不知道兄弟們有木有這樣的感覺(jué)，辦公室坐久了，渾身就會(huì)發(fā)僵不得勁兒，是因?yàn)槲覀冮L(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì)，肌肉困乏血液循環(huán)不暢造成的。型男示范的七個(gè)辦公室健身動(dòng)作，工作再忙也要記得給自己放松一下哦！

1. 辦公桌俯臥撐

刺激腹部胸部，激活全身細(xì)胞。

2. 空手俯身飛鳥(niǎo)

充分疏通肩部肌肉，促進(jìn)血液流動(dòng)。

3. 抬腿手臂上舉

四肢都能放松。

4. 椅子臂屈伸

讓久端著的胳膊和肩膀徹底放松。

5. 反手撐桌臀部轉(zhuǎn)

拉伸胳膊和腿部肌肉，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)屁股，松松腰。

6. 高抬腿手臂上撐

活動(dòng)活動(dòng)膝蓋，放松肩部肌肉群。

7. 蹲起臂舒展

然臀部通通風(fēng)，肩背部血液流通更順暢。

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