一個(gè)精通中醫(yī)美容養(yǎng)顏的女生開的微信號(hào)，教你如何健康的美下去！

看過(guò)《求醫(yī)不如求已》當(dāng)中，中里巴人推薦過(guò)的一碗五色養(yǎng)顏粥。說(shuō)是中里巴人看見(jiàn)一位電臺(tái)工作的女士，都四十多了，看起來(lái)還跟二十多歲一樣，細(xì)細(xì)問(wèn)之，就是佐以五色谷物做粥。

女人一看見(jiàn)能讓人年輕的美好食物就興奮得不得了，妖精也是，馬上做之，原方是“黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、紫米”，時(shí)間久了才發(fā)現(xiàn)，再高明的養(yǎng)顏專家，寫書的時(shí)候都是留了一手，這粥好是好，但是卻不能普遍適用。

首先里面含有太多的豆類了，不是很好消化，這對(duì)于脾胃虛弱的現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，是一個(gè)非常大的考驗(yàn)，當(dāng)然啦，豆子吃多了容易放屁這也是真，我曾經(jīng)吃了這款粥去開會(huì)，嗯，會(huì)議在祥和的氛圍當(dāng)中結(jié)束。

然后就是不好煮啊，尤其是黑豆，晚上還好，中午和早上的時(shí)候要趕著上班，常常是粥沒(méi)做好，匆匆吃點(diǎn)菜就走了。

最后，說(shuō)是粥，其實(shí)就是豆子湯，講真的，味道真不好呢。人生苦短，就算是可以養(yǎng)顏，但是天天吃這么一碗粥，也沒(méi)有什么意思啊。

妖精蠻喜歡開發(fā)又好吃又美容的東西呢。所以對(duì)這款粥進(jìn)行了改良。你天天來(lái)上這么一碗。早餐晚餐都行，十年之后，你會(huì)感謝今天的決定。這是我準(zhǔn)備煮粥的材料。里面有薏米、紅豆、綠豆、燕麥、紫米、小米、大米，那幾顆黃豆是我打豆?jié){遺留下來(lái)的，不算在內(nèi)。

先說(shuō)說(shuō)妖精喝了這款粥的感受：這款粥非常好消化，好消化的食物都是健脾養(yǎng)胃的，這對(duì)于我們的脾氣是一種保護(hù)，脾虛人先老么，保護(hù)好脾胃就是維持年輕的不二法門；相較于吃米飯，同量的米飯和這款粥相比，這款粥的熱量要低的多，減肥的妹子用這款粥代替主食，也不會(huì)餓肚子；這里面大部分都是粗糧，富含豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)排便，促進(jìn)腸道排毒，腸道輕松，膚色自然好，沒(méi)有明顯皮膚問(wèn)題的妹子，喝了這款粥，皮膚會(huì)光滑細(xì)膩很多；里面的谷物除了提供營(yíng)養(yǎng)還補(bǔ)氣養(yǎng)血，我覺(jué)得我堅(jiān)持吃一段時(shí)間，氣色也好了很多。

我曾經(jīng)試過(guò)一周全吃精米，另外一周至少兩頓喝這個(gè)粥，對(duì)比實(shí)在是太明顯了，全喝這款粥的那個(gè)星期，人特別有精神，神清氣爽。妹子們可以試試，看看有沒(méi)有這種感覺(jué)，歡迎跟我匯報(bào)。

這么配比的原因是什么呢？

首先，一款真正養(yǎng)顏的粥一定是性平的，不偏寒，也不偏熱。這里的谷物，雖有寒熱，但是在一起煮，又是平和的。這款粥里面，紅豆、小米、大米、燕麥都是性平，綠豆雖然性寒，但是紫米性溫，中和一下，正好喝的。而它們功效也是各有不同，每天來(lái)上一碗，心肝腎脾胃都顧到了，不會(huì)偏頗哪一方，造成身體和皮膚的問(wèn)題。

綠豆：味甘。入心，胃經(jīng)。清熱解毒，利水消腫，開胃健脾。

小米：健脾和胃、補(bǔ)益虛損、和中益腎、除熱解毒

紅豆：味甘酸。入脾，肝，膀胱經(jīng)。利水消腫，除脹消痞，健脾補(bǔ)血。被李時(shí)珍稱為“心之谷?！妒承员静荨飞险f(shuō)：下水腫，久食瘦人。有減肥的功效。

