之前有一篇《勤習(xí)道家功，八部有金剛——習(xí)練道家八部金剛功的感悟》一文，介紹了預(yù)備式，但沒有相關(guān)配圖，一些讀者還不甚明了，故而在此增補(bǔ)此文，將八部金剛功的預(yù)備式和收式一并講解！以饗讀者。
　　關(guān)于張老道長的介紹，前八部每一部中都有，這里就不再贅述了，以下內(nèi)容直奔主題——小編語。

　　萬丈高樓之奠基石，預(yù)備式對整部練功有相當(dāng)重要的作用。預(yù)備式包括形態(tài)和意念兩個方面，缺一不可。
　　1．兩腳并攏，身體直立，雙手自然下垂置于身體兩側(cè)，目視前方。全身放松，心平氣和，排除雜念，心靜自然。

　　2．左腳向左拉開，與肩同寬。兩手五指并攏，稍用力(內(nèi)勁)，伸直。兩臂伸直，兩手向體側(cè)略轉(zhuǎn)，掌心向后稍斜。氣機(jī)開始發(fā)動。
　　3．兩手由體側(cè)向上提至腰部掌仰平，指尖對肋。兩手繼續(xù)向前移至腹部，一手在臍上，一手在臍下，兩手勞宮穴（握拳時，中指尖指向處)處在一條直線，上下相對。氣歸中宮(心與腎中間處)。

收功式

有起勢必有收式，不收功則散開元氣不能歸聚，所以，一定要收功。方法是：

1．兩手分開，指尖向上，指背相靠，置于臍上。兩手上提至指尖到“天突穴”(胸骨上上窩正中)，稍停。

2．舌頂上腭，隨掌上提時，意想氣從“氣海”(臍下一寸半處)沿胸而上，經(jīng)舌上“印堂”(兩眉頭聯(lián)線中點)到“百會”，過后腦，下至“玉枕”。(枕骨粗隆上緣凹陷處)這這樣可以開發(fā)智慧。

3．兩手分開向左右變垂掌(掌心向內(nèi))置于乳房外側(cè)同時，意想氣從玉枕沿頸椎向左、右肩分流。

4．兩手繼續(xù)向下沿兩肋至大腿兩側(cè)。隨手下落時，意想上下左右、里里外外的氣如淋浴一般，直至涌泉穴。(腳底正中凹陷處)當(dāng)腳有氣感時，手指和全身都自然放松，再安靜、自然站立片刻，即為收功完畢。