男孩父母身高都很高，所以對(duì)兒子將來的身高原本是一點(diǎn)都不擔(dān)心。并且，開始時(shí)，兒子在同齡人中的身高也是算高的，只是最近一兩年，不見長(zhǎng)高，而且說話也開始變聲，他們才警覺。

醫(yī)生了解到，男孩父母工作很忙，平時(shí)就是保姆負(fù)責(zé)照顧孩子。平時(shí)飲食也很隨便，孩子小時(shí)候不吃蔬菜，喜歡吃洋快餐，而且睡得很晚，常常要到晚上11點(diǎn)左右才睡。因?yàn)榧依锝?jīng)濟(jì)條件不錯(cuò)，他們長(zhǎng)期給孩子買補(bǔ)品進(jìn)補(bǔ)，幾乎冬天一補(bǔ)，春天就會(huì)躥高許多。

除了遺傳因素，飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)是影響孩子長(zhǎng)高的重要原因，而本案中的男孩不規(guī)律的睡眠、飲食不注意、營(yíng)養(yǎng)不均衡、過早食用補(bǔ)品，正是造成他無法長(zhǎng)高的重要原因！

現(xiàn)在孩子因?yàn)殄e(cuò)過最佳的生長(zhǎng)發(fā)育干預(yù)期，而導(dǎo)致身高不理想的情況較多。有一個(gè)女孩10周歲來了月經(jīng)初潮，半年后才正式來月經(jīng)，因?yàn)槿撕苁菪?，父母也沒在意女兒已經(jīng)發(fā)育了。后來，女孩身高停留在1.46米就不怎么長(zhǎng)了。這樣的情況下再干預(yù)，效果就不明顯了。

目前，家長(zhǎng)對(duì)孩子的身高越來越重視，從醫(yī)學(xué)上來說，想要孩子長(zhǎng)得高，在孩子進(jìn)入青春期以前，三個(gè)年齡段很重要。

第一次，4周歲時(shí)，4周歲排除孩子有無影響長(zhǎng)高的先天性疾病，以便盡早治療。判定兒童矮小有一條黃金分界線，那就是4歲。4歲左右，人體內(nèi)生長(zhǎng)激素、甲狀腺素已基本形成，飲食、睡眠習(xí)慣逐漸形成，這些條件對(duì)今后的生長(zhǎng)發(fā)育都起著決定性作用。

第二次，男孩八九歲時(shí)，女孩七八歲時(shí)，也就是趕在性發(fā)育前，判斷孩子生長(zhǎng)發(fā)育是否正常，生理年齡與生活年齡是否相符，有無性早熟跡象。

第三次，十二三歲時(shí)，主要目的是為了看孩子的生長(zhǎng)發(fā)育情況，也可以進(jìn)行最終身高的預(yù)測(cè)。孩子年齡越小，骨骺的軟骨層增生及分化越活躍，生長(zhǎng)的潛力及空間越大。家長(zhǎng)千萬不要等到孩子發(fā)育后期如15—18歲時(shí)再治療，此時(shí)骨骺接近閉合，生長(zhǎng)潛力很小。

張主任在接診中也碰到這樣一個(gè)病例，父親身高1.75米，母親1.60米，但兒子15周歲，身高只有1.56米，當(dāng)時(shí)她給孩子治療了9個(gè)月，男孩長(zhǎng)高了7厘米。所以，家長(zhǎng)平時(shí)一定要關(guān)注孩子的成長(zhǎng)，如果出現(xiàn)問題，要盡早干預(yù)。如果骨齡到了16周歲，醫(yī)學(xué)上也基本無能為力了。

孩子的飲食最好以蔬菜和魚類為主，多吃蝦皮、芝麻醬、乳制品和豆類，少吃油炸品、飲料，不建議吃補(bǔ)品。除非孩子有特殊情況的免疫力低下，才適當(dāng)采取一些進(jìn)補(bǔ)，但也要遵醫(yī)囑。

父母不要盲目給孩子食用蜂王漿、花粉之類的保健品和食品，保證孩子三餐攝食均衡才是正確方法。其次，在日常生活飲食上，家長(zhǎng)應(yīng)該管好菜籃子，少讓孩子吃雞、鴨、鵝的脖子，牛鞭、牛睪丸之類的動(dòng)物性器也不能吃太多。另外，不合時(shí)節(jié)的蔬菜和水果也應(yīng)少讓孩子食用。

研究表明，孩子的身高70%取決于父母基因，30%取決于后天。在這30%的外在因素中，睡眠對(duì)身高的影響排名第一，因?yàn)樵谒咧袝?huì)分泌出生長(zhǎng)激素。

生長(zhǎng)激素是影響人體身高的重要因素，而生長(zhǎng)激素主要在晚上分泌，21：00-凌晨1：00是生長(zhǎng)激素分泌高峰，一旦晚睡錯(cuò)過了，就再也補(bǔ)不回來了。另外，早上6點(diǎn)前后的一兩個(gè)小時(shí)，生長(zhǎng)激素也有一個(gè)分泌小高峰。

不過并不是一到晚上9點(diǎn)，生長(zhǎng)激素就開始按時(shí)分泌，它的大量分泌有個(gè)前提：只有在深度睡眠時(shí)才會(huì)發(fā)生。而人一般在入睡后半小時(shí)至1小時(shí)，才進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。

專家的建議是：最好在晚上8：30前就上床，最遲不要超過晚9：30，早上7點(diǎn)以后再起床。

【不同年齡段的睡眠時(shí)間表】

另外，陽光中有大量的天然鈣劑，因此在陽光充足的時(shí)候，要帶著孩子多參與戶外活動(dòng)。

小編提示：寒假到了，家長(zhǎng)們要注意不要讓孩子熬夜太晚，要注意運(yùn)動(dòng)，春節(jié)期間飲食也要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不要吃過多的零食哦~