一窩風(fēng)
一窩風(fēng)位于手腕背部，屈腕時，手背掌根部中間凹陷處即為一窩風(fēng)，又被稱為外一窩風(fēng)。
推拿是通常用指腹進(jìn)行揉，稱為揉一窩風(fēng)。
可以起到溫中行氣，止痹痛，利關(guān)節(jié)的作用；此外揉一窩風(fēng)還可以發(fā)散風(fēng)寒，宣通表里，對于寒凝經(jīng)絡(luò)所引起的寒凝疼痛有很好的治療作用。
穴位：一窩風(fēng)
位置：手腕背側(cè)，腕橫紋中央。
操作：用拇指或中指端按揉。約揉50～100次。
主治：腹痛，傷風(fēng)感冒，驚風(fēng)等。