紫米：味甘。入心，脾，腎經(jīng)。養(yǎng)心安神，健脾補(bǔ)血，強(qiáng)腎益精，能治療神經(jīng)衰弱等多種作用。

大米：味甘。具有補(bǔ)中養(yǎng)胃、益精強(qiáng)志、聰耳明目、和五臟、通血脈、止煩、止渴、止瀉等作用。

燕麥：味甘，歸肝、脾、胃經(jīng)。具用益肝和胃之功效，用于肝胃不和所致食少、納差、大便不暢等

妖精特別說(shuō)明：

這款繼也不是特別好煮，所以煮前要泡過(guò)，我一般就是早上吃，然后晚上睡覺(jué)前泡上，早上起來(lái)先用高壓鍋煮上二十分鐘，然后自然放氣，煮的過(guò)程中，我就去洗臉?biāo)⒀溃认词缤戤叄?strong>香噴軟爛的粥就煮好了，有獨(dú)特的糧食的香味，比單煮大米、小米粥要香多了，還有一股清甜，是非常完美的早餐。

妖精還介紹了好多又好吃又養(yǎng)顏的美容食譜啊。

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妖精叨叨時(shí)間：

今天有妹子提問(wèn)，妖精覺(jué)得她的問(wèn)題非常有典型性，妹子們也看看，也許有所啟發(fā)吧！

焦急的妹子：

我是女性，從小到大膚色都不好，一直是黃色晦暗的，現(xiàn)在有點(diǎn)發(fā)黑的感覺(jué)。媽媽說(shuō)她懷孕的時(shí)候反應(yīng)非常大，幾乎很難吃下東西，我的體質(zhì)一直都比正常人弱?？偸菦](méi)有力氣，精力差，記不住事。臉上眼周有斑點(diǎn)。頭發(fā)沒(méi)有光澤。胃腸功能不好，不能吃涼的，不能吃硬的?？粗嗅t(yī)說(shuō)我是虧氣虧血。但是無(wú)論我看哪個(gè)中醫(yī)，吃什么中藥，作用都幾乎沒(méi)有，前段時(shí)間也有吃參苓白術(shù)，還有逍遙丸，不見(jiàn)好也不見(jiàn)壞。由于最近兩個(gè)月沒(méi)有來(lái)月經(jīng)，昨天去看了中醫(yī)，開了這個(gè)房子，您看我吃可以嗎？黨參20g,黃芪30，白術(shù)20，茯苓20 白芍20 川穹15 枳殼15 桑寄生25 淫羊藿15 杜仲20 首烏藤30 柴胡5 升麻10 焦山楂25.

妖精說(shuō)：妹子能問(wèn)我這個(gè)并不是學(xué)中醫(yī)，只是對(duì)養(yǎng)顏有點(diǎn)研究的人，說(shuō)明你還真是找了很多方法，看了很多醫(yī)生，也沒(méi)有改善。
你這個(gè)就是現(xiàn)在流行的亞健康，對(duì)生活沒(méi)有特別大的影響，但是任何指征都比別人要差。從中醫(yī)的角度上看，你有氣虛（沒(méi)有力氣，精力差），腎虛（頭發(fā)無(wú)光澤），缺血（氣色差），體寒（不能吃冷的），血淤（兩月沒(méi)有來(lái)月經(jīng)）。
但是恐怕所有給你看病的醫(yī)生都忽略了，你真正的原因是脾虛，不能吃涼的這樣我可以理解，連硬的也不能吃，真的是脾胃功能差了。
你看的中醫(yī)給你開了這么多藥，試問(wèn)，你連吃飯點(diǎn)硬的都消化不了，怎么能吃這些中藥呢，這中藥都是好東西，是四物湯的孫方，可是，你現(xiàn)在的身體，這些補(bǔ)藥，根本消化吸引不了，而且還會(huì)進(jìn)一步傷到脾胃，并且你伴有一定程度的氣虛，這個(gè)補(bǔ)藥吃進(jìn)去之后，不僅轉(zhuǎn)化不了氣血，反而會(huì)引起上火。
所以，我給你的意見(jiàn)是，你先把脾胃養(yǎng)好，再來(lái)吃這副藥。
再就是，你的脾胃弱并不是一天兩天了，你要做好準(zhǔn)備，一年兩年不一定能調(diào)好，給自己時(shí)間。
飲食上，小米紅棗煮粥為主食為上佳，多吃山藥、薏米、南瓜等健脾胃的東西，參岑白術(shù)丸是好東西，可以常吃的，吃夠幾個(gè)療程，看自己的身體變化再?zèng)Q定增減。

