最近早上起來(lái)，總覺(jué)得喉嚨里干的厲害。

皮膚也沒(méi)有以前水潤(rùn)，夏天雖然熱吧，是很滋潤(rùn)的潮熱，秋初的時(shí)候，還是熱，可是空氣已經(jīng)干燥了起來(lái)。

用的抹臉油油已經(jīng)從單純的補(bǔ)水變成了滋潤(rùn)。

入秋要讓皮膚由里到外的水潤(rùn)，吃的東西也要跟上啊。

入秋重在潤(rùn)肺

妹子們來(lái)，每個(gè)季節(jié)可都是有他的養(yǎng)顏重點(diǎn)的哦。

春天肝氣舒發(fā)，重在養(yǎng)肝；長(zhǎng)夏暑濕傷脾，重在補(bǔ)脾；冬天天寒地凍，重在養(yǎng)腎；

秋天呢，天氣干燥，秋高氣爽，則容易傷肺，肺氣虛，皮膚就看起來(lái)干干的，沒(méi)有神采。

肺主皮毛，肺不好，皮膚和頭發(fā)都不會(huì)好。

所以，秋天要以潤(rùn)肺為主，你伺候好了肺這個(gè)活神仙，比往臉上招呼大牌護(hù)膚品來(lái)管用。

潤(rùn)肺就要多吃白色的食物。

通過(guò)吃來(lái)潤(rùn)肺，妹子們是不是有高興到。

食物的顏色代表著它的作用和屬性。

春養(yǎng)肝，要多吃綠色的食物，所以，春天我們才大量吃植物的嫩芽；

夏補(bǔ)脾，要多吃黃色的食物，所以，夏天我提倡大學(xué)多吃南瓜發(fā)糕和紅棗糕。

冬養(yǎng)腎，要多吃黑色的食物，所以，冬天早上一杯熱乎乎的三黑豆?jié){才最得人心。

秋潤(rùn)肺，要多吃白色的食物，如雪梨、山藥、銀耳、蓮子、百合、蓮藕……

妖精私房潤(rùn)肺甜品

我這木腦袋，一時(shí)是記不住吃這么多食物的，就算做起來(lái)也是很麻煩，于是，研制出一個(gè)潤(rùn)肺的甜品，很是簡(jiǎn)單好吃。在此跟各位妹子分享。

吃完之后，效果太贊了，傍晚食用，第二天早上起來(lái)就覺(jué)得嘴唇潤(rùn)潤(rùn)的，也沒(méi)有以前那種急切的一起床就想喝水的感覺(jué)。

準(zhǔn)備的食材有這些。山藥、紫薯、栗子、銀耳、蓮子、桃膠、皂角米。雖有紅有紫也有黃，但白色還是主角。

把紫薯、山藥、栗子去皮，碗里面的東西洗凈。拿水泡過(guò)，最好是泡六個(gè)小時(shí)以上，這樣才能把銀耳里的膠質(zhì)煮出來(lái)，這算是本甜品就麻煩的一步了，不過(guò)妹子可以上午泡好，下午煮啊。

用個(gè)小奶鍋煮上，后加紫薯等塊狀物，不然煮的太爛不成形，就不好看啦。

大約一個(gè)多小時(shí)后，就煮好啦，根據(jù)自己對(duì)甜食的接納程度加冰糖。感覺(jué)把秋天的味道都煮進(jìn)去了呢，有沒(méi)有感受到來(lái)自于秋天的誠(chéng)意呢。

這款甜品中，山藥、銀耳潤(rùn)肺；栗子養(yǎng)腎，提前補(bǔ)腎啦；蓮子補(bǔ)脾；皂角米和桃膠補(bǔ)充膠原蛋白；是一道熱量極低，又粉糯的養(yǎng)顏甜品哩！

妖精叨叨時(shí)間：

其實(shí)也有小小遺憾，沒(méi)有買(mǎi)到新鮮的嫩藕，還有無(wú)硫的大百合，我娘說(shuō)，你就湊和著吃唄，哪兒來(lái)那么多事事！

哎，在吃上面，尤其是那些會(huì)對(duì)皮膚和身材好的東西，我大概是處女座的吧，挑剔到我娘都嫌棄！

by the way，如果妹子們自己煮的時(shí)候加上蓮藕、百合、荸薺，那么，滋潤(rùn)皮膚的效果會(huì)加倍哦！

千萬(wàn)要記住的是，在干燥的秋冬，想讓皮膚從里到外的水潤(rùn)，光用潤(rùn)膚霜是不夠的，多吃潤(rùn)肺滋養(yǎng)的東西才是關(guān)鍵啊。

妹子們吶，年輕的時(shí)候了解一點(diǎn)保養(yǎng)的知識(shí)，三十歲之后你就偷著樂(lè)吧！分享內(nèi)調(diào)養(yǎng)顏保養(yǎng)資迅，微信ID：jiandieyaojing。更多精彩內(nèi)容，請(qǐng)?zhí)砑游⑿?，回?fù)“目錄”。

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