艾灸關(guān)元，補(bǔ)元益氣、溫腎健脾。

艾灸是一種非常好的溫補(bǔ)元?dú)獾酿B(yǎng)生方法，灸法時(shí)穴位的選取，可根據(jù)個(gè)人的不同情況，人體素質(zhì)和臟腑功能偏盛偏衰以補(bǔ)偏救弊的原則各有重點(diǎn)地?fù)駜?yōu)使用。

　　1 補(bǔ)中益氣艾灸養(yǎng)生方

　　【施灸方穴】百會(huì)、中脘、氣海、足三里、三陰交、太淵。

　　【方穴功用】益氣行血、通經(jīng)活絡(luò)、補(bǔ)中益氣、升陽舉陷、健脾和胃、溫中散寒、脾腎雙補(bǔ)、化水利濕、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)。

　　【方穴主治】可作為一切亞健康艾灸養(yǎng)生保健的基礎(chǔ)施灸方穴，還可治療氣虛血瘀之中風(fēng)、胃脘痛、腹脹、腹瀉、氣短、乏力、腰腿無力、浮腫等癥。

　　2 五臟俱補(bǔ)艾灸養(yǎng)生方

　　【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、腎俞。

　　【方穴功用】補(bǔ)五臟、調(diào)氣血、安神定志、通經(jīng)活絡(luò)。

　　【方穴主治】為背部膀胱經(jīng)穴位，可用於強(qiáng)身健體、防治亞健康、體質(zhì)衰弱。還可治療心悸氣短、腰酸乏力、中風(fēng)後遺癥及一切虛勞損傷。

　　3 獨(dú)灸關(guān)元養(yǎng)生方

　　【施灸方穴】關(guān)元。

　　【方穴功用】補(bǔ)元益氣、溫腎健脾、補(bǔ)腎固脫、回陽救逆、溫中散寒、理氣止痛、補(bǔ)腎納氣、溫陽利水、補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、溫暖下元、補(bǔ)虛瀉實(shí)、延年保健。

　　【方穴主治】可用於陽痿早泄、夢(mèng)遺滑精、遺尿癃閉、小便頻數(shù)等泌尿生殖系統(tǒng)疾??；月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、崩漏帶下、產(chǎn)後出血等婦科常見病；腹脹腹痛、腹瀉痢疾、脫肛便秘等胃腸系統(tǒng)疾病；中風(fēng)及一切虛勞損傷。

　　關(guān)元還是人體重要補(bǔ)穴之一，女子可配合三陰交艾灸，男子可配合足三里艾灸。關(guān)元作為常用的保健穴同足三里一樣重要。古有春灸氣海，秋灸關(guān)元，口生津液。若傷寒後，或中年久嗽不止，恐成虛勞，當(dāng)灸關(guān)元三百壯。中年以上之人，腰腿關(guān)節(jié)作痛，乃腎氣虛憊，風(fēng)邪所乘之癥，灸關(guān)元三百壯。老人氣喘，乃腎虛氣不歸海，就關(guān)元二百壯?！额惤?jīng)圖翼》云：「關(guān)元主諸虛百損……但是積冷虛乏，皆宜灸，多者千餘壯，少亦不下二三百壯?；钊硕嘁唷Ｈ惶擃l次灸之，乃下兼三里，故曰：若要丹田安，三里不曾乾?！顾未]材說：「……真氣虛則人病，真氣脫則人死。保命之法，灼艾第一，丹藥第二，附子第三。人至三十，可三年一灸臍下三百壯；五十可二年一灸臍下五百壯；六十可一年一灸臍下三百壯；令人長(zhǎng)生不老，五十常灸關(guān)元五百壯……遂得老年健康?！褂纱丝梢?，關(guān)元不但能夠治療諸虛百損、真陽欲脫等證，而且還可以保健延年。

         4  呼吸系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方

　　【施灸方穴】風(fēng)門、身柱、肺俞、足三里。

　　5 心血管系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方

　　【高血壓施灸方穴】風(fēng)門、曲池、足三里、陽陵泉。

　　【冠心病施灸方穴】身柱、三陰交，也可以灸膻中穴。

　　6 消化系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方

　　【施灸方穴】脾俞、胃俞、中脘、足三里、陽陵泉。

　　7 神經(jīng)系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方

　　【施灸方穴】大椎、身柱、腎俞、足三里。

　　8 泌尿生殖系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方

　　【施灸方穴】腎俞、關(guān)元、三陰交、足三里。

　　9 一般強(qiáng)壯艾灸養(yǎng)生方

　　作為平常健康灸，可取足三里、中脘、關(guān)元，或單灸足三里，也有很好的健身作用。施行健身灸法，一次十?dāng)?shù)分鐘時(shí)間多不過30分鐘，既無多大痛苦，又經(jīng)濟(jì)節(jié)約。長(zhǎng)期堅(jiān)持施灸，可以提高身體素質(zhì)，增進(jìn)健康，其效果絕對(duì)不亞於服用膏方，是值得推廣的保健方法。