導(dǎo)語：為了更好的照顧寶寶，媽媽們總是借助很多小用品，當(dāng)黑夜降臨時(shí)，寶貝們或需要玩偶或需要小夜燈，讓自己能夠安然入睡，媽媽們也常常覺得小夜燈幫了自己不小的忙，可是媽媽們你是否知道，這樣的小用品，也在一點(diǎn)一滴的傷害著寶寶的健康？

“我的孩子今年3歲了，老喜歡開著小夜燈，否則會(huì)害怕，請問開燈睡覺對孩子成長發(fā)育有影響嗎？”

【分析】

媽媽最好不要養(yǎng)成孩子開燈睡覺，這對孩子的生理和心理發(fā)育都不利。如果孩子因?yàn)榭謶趾诎刀辉戈P(guān)燈入睡，媽媽可以給孩子講個(gè)睡前故事或聽輕柔的音樂，陪伴寶貝入睡，等孩子熟睡后再離開。也可以通過一些相關(guān)繪本，引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。對于孩子的勇敢和獨(dú)立，媽媽要及時(shí)鼓勵(lì)和稱贊。

【危害】

1.開燈睡覺影響孩子視力發(fā)育

長久在燈光下睡眠，對孩子的視力發(fā)育不利。睡眠時(shí)熄燈，意義就在于使眼球和睫狀肌獲得充分的休息，長期暴露在燈光下睡覺，光線對眼睛的刺激會(huì)持續(xù)不斷，眼球和睫狀肌便不能得到充分的休息。這對于嬰幼兒來說，極易造成視網(wǎng)膜的損害，影響其視力的正常發(fā)育。睡覺時(shí)最好不要開燈，長期在燈光下睡眠的孩子不僅睡眠質(zhì)量差，還會(huì)成倍增加患近視的幾率。

2.開燈睡覺影響孩子睡眠質(zhì)量

科學(xué)家們研究發(fā)現(xiàn)，任何人工光源都會(huì)產(chǎn)生一種微妙的光壓力，這種光壓力的長期存在，會(huì)使人、尤其是嬰幼兒表現(xiàn)得躁動(dòng)不安、情緒不寧，以致難于成眠。同時(shí)，讓寶寶久在燈光下睡覺，進(jìn)而影響網(wǎng)狀激活系統(tǒng)，就會(huì)使他們每次睡眠的時(shí)間縮短，睡眠深度變淺而容易驚醒。睡眠質(zhì)量不好很可能直接導(dǎo)致你的孩子將來長不高。

3.開燈睡覺影響孩子的生長發(fā)育

因?yàn)閷殞毜纳L是在睡眠中不斷進(jìn)行的，所以寶寶的睡眠很重要。一般來說，新生兒每天的睡眠時(shí)間16-20個(gè)小時(shí)，嬰幼兒每天的睡眠時(shí)間要保證10至14小時(shí)，良好的睡眠能促進(jìn)孩子的生長發(fā)育、增強(qiáng)智力和抗病能力。開著燈睡覺，不僅會(huì)導(dǎo)致孩子睡眠不良，而且，孩子在睡眠過程中會(huì)分泌生長激素，燈光一亮，生長激素水平就會(huì)下降，進(jìn)而減慢發(fā)育速度。臥室內(nèi)整夜亮著燈，會(huì)改變?nèi)梭w適應(yīng)晝明夜暗的自然規(guī)律，從而影響寶寶正常的新陳代謝，危害生長發(fā)育。

【對策】

1．孩子怕黑：請回憶一下家里有沒有人曾經(jīng)利用黑夜的恐怖氣氛來威脅孩子入睡(比如家里的老人和保姆對孩子說，如果再不好好睡覺，鬼就來抓你走，你再也看不到爸爸媽媽了)。這是造成孩子懼怕黑夜的一個(gè)很普遍的原因。

解決的方法：（1）和孩子玩在黑暗中的游戲，以克服怕黑心理。目的是讓孩子不再怕妖怪。適應(yīng)黑暗的空間環(huán)境。（2）每天點(diǎn)半小時(shí)蠟燭。適應(yīng)一下較暗的環(huán)境。（3）晚上帶孩子去偏僻人少?zèng)]燈光的地方散步。邊散步邊聊天，或給孩子講一些笑話，故事?；蛘?，在黑暗的路上玩尋找東西的游戲。比如，有一個(gè)較偏僻的地 方，那兒有花樹有草有石。兩人一起看或找，看哪兒有石頭，哪兒有小草，哪兒有什么樹，兩人一起聽，聽大自然的聲音，汽車的聲音等；和孩子一起大聲唱歌；給 孩子講關(guān)于黑夜的美麗，營造黑夜是個(gè)美麗的世界的氛圍；讓孩子接觸黑暗天空下的東西，讓孩子最終明白這些東西并不可怕。如果有機(jī)會(huì)去鄉(xiāng)下就更好了，因?yàn)猷l(xiāng) 下的晚上幾乎漆黑一片。（4）在孩子睡覺時(shí)把他最喜歡的玩具熊和布娃娃放在枕邊，把孩子的被角掖好，最后拉上窗簾、熄燈。

2.孩子還不愿入睡：不要大吼強(qiáng)迫孩子睡覺，如果時(shí)間還早，可以給孩子講些故事，條件是，故事講完了，就得乖乖地熄燈睡覺。

3.如果父母和孩子在同一個(gè)房間：不要讓光源對著孩子，盡量使用小臺燈，更不要看電視，即便是把音量放到最低。

4.孩子做惡夢：父母可以陪伴孩子到他再次睡著為止，甚至可以和他睡一個(gè)晚上，而不要利用開著的臺燈來為孩子驅(qū)趕惡夢。

5.寶寶出生后媽媽便要開始培養(yǎng)關(guān)燈睡覺的良好習(xí)慣。除喂奶、換尿布需要開燈外，不要寶寶一哭就馬上開燈。寶寶如果害怕黑暗，媽媽可以用溫暖的懷抱來安撫寶寶，等寶寶睡著以后再關(guān)燈。