還非常感動(dòng)的收到了一個(gè)妹子的留言，在這里分享給大家，也非常替她感到高興

小小旺仔：關(guān)注你的公眾號(hào)很久了！很喜歡你的生活態(tài)度

ps我也特別喜歡老友記,一些生活態(tài)度有很積極的影響,里面的搭配簡(jiǎn)單大方也很吸引人眼球啦~ 最近空余時(shí)間在看第二遍了~

pps最近晚上有熬粥,我是大三學(xué)生,最近在忙著考研,但是強(qiáng)烈推薦低功率的小燉鍋,和臺(tái)燈功率差不多,我會(huì)在下午上課前放薏米和紅豆還有紅棗啦,黑豆,玉米粒進(jìn)去,下課就可以吃到粥了，放紅棗會(huì)很好吃的,大概燉三四個(gè)小時(shí),感覺(jué)很方便,推薦一下~~

來(lái)個(gè)結(jié)語(yǔ)吧~我大一的時(shí)候滿臉痘,真的一直處于極度自卑的狀態(tài),還一度化很濃的妝出門，以致不斷惡心循環(huán),

幸運(yùn)的是,我一直努力變自信變開心，更幸運(yùn)更幸運(yùn)的是認(rèn)識(shí)了我的男朋友（他擁有所有女生都羨慕的皮膚,白白嫩嫩的小鮮肉一枚）,

他鼓勵(lì)我不要化妝,一直陪我運(yùn)動(dòng),逗我開心,當(dāng)然我也有一直有涂一些醫(yī)院開的藥（因?yàn)槎欢徽娴暮車?yán)重,所以不敢求助護(hù)膚品,只能求助醫(yī)院,但是醫(yī)院來(lái)的藥我沒(méi)怎么吃,主要還是注意飲食,保持心情，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),并且一直溫清水洗臉,別的什么都不用）,

在這期間我真的發(fā)現(xiàn)女生最最重要的是生活態(tài)度,當(dāng)然臉是特別重要的,必須要有很規(guī)律的生活和很積極的心態(tài)，要活的精致,無(wú)論現(xiàn)在的你有多糟糕??！

現(xiàn)在呢,剛過(guò)完我們的一周年,臉上的狀態(tài)基本只剩痘印,會(huì)滑滑的（男朋友終于可以很開心嗯摸摸臉了）在兩年的時(shí)間內(nèi)能一點(diǎn)一點(diǎn)變好,我真的很感恩了，（我沒(méi)有很注重內(nèi)調(diào),只是把重點(diǎn)放在運(yùn)動(dòng),心態(tài)和拒絕油膩上,如果可以食補(bǔ)和按摩一定會(huì)加快的吧！相見(jiàn)恨晚呀?。┪乙蚕胱兊陌啄郯啄鄣淖屗茯湴恋慕榻B給他的朋友家人~真的很幸運(yùn)可以關(guān)注到你,我對(duì)中醫(yī)也很感興趣,我很喜歡中藥味，我現(xiàn)在心理上是有點(diǎn)排斥有化學(xué)成分的護(hù)膚品和化妝品的~我希望可以通過(guò)好的作息時(shí)間的生活習(xí)慣變的美美的,從內(nèi)而外的美啦~

男朋友一直說(shuō)我表達(dá)能力差,語(yǔ)無(wú)倫次,好吧，竟然說(shuō)了這么多亂七八糟，不過(guò)真的很感恩~現(xiàn)在在努力準(zhǔn)備考研，但是還是在堅(jiān)持熬粥呀~跑步~跳舞~走路上課~因?yàn)楫?dāng)這些成為習(xí)慣,你就再也忍受不了生活平淡枯燥地圍著電視劇八卦了~ 努力做一個(gè)精彩的自己~過(guò)五顏六色的心情~

妖精的話：不知道為什么，看件這妹子的留言，竟然有上初中時(shí)第一次收到情書的心情，這分明就是另外一個(gè)我?。。。?！特別喜歡這個(gè)妹子的心態(tài)，有時(shí)候，我們會(huì)很平凡，我們會(huì)失敗，我們會(huì)被哥哥們拒絕， 我們會(huì)對(duì)?；ǖ拿利惛杏X(jué)自卑，我們會(huì)長(zhǎng)痘，我們會(huì)發(fā)胖，我們會(huì)長(zhǎng)斑……這些真的無(wú)關(guān)緊要的，妖精從那個(gè)時(shí)候走過(guò)來(lái)，太明白那種酸楚心情，但是，現(xiàn)在，你看我，不也像這個(gè)妹子一樣過(guò)得特別好，心態(tài)特別陽(yáng)光，哈哈！好好愛(ài)自己，聽自己身體發(fā)出去的聲音，一切真的會(huì)過(guò)去的。