春季按摩法讓寶寶健康“拔高”

墨蘭幽香a 2016-02-12

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　　“春生夏長(zhǎng)秋收冬藏”，在中醫(yī)的理論中，春天是一年之始，在中醫(yī)的五行學(xué)說(shuō)中排列首位。春天是萬(wàn)物生長(zhǎng)的季節(jié)，對(duì)兒童來(lái)說(shuō)是生長(zhǎng)增速的黃金時(shí)期。

　　中醫(yī)小兒推拿助長(zhǎng)高

　　小兒推拿助長(zhǎng)的原理是什么？中醫(yī)里說(shuō)，腎主骨，兒童的長(zhǎng)高首先需要骨骼健康發(fā)育，而骨骼的健康發(fā)育取決于腎氣是否旺盛；脾主運(yùn)化水谷，包括了消化水谷、吸收轉(zhuǎn)輸精微并將精微轉(zhuǎn)化為氣血的重要生理作用。

　　想讓孩子長(zhǎng)高，除了加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、注意鍛煉外，家長(zhǎng)可以多給孩子推拿幾個(gè)關(guān)鍵的穴位。通過(guò)穴位推拿、經(jīng)絡(luò)推拿來(lái)增加經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行和人體全身氣血的營(yíng)養(yǎng)，促使新陳代謝，有利于骨骼發(fā)育，可以達(dá)到事半功倍的效果。小兒推拿簡(jiǎn)便易行，孩子容易接受。

　　具體操作方法：

　　1、捏脊：孩子俯臥，背部裸露，大人用雙手的中指、無(wú)名指和小指握成半拳狀，食指半屈，拇指伸直對(duì)準(zhǔn)食指前半段，然后頂住患兒皮膚，拇、食指前移，提拿皮肉，同時(shí)向上捻動(dòng)，自尾椎兩旁（即脊柱兩側(cè)）雙手交替向前推動(dòng)至大椎穴（脖后突出位）兩旁。每天給孩子捏3~5遍。

　　捏脊可刺激背部穴位，激發(fā)“長(zhǎng)高因子”，從而有效地調(diào)節(jié)和增強(qiáng)臟腑功能，激發(fā)內(nèi)臟活力，改善肌肉和骨骼系統(tǒng)的營(yíng)養(yǎng)，加速生長(zhǎng)發(fā)育的方法。

　　2、按壓百會(huì)穴：百會(huì)穴位于頭頂正中心，在兩耳角直上與眉心向后的連線(xiàn)的交叉點(diǎn)。家長(zhǎng)每天按揉孩子的百會(huì)穴20-50次，可振奮陽(yáng)氣、扶正祛邪、清利頭目。

　　3、摩腹：家長(zhǎng)每天輕輕地為孩子摩腹，順時(shí)針1分鐘，逆時(shí)針1分鐘，可調(diào)理脾胃、補(bǔ)益氣血。

　　4、揉涌泉穴：涌泉穴在腳底的掌心處，每天揉30-50次。涌泉穴是腎的井穴。按摩這個(gè)穴，就是讓生命的泉水涌出來(lái)，滋養(yǎng)全身，命門(mén)穴中則藏著真火，可以生發(fā)全身的陽(yáng)氣。

　　長(zhǎng)高需注意的事項(xiàng)

　　1、注意睡眠時(shí)間。孩子在24時(shí)之后，有一個(gè)分泌生長(zhǎng)激素的高峰，而處在淺睡眠狀況下的孩子則不容易達(dá)到這一高峰，因此，孩子最好在21時(shí)30分之前入睡，以盡快達(dá)到深度睡眠狀態(tài)。

　　2、注意營(yíng)養(yǎng)。春天孩子身體生長(zhǎng)發(fā)育較快，對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需求也相對(duì)增加，家長(zhǎng)要注意讓孩子均衡飲食，避免并糾正孩子挑食、偏食等不良習(xí)慣，讓孩子少吃快餐和油炸食物。

　　3、加強(qiáng)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。春天應(yīng)該讓孩子投入到大自然的懷抱中，盡情享受運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)。此外，專(zhuān)家特別提醒，盡量不要給孩子太大壓力，因?yàn)閴毫^(guò)大會(huì)抑制生長(zhǎng)激素的分泌。

　　4、避免補(bǔ)鈣長(zhǎng)高誤區(qū)。兒童補(bǔ)鈣越多越好其實(shí)是認(rèn)識(shí)上的一種誤區(qū)，嬰幼兒時(shí)期補(bǔ)鈣是為了預(yù)防佝僂病，年紀(jì)大了補(bǔ)鈣是為了預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，但單純的補(bǔ)鈣并不能直接地使少年兒童長(zhǎng)得更高。嬰兒和青春期骨骼生長(zhǎng)最快，鈣儲(chǔ)存量最多，保證鈣攝入量是必要的，但過(guò)量補(bǔ)鈣、重復(fù)補(bǔ)鈣、大量服用維生素D……這些做法并不科學(xué)，不但影響兒童胃口，還容易出現(xiàn)厭食、便秘及脹氣，甚至可能患上結(jié)石，如腎臟結(jié)石、膀胱結(jié)石等。同時(shí)，如果高鈣攝入還會(huì)影響鐵、鋅、鎂等元素的吸收，對(duì)于貧血以及缺鋅的孩子影響就更大。因此對(duì)于不明顯缺鈣的孩子可以通過(guò)豆制品、奶制品和魚(yú)肉等食物來(lái)補(bǔ)充，并且鼓勵(lì)孩子多作戶(hù)外活動(dòng)，配合陽(yáng)光的紫外線(xiàn)作用以促進(jìn)鈣在體內(nèi)的吸收，因?yàn)闀裉?yáng)和戶(hù)外運(yùn)動(dòng)是最好的天然鈣制劑。

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