修的住房，空氣中甲醛、苯含量較高，對身體危害極大。飯前飯后一小時內不練，餓肚不練，還得注意節(jié)欲。

常練“搓把”功對身體健康極為有利，雙手不停地搓，磨擦發(fā)熱可以預防感冒，心與手相連益智健腦，思維敏捷機智，提高反應能力和身體柔韌性及靈敏度，遇有情況反應奇快，心意動手即到。譜曰：“九經(jīng)之法，經(jīng)是手磨內五行，心意相連成其經(jīng)也”。由于下搓上抽上半身隨之不停地起落開合，腎隨腰動，神隨氣行，心隨手走，五臟六腑自我相互磨擦，可五行調合，有利于祛百病，特別對男士性功能障礙、婦科疾病、減肥、腰肌勞損有明顯輔助療效。

拳學無止境，其奧妙無窮，最高境界永遠迫使研習者欲罷不能，不斷探索追求，練此功說一定會長壽難講，至少可以延年益壽，愛好者其樂無窮。