冬至一過,人們迎來了最寒冷的“數(shù)九寒天”。足部一直被中醫(yī)認(rèn)為是全身經(jīng)脈網(wǎng)之源頭,但泡腳莫太“任性”,也要注意方法和程度才能達(dá)到健康養(yǎng)生的效果哦!

緩解手腳冰涼可對癥加中藥包

每年冬季很多女生的手腳都是冰涼的,晚上睡覺如果沒有熱水袋,一晚上被窩都是涼的,睡一夜都睡不著。

中醫(yī)專家表示：泡腳雖好但也要對癥,可以到醫(yī)院的中醫(yī)科先診斷辨證再由中醫(yī)師開中藥包泡腳,這樣來泡腳會更有針對性。

中醫(yī)養(yǎng)生講究循序漸進(jìn),每周一兩次足療是適量的,可根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來調(diào)整。

泡腳要有度,不可泡太熱太久

一般自己在家泡腳,首先要注意水的溫度,不要太熱,也不能水變冷了還繼續(xù)泡,可適時(shí)添熱水。其次,泡的時(shí)間也不宜太長,一般以20分鐘為宜。

熱體、孕婦、老人要慎泡,幼兒不宜泡

從中醫(yī)學(xué)角度來說,容易上火的熱性體質(zhì)、陰虛火旺的人,比如手腳心總是發(fā)燙的人,不建議泡腳,否則會加重上火、傷津耗氣。

孕婦適當(dāng)泡腳可以,但不適合隨意加中藥泡腳,泡腳水也不能太燙,因?yàn)闊崴碳ぱ貉h(huán),有可能會導(dǎo)致子宮缺氧缺血,出現(xiàn)流產(chǎn)跡象。

幼兒是“純陽之體”,本身容易發(fā)熱上火,不怕冷,如果再用較熱的水泡腳、發(fā)汗,會熱上加熱,所以除了著涼感冒,一般情況不建議幼兒泡腳。

此外,心腦血管疾病患者、老年人應(yīng)格外注意,如果有胸悶、頭暈的感覺,應(yīng)暫時(shí)停止泡腳,馬上臥床休息。

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