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心理學(xué)之舒適區(qū)、學(xué)習(xí)區(qū)、恐慌區(qū) 心理學(xué)上的定義 由美國人Noel Tichy提出的理論，圖里的3個區(qū)可以表示為你想學(xué)習(xí)的事物的等級： 最里面一圈，“舒適區(qū)”， 對于你來說是沒有學(xué)習(xí)難度的知識或者習(xí)以為常的事務(wù)，自己可以處于舒適心理狀態(tài)。 中間一圈，“學(xué)習(xí)區(qū)”，對自己來說有一定挑戰(zhàn)，因而感到不適，但是不至于太難受。 最外面一圈，“恐慌區(qū)”，超出自己能力范圍太多的事務(wù)或知識，心理感覺會嚴重不適，可能導(dǎo)致崩潰以致放棄學(xué)習(xí)。  X對于一個人來說，最理想的狀態(tài)是處于“學(xué)習(xí)區(qū)”，學(xué)習(xí)具有適當(dāng)挑戰(zhàn)性的東西， 一段時間后，“學(xué)習(xí)區(qū)”會慢慢變?yōu)椤笆孢m區(qū)”，“舒適區(qū)”越變越大， 而一部分的“恐慌區(qū)” 也會相應(yīng)變成“學(xué)習(xí)區(qū)”。 心理學(xué)研究說，人類對于外部世界的認識可分為三個區(qū)域：舒適區(qū)（comfort zone），學(xué)習(xí)區(qū)（stretchzone），和恐慌區(qū)（stress zone）。 舒適區(qū)的定義：(1) Comfort Zone Theory (2) 舒適區(qū)的定義及理論 在舒適區(qū)我們得心應(yīng)手，每天處于熟悉的環(huán)境中，做在行的的事情，和熟悉的人交際，甚至你就是這個領(lǐng)域的專家，對這個區(qū)域中的人和事感覺很舒適。但是學(xué)到的東西很少，進步緩慢，而且一旦跳出這個領(lǐng)域，面對不熟悉的環(huán)境及變化，你可能會覺得有壓力，無所適從。(keywords: safe, secure, under control, easy, apathetic, opinionatedbut without action, pleasing self) 學(xué)習(xí)區(qū)里面是我們很少接觸甚至未曾涉足的領(lǐng)域，充滿新穎的事物，在這里可以充分的鍛煉自我，挑戰(zhàn)自我。比如，生活中，換一條上班的路線；學(xué)習(xí)中，接觸另一個專業(yè)的書籍；工作中，切換到另外一個崗位。(keywords: faith and trust, growth, expansion, challenge, fruitful,fresh, excitin |
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