泡個(gè)澡 讓肌膚重啟

調(diào)暗浴室的燈光，讓眼睛充分放松下來。還可以在浴缸里預(yù)先撒好洗凈的花瓣，漂亮的水面會(huì)讓你置身其中宛如幸福的公主王妃。

點(diǎn)上能令精神放松的香熏精油，或者預(yù)先噴灑自己平日里喜歡用的香水，建議選擇基調(diào)是檀香的香水，這樣在SPA過程中既能嗅到熟悉的氣味，又能得到檀香的安神作用對(duì)精神的撫慰。

在浴室播放一些曲調(diào)舒緩的輕音樂CD，建議最好是純音樂?？梢允枪诺涞男∫骨?，也可以是流暢的鋼琴曲。千萬不要把平日工作時(shí)聽的音樂列表隨隨便便循環(huán)播放了事，難保不會(huì)有一首勁爆的搖滾樂混進(jìn)來破壞掉完美氣氛，還有那些太凄愴一聽就想流淚的傷感音樂最好也不要了。

一杯葡萄酒或香檳是在SPA過程中滿足味覺的絕佳伴侶，但它們的作用絕不僅僅如此，適量的酒精能夠促進(jìn)血液循環(huán)，如果不習(xí)慣喝酒的話，可以準(zhǔn)備一杯鮮榨果汁或溫水在SPA按摩結(jié)束后飲用，這樣可以增強(qiáng)排毒效果。

在正式開始SPA前將面部和頭部清潔干凈，頭部稍加按摩，初步放松。不要把整個(gè)身體一下子全部浸入浴缸，可以先將足部放入浴缸中，待感覺血液從足底開始加快循環(huán)后再慢慢將身體逐漸浸入，邊調(diào)整呼吸。整個(gè)身體變暖后，可以敷上保濕面膜和滋潤(rùn)的發(fā)膜。用手輕輕揉搓皮膚，待角質(zhì)層充分軟化，再用去角質(zhì)產(chǎn)品為全身肌膚去角質(zhì)。溫水淋浴，將皮膚用溫毛巾擦干。用按摩油或身體乳按摩肌膚，按摩的順序是從腳心經(jīng)由小腿、大腿向心臟的方向，再?gòu)氖种附?jīng)由小臂、大臂向心臟方向。胸部和腹部要用畫圈的手法按摩。將面膜拿掉后，按摩面部讓剩余精華吸收，此刻除了平日里由下向上的提拉按摩手法外，還可以使用淋巴按摩。先將拇指放在兩側(cè)頰骨下的凹陷處，手掌張開，用無名指和中指從眼尾到太陽穴部位按壓，然后從臉頰兩側(cè)順耳邊到下巴、頸部到鎖骨一路輕撫下來。如果中斷了，要重頭開始。

泡完澡后，可以悠閑的穿上舒適的家居服，在沙發(fā)上讀書品茗，繼續(xù)聽著音樂，把這種美好的感覺一直延續(xù)下去。