水果中營養(yǎng)豐富，富含維生素，孕媽媽懷孕期間多吃水果好處多多，很多媽媽也養(yǎng)成了愛吃水果的習(xí)慣，可一些傳統(tǒng)觀念認為坐月子期間媽媽不能吃水果，水果性涼，產(chǎn)后吃水果對身體恢復(fù)不利。其實，這種說法是不可信的。

媽媽產(chǎn)后身體虛弱，坐月子期間進補比較多，整天大魚大肉地吃著，但其實長期如此進補媽媽體內(nèi)攝取的營養(yǎng)成分并不均衡。而水果中的維生素、礦物質(zhì)是產(chǎn)后媽媽身體不可或缺的營養(yǎng)元素，吃水果有利于預(yù)防便秘，促進乳汁分泌，從而給寶寶提供充足的營養(yǎng)。

產(chǎn)后媽媽吃水果的好處說了一籮筐，但也不能亂吃，否則吃了也是白吃。

1、盡量不要吃反季節(jié)的水果，不吃偏寒涼性的水果，如梨、西瓜、柿子等。

2、宜吃山楂、桂圓、紅棗、香蕉等水果。山楂有利于增進產(chǎn)后媽媽食欲、促進食物消化，而且有活血化瘀之效，有助于產(chǎn)婦體內(nèi)淤血排出；中醫(yī)認為桂圓、紅棗對脾胃虛弱、氣血不足之人大有幫助，身體虛弱的產(chǎn)后媽媽尤其適合食用；香蕉有潤腸、通便的作用，產(chǎn)后媽媽坐月子期間多臥床休息，活動較少，腸胃因此得不到較好的蠕動易造成便秘，多吃香蕉可預(yù)防產(chǎn)后便秘。

3、產(chǎn)后媽媽的牙齒會有一定程度的松動，水果切成塊狀或薄片來吃會比較好。

4、放在冰箱里保存的水果偏涼，最好是拿出來先放一會兒再吃，也可以在開水中稍燙一下之后食用，但注意不要把水果放在沸水中煮，容易破壞水果中的維生素。